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Curso de Cesación Tabáquica

Curso de 5 Días para dejar de Fumar
by

Mag. Rolando E. Gigliotti

on 28 October 2014

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Transcript of Curso de Cesación Tabáquica

Curso de Cesación Tabáquica
5 Días para dejar de Fumar

Primer Día
© 1998 by Rolando E. Gigliotti

* Corazón * Pulmones
* Hígado * Bazo
* Páncreas * Arterias
* Intestinos * Esófago
* Estomago * Sistema Nervioso
* Vejiga * Cerebro
* Lengua * Glándulas salivares
* Faringe * Encías
* Dientes * Piel
* Ojos * Labios
* Oído * Papilas gustativas
* Músculos

¿A qué órganos afecta el fumar?

DEPENDENCIA AFECTIVA

DEPENDENCIA PSÍQUICA

DEPENDENCIA QUÍMICA

HÁBITO NEUROMUSCULAR

RAZONES DEL HÁBITO

PRESIÓN SOCIAL

MENTE ESPÍRITU

Complejidad del Hábito,
afecta las tres áreas de la vida.

ATRAPADOS POR
UNA ADICCIÓN.

LA NATURALEZA
DEL HÁBITO

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Familiares
Amigos
Compañeros de trabajo
Vecinos
Desconocidos
Propaganda de T.V.
otros

La presión social

APOYO

ESPIRITUAL

MENTAL

FÍSICA

SOLUCIÓN
INTEGRAL

VOLUNTAD

DESINTOXICACION

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Nicotina
Alquitranes
Benzopirenos
Amoníaco
Arsénico
Monóxido de carbono
Acloleína
Ácido cianídrico
Cadmio
Ácido fénico
Ácido prúsico
Colidina
Fermurol
Gas metano
Lutidina
Metilamina
Rubidina
Veridina
Sulfato Hidrogenado

Venenos en el humo del tabaco

FORTALECIENDO LA VOLUNTAD

* El simple deseo no es suficiente.
* Ley: “La fortaleza se adquiere
mediante el esfuerzo”.
* No debe prometer debe decidir.

LA VOLUNTAD

“Instrumento soberano
de la mente que ejerce dominio sobre sus operaciones”.

¡Sólo por las próximas 24 hs.!

¡¡¡HE DECIDIDO
DEJAR DE FUMAR!!!
© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Deseo violento

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Agua, mucha agua, por dentro y por fuera.
Fruta, toda la que quiera, pero sólo fruta.
Ejercicios y respiración

Menú del primer Día

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

No se deje vencer

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Eliga dentro de los presentes a un compañero.
Intercambien, Tel.

Llamelo mañana y durante todo el curso para animarse mutuamente.
Grupo de compañeros

Dieta del primer día
© 1998 by Rolando E. Gigliotti

No le de la espalda a la a realidad

DURACIÓN DEL DESEO
INTENSO DE FUMAR

* Experiencia práctica.
* El ejercicio imprime
fuerza a la voluntad.

FORTALECIENDO LA VOLUNTAD

* Hipnosis.
* Perturbaciones emocionales.
Ej. Gato vs. Perro

“He Decidido
dejar de Fumar”.

Apoyo Psicológico y Espiritual.

Influencia Cuerpo - Mente
El cigarrillo es un vicio, muy difícil de dejar, lo que yo le digo es cierto, cuidese de no fumar.
Si no fuma suerte tiene, no se tiente de probar, que el cigarrillo es muy malo, y la salud le quitará..
Al que fuma le aconsejo, cuidese de su ansiedad, que no sólo Ud. peligra, si no toda la ciudad.
Me despido y espero, que se sepa controlar. Haga caso a mi consejo, por favor ¡NO FUME MAS!

Personas que mueren por año, a causa del tabaco.

Inglaterra 100.000 al año.
Alemania 390.000 al año.
Francia 80.000 al año.
China 100.000 al año.
India 1.000.000 al año.
EE.UU. 390.000 al año.
Brasil 120.000 al año.
Argentina 60.000 al año.

En el mundo 2.500.000 personas mueren por año.

