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Curso embarazo y parto I

Encuentro 1
by

MESES Psicología Maternal

on 20 April 2014

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Transcript of Curso embarazo y parto I

Estar embarazada beneficios del curso uno se siente más relajado al reconocer que no es la única que pasa por este cúmulo de sentimientos quién es quien ginecología
medicina interna
neonatología
enfermería
psicología
nutrición
parteras
medicina del deporte conociéndonos mejor transitando el embarazo objetivos del curso informar acerca de las diferentes
etapas del embarazo, parto
y puerperio poder anticipar saber previamente qué va a pasar permite:
ubicarse en el momento del parto
pensarlo
estar preparada y más tranquila (más seguridad) compartir vivencias del embarazo
registrar los cambios que operan en el cuerpo
ponerse en contacto con conocimientos y emociones sobre sí misma que las prepararán para el momento del parto
conectarse con su bebé genera más confianza compartir vivencias del embarazo implica múltiples adaptaciones Primer trimestre ¿qué me está pasando?? ¿cuándo consultar? la importancia de una correcta alimentación el impacto de la noticia siempre sorprende emoción muy fuerte la noticia inesperada adaptándose a la noticia las primeras semanas se viven con gran intimidad cómo y a quién decirlo varía
de una mamá a otra el alboroto que provoca en tu entorno puede incomodarte centradas principalmente en ti misma
¿cómo se verá mi cuerpo?
¿cómo me voy a sentir?
¿qué tendré que cambiar?
¿cuándo lo digo? preocupaciones más comunes: la adaptación a un nuevo rol ansiedad por la ecografía preocupación por la pérdida de libertad y crianza posterior (¿seré una buena madre?) si bien es un período de expectativas positivas también es un período de desafíos, miedos, ansiedad e inseguridad cambiar desde la condición de hija a la de madre es complejo grasas presentes en: carnes, fiambres, embutidos, margarina, manteca, quesos, crema leche, mayonesa y frituras Factores de riesgo nutricional Cuánto tengo que aumentar? BAJO PESO - hasta 18 kg Alimentación Su satisfacción posibilita la vida y nos mantiene sanos
desde la compra hasta el consumo Recomendaciones Alimentación variada Efectos de la nutrición materna en:
RECIÉN NACIDO

Crecimiento y desarrollo intrauterino
Peso al nacer
Predisposición a futuras enfermedades
Desarrollo tubo neural (rendimiento intelectual)
MADRE

Generación y mantenimiento de reservas nutricionales
Complicaciones en el parto
Capacidad para producir leche y amamantar 1er. Trimestre: ....cal.
2do. Trimestre: 300 cal.
3er. Trimestre: 475 cal. Cimientos del nuevo ser

