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RESPUESTAS FISIOLÓGICAS AL EJERCICIO EN ALTAS TEMPERATURAS

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Maurizio Fondriest

on 27 February 2015

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RESPUESTAS FISIOLÓGICAS AL EJERCICIO EN ALTAS TEMPERATURAS
Humedad y pérdida de calor
Cuando la humedad es elevada se reduce la capacidad de aceptar más moléculas de agua por un gradiente de concentración disminuido.
La baja humedad también puede representar un problema; si la velocidad de evaporación es superior a la producción, la piel puede volverse muy seca.
Durante el ejercicio la humedad juega un papel crucial ya que de la evaporación es el principal mecanismo de pérdida de calor.
Termorregulación
Los termorreceptores detectan los cambios de la temperatura corporal y transmiten al hipotálamo.
El hipotálamo activa los mecanismos de regulación de la temperatura que generan respuestas de 4 efectores:
Glándulas sudoríparas.
Músculos lisos arteriolares.
Músculos esqueléticos.
Glándulas endocrinas.
Función cardiovascular
La sangre transporta el calor generado en los músculos a la superficie.
Una parte del gasto cardiaco debe ser compartido por la piel y los músculos activos.
Por lo tanto, las demandas cardiovasculares del ejercicio y las de la termorregulación compiten por el limitado aporte sanguíneo --> aumento de la FC.
Equilibrio
del fluido corporal
La temperatura de la sangre hace que el hipotálamo transmita impulsos a través de las fibras nerviosas simpáticas a millones de glándulas sudoríparas.
El sudor se forma por la filtración del plasma. Na y Cl+ son reabsorbidos.
El contenido mineral del sudor varía significativamente en sujetos entrenados y no entrenados.
Un elevado ritmo de sudoración reduce el volumen sanguíneo que, finalmente, reduce el potencial de rendimiento.
Entrenamiento y exposición continua al calor incrementan los niveles de aldosterona, que incrementa la reabsorción de Na y Cl+, pero no así de K, Ca y Mg.
Limita la excreción de Na desde los riñones, que favorece la retención de agua.
Asimismo se libera ADH, que estimula la reabsorción de agua desde los riñones, reduciendo las pérdidas por la orina.
Mecanismos de regulación
El calor de las partes profundas del cuerpo (núcleo) debe acceder al exterior (superficie corporal).
Una vez en la superficie puede ser transferido al ambiente por 4 mecanismos:
Conducción.
Convección.
Radiación.
Evaporación.
Miálgia térmica
Se caracteriza por aparición de agudos calambres que afectan músculos esqueléticos.
Principalmente los grupos musculares utilizados en el ejercicio.
Desencadenado por la pérdida electrolítica y por la deshidratación.
Se tratan llevando al afectado a un lugar más fresco y administrando fluidos o solución salina.
Síncope por calor
Se acompaña de síntomas como fatiga extrema, jadeo, vértigo, vómitos, desmayos, piel fría y húmeda, hipotensión y pulso débil y rápido.
Se desencadena cuando el volumen sanguíneo disminuye considerablemente y los mecanismos termorreguladores fallan.
El Tx consiste en recostar y refrescar al paciente con los pies elevados y administrar soluciones intravenosas.
Golpe de calor
Trastorno que pone en peligro la vida y requiere atención médica inmediata.
Se caracteriza por:
Elevación de la temperatura central +40°C
Cese de la sudoración.
Piel caliente y seca.
Taquicardia y taquipnea.
Hipertensión arterial.
Confusión.
Inconciencia.
Coma.
Riesgos
para la salud

La temperatura del aire por si sola no es un índice preciso de la tensión fisiológica total impuesta al cuerpo durante el ejercicio.
Se deben tener en cuenta al menos cuatro variables:
Temperatura del aire.
Humedad.
Velocidad del aire.
Grado de radiación térmica.
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