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A influência da atividade fisica no sistema muscular

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by

Marisa Moreira

on 15 January 2015

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Transcript of A influência da atividade fisica no sistema muscular

A influencia da atividade física no Sistema Múscular
Trabalho realizado por:
Catarina Conceição Nº 10
Catarina Fastio Nº 11
Daniela Ferrão nº 13
Marisa Moreira Nº 22

Professor
: Nuno Abreu
Disciplina:
Ed. Fisica

Como é que o exercício físico pode melhorar o sistema muscular?




Melhora a aparência
Tonifica os músculos
Altera a composição corporal
O que são músculos?
Os músculos são partes moles que cobrem os ossos, existindo mais de 600 no nosso corpo.

Auxiliam nos movimentos;
Estabilidade do esqueleto;
Preenchimento do corpo;
Fazem a ligação dos ossos com o sistema nervoso




Tipos de músculos
Músculo Liso
Músculo Estriado Esquelético
Músculo Estriado Cardíaco
Tecido muscular
Os músculos são constituidos por células, tecido conjuntivo, vasos sanguineos e fibras nervosas, as quais controlam a sua contração. O tecido muscular caracteriza-se principalmente por duas propriedades fundamentais a contrabilidade e condutibilidade.
Os diferentes tipos de músculos podem ser classificados de acordo com suas características morfológicas ou fisiológicas.
Os músculos
Morfologicamente
Fisiologicamente
Quanto a função :
a) Produção dos movimentos corporais;

b) Estabilização das Posições Corporais;

c) Regulação do Volume dos Órgãos;

d) Movimento de Substâncias dentro do Corpo:
Conclusão :
Concluimos o nosso trabalho e damos assim a conhecer , o que são os músculos e que a infuência do exercício nos mesmo é importante , sendo as melhorias visíveis .
Introdução
O exercício físico regular é um componente vital de uma saúde sustentável.
Embora o exercício também proporcione benefícios para os sistemas cardiovascular e esquelético, o principal benefício do treino regular é sentido pelo sistema muscular.
Utilização do músculo
Um dos principais benefícios do exercício é a capacidade de aumentar a utilização muscular.
" use-o ou perca-o "
Força muscular
Um dos benefícios que todos sabem é o conceito de treinar como uma forma de aumentar os níveis de força máxima. Quanto mais se usa um músculo, maior será o potencial de força.
O tamanho do músculo não é linearmente ligado à força muscular.
Resistência muscular
A busca de uma maior eficiência na utilização de diferentes fibras musculares (a conexão mente-músculo) com um treino consistente do seu corpo também irá aumentar sua resistência. Isso ocorre porque o músculo torna-se mais capaz de eliminar resíduos acumulados (como o acúmulo de ácido láctico), mesmo quando no meio de um série.
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