9 meses intrauterinos Embarazo Aumento de necesidades

Para desarrollo del embrión
Para cambios corporales de la madre Energía

Nutrientes Estilo de vida saludable Alimentación saludable Alimentación adecuada Aporta nutrientes y energía necesarios para el mantenimiento de la salud IMPORTA CANTIDAD Y CALIDAD Alimentación saludable
durante el embarazo Nutrición adecuada
balanceada completa Incremento adecuado de peso Nutrición Edad
Sexo
Actividad física
Estado fisiológico Embarazo y Lactancia
Correcta nutrición Asegura buen estado salud Nutrición
Materna Déficit o excesos
Condicionan Transcurso
Terminación Embarazo Alimentación Nutrición lo que comemos lo que procesa el organismo Alimentos Nutrientes bajo peso al nacer
macrosomía
complicaciones maternas no quiere decir:
“Comer por dos” Nutrición en los primeros 33 meses 24 meses luego de nacer Nutrientes claves en el embarazo Evitar hábitos tóxicos Mantenimiento de peso adecuado Actividad física regular necesidad básica del ser humano Es un derecho Incremento necesidades de energía (MSP) Consumo recomendado de frutas y verduras Consumo adecuado de lácteos o derivados Desayuno completo Incluir alimentos de los 6 grupos Disminuir consumo de: azucares, dulces, golosinas, productos de repostería y bebidas azucaradas
sal y alimentos que la contienen Controlar consumo de: dentro de cada grupo de alimentos los más adecuados al presupuesto familiar la alimentación de acuerdo a lo indicado desde el comienzo del embarazo y durante la lactancia Elegir Complementar Cuidar la higiene nutrición adecuada UDA Alto Riesgo Obstétrico
Hospital de Clínicas | Facultad de Medicina
Universidad de la República | Uruguay
abril 2013 Curso de preparación para el embarazo y el parto
Encuentro I es importante: mantener una higiene bucal adecuada vacunas:
antitetánica
gripe
tos convulsa relaciones sexuales Fiebre Hinchazón Dolor y ardor al orinar Náusea y vómito incontrolable Dolor abdominal tipo cólico pérdida de sangre consultar al dentista para descartar o tratar la presencia de caries mayor sensibilidad en las mamas contracciones uterinas dolorosas pérdida de líquido el bebé no se mueve hábitos tóxicos cuántas calorías debo sumar a mi dieta? + 1 fruta + 1 pancito + 1 taza leche depende del peso que tenías antes de embarazarte OBESIDAD - entre 6 y 7 kg SOBRE PESO hasta 10 kg NORMO PESO - entre 10 y 13 kg SITUACIONES ESPECIALES - más de 18 kg. momento de muchos cambios en tu vida como mujer: Por lo general, estos cambios son bien tolerados... en tu cuerpo
en tus emociones
en tu vida familiar pero a menudo agregan un factor de tensión más a la vida de la mujer embarazada el tamaño de mi panza los movimientos del bebé la ecografía estructural "¿cuándo empiezan?"
"¿se mueve demasiado?"
"¿se mueve muy poco?" segundo trimestre las incomodidades se acentúan
todo nos lleva más tiempo
el insomnio
las idas al baño
dificultades para concentrarnos la hinchazón el cansancio nos sentimos pesadas tercer trimestre el consumo moderado
mantiene el peso saludable aporta nutrientes y energía necesarios para mantener la salud importan la calidad y la cantidad grupos de alimentos y porciones una alimentación adecuada gracias!! Idealización de la maternidad etapa llena de felicidad? ILUSIÓN:
el embarazo provoca un bienestar emocional que no deja lugar para la tristeza REALIDAD: –
este bienestar se alterna con momentos de
angustia
ambivalencia
desconcierto Es importante poder expresar y reflexionar sobre nuestras vivencias sin sentirnos juzgadas ni culparnos “debería estar contenta” “debería estar contenta?” 3 embarazos se van produciendo simultáneamente: cambiar desde la condición de hija a la de madre es complejo "¿cuándo empiezan?"
"¿se mueve demasiado?"
"¿se mueve muy poco?" taller En qué situaciones concretas de tu vida sentís que tu humor cambió? Hay momentos del embarazo en que te sentís preocupada de que algo está mal? con el embarazo
con el bebé
con el parto
con tu futuro como madre no sólo las hormonas influyen Los cambios en el humor:
esperables durante el embarazo avalancha de hormonas:
pueden cambiar el nivel de los neurotransmisores que regulan el humor especialmente cuando uno quiere continuar haciendo todas las actividades que realizaba antes del embarazo la hinchazón nuestra respiración se acelera
los músculos se tensan
la presión sanguínea se eleva
nuestro corazón late más fuerte Todos reaccionamos de manera distinta un alto nivel de estrés puede causar: dolores de cabeza o de espalda
diarrea
palpitaciones cansancio insomnio ansiedad inapetencia o aumento del apetito consumo de alcohol, medicaciones u otras drogas para relajarse enfermarse más a menudo falta de concentración aumento de la sensibilidad (llanto o enojo) tristeza o irritabilidad inquietud dificultad para tomar decisiones Aporta nutrientes y energía necesarios para el mantenimiento de la salud IMPORTA CANTIDAD Y CALIDAD cuándo consultar? si tenés 4 o más de estos síntomas por al menos dos semanas:
no puedo concentrarme
estoy ansiosa
estoy irritable
tengo frecuentes cambios de humor
estoy triste
tengo falta de interés
nada disfruto ni me divierte
cambió mucho mi apetito si alguno de estos síntomas te preocupan particularmente El mito de “contagiarle” los sentimientos al bebe “no te pongas triste que le hacés mal” presión No hay riesgo en las preocupaciones cotidianas Cómo manejar las emociones? 1- compartir nuestros sentimientos y preocupaciones 2- estar saludable y en forma 3- descansar bien 4- practicar técnicas de reducción del estrés 5- Alejarse de las situaciones estresantes pareja
familia
amigos para ayudarte:
a que te cuides
con las tareas del hogar
con los otros niños
para acompañarte a las visitas prenatales técnicas de relajación
yoga
ejercicios de respiración aprender a decir NO realizar comidas saludables
no saltearte las comidas
dormir lo suficiente
evitar el alcohol y el tabaco
realizar actividad física Los sentimientos o pensamientos maternos no perjudican al bebe el del bebe físico|real: el del bebe ideal: el del bebe imaginado: el cuerpo se encarga de formarlo físicamente dentro del útero la mente se encarga de formar la "idea de bebe" que quiero tener, junto con la "idea de madre" en que me voy a convertir se va construyendo la imagen mental de cómo creo que va a ser mi bebe cuando estamos estresados
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