Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

taller d'insomni

No description
by

anna vitòria i codina

on 17 January 2013

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of taller d'insomni

què és la son? ... i l'insomni? SON: estat de consciència baixa, amb els sentits en baixa activitat i els músculs en repòs.

INSOMNI: incapacitat de dormir en quantitat i qualitat suficients per sentir-se descansat i operatiu al dia segïuent què puc fer per anar a dormir? què puc fer si no m'adormo? tinc son... i no puc dormir! què puc fer al llarg del dia? .eviteu les migdiades.

.feu exercici regularment.

.eviteu begudes estimulants, la xocolata i medicaments que afectin la son (o drogues).

.procureu no anar atabalats durant el dia. .Cal anar a dormir amb son

.Habitació silenciosa, llum tènue, temperatura adequada, matalàs còmode. .Eviteu anar mirant el rellotge.

.No ens hem d’esforçar en adormir-nos.

.Si passats uns 30 minuts no ens hem adormit, ens hem d’aixecar i fer alguna activitat relaxant fins que sentim son. Aquest procés es pot repetir.

les hores de son depenen de l'edat i de la persona
Full transcript