Segundo Día
© 1998 by Rolando E. Gigliotti

El cigarrillo es un vicio, muy difícil de dejar, lo que yo le digo es cierto, cuidese de no fumar.
Si no fuma suerte tiene, no se tiente de probar, que el cigarrillo es muy malo, y la salud le quitará..
Al que fuma le aconsejo, cuidese de su ansiedad, que no sólo Ud. peligra, si no toda la ciudad.
Me despido y espero, que se sepa controlar. Haga caso a mi consejo, por favor ¡NO FUME MAS!

El cigarrillo

3´ MINUTOS

1. Encarar las cosas con tranquilidad y optimismo.
2. No guardar resentimientos contra los demás o
contra uno mismo.
3. Sonreír confiado frente a los problemas de la
vida.
4. La fe religiosa ayuda a conseguir la paz mental y
una consiguiente buena disposición frente a la
vida. Seguridad en que Dios cuida y ama a su
criatura.
5. El creyente vive con una firme esperanza de un
futuro mejor.
6. Influye decisivamente en el buen funcionamiento
de nuestro organismo.


© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Deseo violento

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

No se deje vencer

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

No se olvide de llamar a su compañero, anímelo y ayúdelo a sostener su decisión de dejar de fumar.

Llámelo mañana y establezcan una conexión terapéutica más allá de la amistad.
Grupo de compañeros

Menú del Quinto día

MINUTOS

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Deseo violento

Menú del tercer Día

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

No se deje vencer

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

No se olvide de llamar a un compañero, anímelo y ayúdelo a sostener su decisión de dejar de fumar.

Llámelo mañana y durante todo el curso.
Grupo de compañeros

Dieta del tercer día

MINUTOS

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Deseo violento

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Menú del Cuarto Día

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

No se deje vencer

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

No se olvide de llamar a un compañero, anímelo y ayúdelo a sostener su decisión de dejar de fumar.

Llámelo mañana y durante todo el curso.
Grupo de compañeros

Dieta del cuarto día

MINUTOS

Menú del quinto día

1. DESAYUNO:
Frutas en abundancia, copos, avena, cereales integrales.
Malta o te de hierbas.
2. ALMUERZO:
Ensaladas de verduras frescas, poca sal, aceite y jugo de
limón; o, verduras al vapor, brócoli o coliflor.
Oleaginosas o frutas.
3. CENA:
Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja, sin azúcar
ni alcohol). Sopa de verduras, nueces.

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Deseo violento

Menú del segundo Día

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

No se deje vencer

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

No se olvide de llamar a un compañero, anímelo y ayúdelo a sostener su decisión de dejar de fumar.

Llámelo mañana y durante todo el curso.
Grupo de compañeros

Dieta del segundo día

MINUTOS


PRIMEROS
DÍAS



SEGUNDA
SEMANA


TERCERA
A QUINTA
SEMANA

SEGUNDO
MES

DEPENDE DE CADA PERSONA


ESPACIAMIENTO DEL DESEO INTENSO DE FUMAR

1. EXCESO DE COMIDA

INFLUENCIA CUERPO - MENTE

2. EXCESO DE TRABAJO

4. USO DE ALCOHOL

INFLUENCIA CUERPO - MENTE

3. FALTA DE DESCANSO

INFLUENCIA CUERPO - MENTE

INFLUENCIA CUERPO - MENTE

El 50% de las personas son nerviosas, irritables o
depresivas. Tienen carencia de vitamin B1.

La
célula nerviosa necesita mucho oxígeno y vitamina
B1.

La carencia de la vitamina se debe al consumo de
demasiado azúcar refinado, que para ser metaboli-
zado recurre a las reservas de calcio y tiamina, pri-
vando así al sistema nervioso de algo vital.

La Tiamina se encuentra en la levadura de cerveza
y los cereales integrales (pan integral, germen de
trigo).


1. DESAYUNO:
Jugos de fruta, frutas de estación - malta - leche, leche de soja - pan integral - miel.

2. ALMUERZO:
Ensaladas de verduras crudas o cocidas - arroz integral - papas asadas - ricota - oleaginosas
o frutas frescas.

3. CENA:
Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja, sin azúcar ni alcohol). Tostadas de pan
integral - Tisanas.

Tercer Día
Cuarto Día
Quinto Día

HÁBITO

COMPULSIÓN

ESTRÉS

RELAJACIÓN

MANIPULACIÓN

CLASES DE FUMADORES

Lo usan “sin darse cuenta” y sin desearlo
Son dependientes por una fuerte adicción
Lo usan cuando sienten tensión o malestar
Lo usan como “premio” luego de una actividad
Disfrutan al tener el cigarrillo entre sus dedos
Reciben del cigarrillo una sensación de estímulo
ESTIMULACIÓN

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Déjenos su experiencia para poder trasmitirselos a otros, que quieren dejar de fumar.
Si este curso lo benefició, cuenteselo a otros y traigalos para el próximo curso.

