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La inactividad fíca y sus efectos

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by

Paulina Cáceres

on 6 September 2013

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Transcript of La inactividad fíca y sus efectos

La inactividad física y sus efectos
Qué es la inactividad física?
Es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas.
Consecuencias de la inactividad física
Propensión a la obesidad:
La persona sedentaria no quema las grasas que consume y estas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen.
Otros...
Disminución de la elasticidad y movilidad articular
Hipotrofia muscular.
Disminución de la habilidad y capacidad de reacción.
Ralentización de la circulación con la consiguiente sensación de pesadez y desarrollo de dilataciones venosas (varices). Además de edemas.
Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala postura, debido al poco desarrollo del tono de las respectivas masas musculares.
Tendencia a enfermedades como:
La Hipertensión arterial.
Diabetes.
Cáncer de colon.




Inactividad física V/S actividad Física

Claramente queda demostrado que mientras que el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, causas de muerte en el mundo. El llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios, tanto físicos, como psicológicos para la salud.




Pirámide de la actividad física
Cansancio inmediato: Ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico.
Problemas cardiacos y fatigas ante cualquier esfuerzo.
Problemas de espalda que generan dolores frecuentes.
Propensión a desgarros musculares.





Necesitamos saber que...
El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional y evitar enfermar.
Actividad física es: todo movimiento corporal producido por los músculos y que requiere un gasto energético.
Ejercicio físico es: un tipo de actividad física que se define como todo movimiento corporal programado, estructurado y repetitivo realizado para mejorar o mantener uno o más de los componentes del estado de forma física.

Resumiendo...

Por lo tanto cuando el nivel de actividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable, se habla de inactividad o sedentarismo.

Debilitamiento oseo: la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades óseas como la osteoporosis que es que los huesos dejan de ser compactos y debilitan la estructura humana.
Sensación frecuente de cansancio, desánimo, malestar, poca autoestima relacionada con la imagen corporal, etc.
Baja el nivel de concentración.





Mejor calidad de vida
Los estudios demuestran que las poblaciones más activas físicamente, suelen vivir más que las inactivas y que logran una mejor calidad de vida.
actividad física y sedentarismo
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