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HUMAIN : mode d'emploi

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by

A Oswald

on 10 October 2016

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Transcript of HUMAIN : mode d'emploi

HUMAIN : mode d'emploi
De koi kon parle ?
Doù kon commence ?
Le gym du cerveau
Mec... comment c'est loin !
Quoi retenir :
vision du monde
Prendre conscience de l'investissement émotionnel
(issu de l'expérience) pour
soi
et l'
interlocuteur
.
prenez soin du bijou que vous avez entre les deux oreilles :
dormir correctement
manger sainement
faire de l'exercice (cerveau gourmand en afflux sanguin)
méditer / prendre de la distance.
Neuroplasticité :

Jongler modifie la structure du cerveau
(
Draganski, Nature, 2004
)
... et ça marche pour tout.
Neurogénèse :

Des neurones naissent
tout au long
de la vie.
(
Eriksson, Nature, 1998
)
Quoi que vous soyez en train de faire, votre cerveau s'adapte pour devenir meilleur à ça.
"Moi, chui comme ça."
--> aujourd'hui seulement.
possible de s'autoprogrammer (habitudes, réactions, vision des choses et décisions...)
Comment ça s'autoprogrammer ?

prendre de la hauteur #plateaudejeu
pense à toi papi
Transformer la
frustration ou la gêne
en volonté de
comprendre et d'agir
.
prendre du recul sur l'expérience (+/-)
Seligman, Annual Review of Medicine, 1972
groupe 1 (contrôle) : harnais
groupe 2 : harnais et impulsions arrêtables
groupe 3 : harnais et impulsions égales au copain du groupe 2
Partie 1
Partie 2
tous peuvent s'échapper des impulsions.

Groupe 1 et 2 apprennent vite.
Groupe 3 n'apprend pas et se croit impuissant.
Impuissance apprise
(Théorie du manque d'espoir)
manque de contrôle ponctuel (situations bonnes et mauvaises)
résignation générale
impuissance imaginaire dans d'autres situations
La prise de recul & pensée logique


sortir de ce mécanisme, en voyant les choses pour ce qu'elles sont.
(barrières mentales s'effacent)
révolution d'IA dans le futur ?
révolution psychologique déjà dans les bacs
cerveau = muscle
Les émotions
sont
.
Elles sont apparues avant la pensée rationnelle, et sont centrales dans le fonctionnement de notre cerveau.
s'en vouloir de ressentir une émotion = insensé
opposer pensée rationelle et émotion = insensé... c'est complémentaire
On est souvent en autopilote sans le savoir.

neurosciences/psychologies (récemment)
Prendre du recul
+
réfléchir
=
stopper actions impulsives

maximiser les choses cools

apprécier ce que l'on a déjà à sa juste valeur.
Changer = EASY.
On change en permanence.

Autant piloter le changement.

tempête de kiff
changement durable à la portée de tous
développez votre curiosité
mettez en contexte vos émotions
agissez et prenez le siège du pilote

wikipédia :
impuissance apprise, neuroplasticité, structure du cerveau
...

podcasts coolos :
Invisibilia, RadioLab, Athene Real Talk
autodéfense émotionelle
Trop investi difficile d'adopter de nouvelles idées
Exemple :
VS
Prendre du recul


éviter les réactions impulsives,
mieux écouter et comprendre les autres,
se mettre dans leurs baskets dans l'fond
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