Pertenezca al grupo de ex fumadores de Morón

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Cristo viene
pronto ...
Prepárate.!!!

Porque Dios nos creo
para ser:

Eternamente felices.
Templo del Espíritu Santo.
Morada de Dios.


Por razones espirituales

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Por razones de salud

Porque el fumar afecta a todos los órganos del cuerpo.
Porque es la causante de más de 160 muertes por día en la Argentina.
Porque es la antesala del uso de otras drogas.

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Porque por no fumar nunca quedará mal,
en cambio por fumar, muchas veces.

Por razones de prestigio

Mi derecho termina donde empieza el ajeno

Por que molesta
a muchos y perjudica a todos.

Por razones de educación

$

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Porque al cabo de algunos años habrá desperdiciado un considerable capital.

Porque si de aquí en adelante ese dinero que hoy se fuma lo ahorra podrá salir de vacaciones o darse un gusto largamente esperado.

Por razones económicas

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Para que todos respiremos un aire mas puro y no contaminado

Por razones ambientales

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Para no convertir a los no fumadores en fumadores pasivos.
Para ser aceptados en todas partes y no ser discriminados por nuestro vicio.
Para que nadie tenga nada que decir de nosotros.

Por razones de convivencia

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Para ser dueño de sus actos y no ser esclavo de sus vicios. Por que el fumador es en realidad, un esclavo del tabaco.


Por razones de ¡¡Libertad!!

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Porque esta dando un mal ejemplo a sus hijos, familiares y público en general.
Porque está perdiendo autoridad para luego decirles a sus hijos que no se drogen.

Por razones familiares y comunitarias

© 1998 by Rolando E. Gigliotti


Por que esta reconocido mundialmente que el fumar no es costumbre inteligente

Por razones de inteligencia


1. DESAYUNO:
Frutas en abundancia, copos, avena, cereales integrales. Malta
2. ALMUERZO:
Ensaladas de verduras frescas, poca sal, aceite y jugo de limón; o,
verduras al vapor, brócoli o coliflor. Oleaginosas o frutas.
3. CENA:
Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja, sin azúcar
ni alcohol). Sopa de verduras, nueces.

$

1. DESAYUNO:
Frutas en abundancia, copos, avena, cereales integrales.
Malta con leche o tisanas. Panes o galletas integrales con miel.

2. ALMUERZO:
Ensaladas de verduras crudas, legumbres o pastas.

3. CENA:
Sopa de verduras, frutas.

BENEFICIOS FÍSICOS AL DEJAR DE FUMAR
DEPENDIENDO DEL TIEMPO Y LA CANTIDAD QUE SE FUMA

1. A 20 minutos del último cigarrillo:
Deja de contaminar el aire.
La presión sanguínea, el pulso y la temperatura corporal se normalizan.
2. Las primeras 72 hs.:
Equilibrio del organismo. Disminuye Monóxido de Carbono y aumenta el Oxígeno.
Disminuyen las posibilidades de ataque cardíaco.
Mejoría del gusto y el olfato
Aumento de la capacidad pulmonar con la consiguiente mejora en la respiración.
3. Primeros tres meses:
Mejora la circulación. La función pulmonar aumenta un 30 %.
4. Primer año:
Disminuye: la tos, la congestión, la fatiga y la falta de aliento. Aumenta: Energía
Vuelven a funcionar las cilias de los pulmones y se reducen las infecciones.
Aumenta la expectativa de vida.
5. Quinto año:
Equiparamiento de enfermedad cardíaca con los no fumadores.
Índice de cáncer pulmonar disminuyen un 50 %.
6. Sexto Año:
Equiparamiento de cáncer pulmonar con los no fumadores.
Disminución del riesgo de otros cánceres: boca, laringe, esófago, vejiga, riñón y páncreas.

TRIUNFO
SOBRE
EL TABACO

1. DESINTOXICACIÓN LOGRADA
2. USO DE LA VOLUNTAD
3. DECISIONES DEFINITIVAS
4. MOTIVACIONES DIGNAS
5. AMOR Y RESPETO A LA VIDA
6. NUEVA VALORACIÓN DE LA
VIDA.

1. El Cuerpo como templo del Espíritu Santo.

2. “Si, pues, coméis o bebéis, o hacéis otra
cosa, hacedlo todo para la gloria de Dios”

3. “Porque habéis sido comprados por precio;
glorificad, pues, a Dios en vuestro cuerpo
y en vuestro espíritu, los cuales son de Dios.

Pensamiento Judeo-Cristiano opuestoal pensamiento pagano.

CONTROL DEL PESO

9. Requerimientos calóricos:
> Grasas: 50 grs/día.
> Proteínas: 1 gr./kg./día.
> Carbohidratos: lo adecuado.
10. Coma con apetito.
11. Coma despacio, con
moderación. Evite
discusiones o preocu-
paciones.
12. Evite los alimentos
irritantes: Té, Café, Mate
frituras y alcohol.
13. Averigüe su peso ideal.

1.
Sólo el 33% de los
ex-fumadores aumentan
de peso.
2. Tome un buen desayuno.
3. Omita la cena.
4. Reduzca los postres.
5. No coma entre horas,
5 hs. de reposo.
6. Haga ejercicios físicos.
7. Beba abundante agua,
7- 8 vasos por día.
8. Coma a horas regulares.

UD. SE HALLA EN LA PLATAFORMA DE LANZAMIENTO DE UNA NUEVA EXPERIENCIA DE VIDA:

SIENTA EL PLACER DE DECIR:

¡ DEFINITIVAMENTE!
¡HE DECIDIDO DEJAR DE
FUMAR!!!

Proyección Futura
Un nuevo concepto de la vida
Nada ni nadie podra obligarlo a fumar
He decidido dejar el pucho
He decidido dejar el pucho
He decidido dejar el pucho
No fumo más
No fumo más.

Vivir sin humo me ha transformado
Vivir sin humo me ha transformado
Vivir sin humo me ha transformado
No fumo más
No fumo más.

Canto
Experimento
Tarea
para mañana
Experimento
Busquemos elementos
que nos ayuden
He decidido dejar el pucho
He decidido dejar el pucho
He decidido dejar el pucho
No fumo más
No fumo más.

Canto
Vivir sin humo me ha transformado
Vivir sin humo me ha transformado
Vivir sin humo me ha transformado
No fumo más
No fumo más.

Visita al Médico
Gracias, por confiarnos su salud
y deseamos que Dios lo bendiga ricamente
Señor, dame fuerzas para dejar de fumar
He decidido dejar el pucho
He decidido dejar el pucho
He decidido dejar el pucho
No fumo más
No fumo más.

Canto
Vivir sin humo me ha transformado
Vivir sin humo me ha transformado
Vivir sin humo me ha transformado
No fumo más
No fumo más.

Ex fumadores de Morón
Un deseo de
sus amigos los Adventistas
He decidido dejar el pucho
He decidido dejar el pucho
He decidido dejar el pucho
No fumo más
No fumo más.

Canto
Vivir sin humo me ha transformado
Vivir sin humo me ha transformado
Vivir sin humo me ha transformado
No fumo más
No fumo más.

Misceláneas
“Padre nuestro que estas en los cielos.
El cigarrillo me hace mal.
Puede causarme una enfermedad incurable.
Quiero dejarlo.
Estoy tratando de abandonarlo con todas mis fuerzas.
Incrementa mi fuerza de voluntad.
Dame perseverancia y la victoria total.
Te lo pido, por favor, por el bien de mi salud y el bienestar de mi familia, Amén.”
© 1998 by Rolando E. Gigliotti

© 1998 by Rolando E. Gigliotti

No fumes, por vos y toda tu Familia

NO FUME SU VIDA
VEO, UN PAQUETE DE CIGARRILLO EN SUS PULMONES
¿YO?
© 1998 by Rolando E. Gigliotti

Déjenos su experiencia para poder trasmitirselos a otros, que quieren dejar de fumar.

Si este curso lo benefició, cuenteselo a otros y traigalos para el próximo curso.

Le ofrecemos distintos cursos en la carta que le escribimos, solo tiene que pedirlo.

Pertenezca al grupo de ex fumadores en el partido de Morón

GRACIAS...
Ok
Ok.
Felicitaciones

minutos
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