#청년_코로나19에_맞서다 Ep4 한국어판 UNFPA

JS
by Ji-Soo Sim10 views·Updated Jun 3, 2020
Re-use contentCreate your own

[Ep4. 청년, 정신건강과 코로나19] 유엔인구기금 UNFPA는 Prezi와 협력을 통해 전세계의 청년 여러분께 코로나19에 대한 올바른 정보를 전달하고, 가족과 친구, 소중한 공동체를 지키기 위한 동영상을 만들어 배포하는 #YouthAgainstCOVID19 #청년_코로나19에_맞서다 캠페인을 시작했습니다! 이 영상은 그 네 번째 에피소드로서, 코로나19 기간 중 바람직한 정신건강관리에 대해서 말씀드리고자 합니다. 여러분도 이 동영상을 활용하여 캠페인에 동참해주세요. 지금 보시는 이 영상을 SNS나 단톡방, 가족과 친구들에게 공유하는 것만으로 코로나19에 대한 올바른 정보를 확산시키는 데 큰 도움이 됩니다! 모든 캠페인 비디오를 아래 링크에서 만나보세요! Episode 1 코로나19의 증상과 대응 방법 https://prez.is/youthagainstcovid19-video1-ko Episode 2 나는 젊은데 감염이 되겠어? https://prez.is/youthagainstcovid19-video2-ko Episode 3 청년, 성 및 성적 건강과 코로나19 https://prez.is/youthagainstcovid19-video3-ko Episode 4 청년, 정신건강과 코로나19 https://prez.is/youthagainstcovid19-video4-ko Episode 5 코로나19에 대응하는 청년들 https://prez.is/youthagainstcovid19-video5-ko Episode 6 청년, 젠더와 코로나19 https://prez.is/youthagainstcovid19-video6-ko 지금 보시는 이 영상 아래에 있는 '컨텐츠 재사용하기' 버튼을 누르면 동일한 템플릿으로 여러분도 녹화를 진행할 수 있습니다. 영상 대본은 아래의 링크를 참조해주세요! https://prez.is/youthagainstcovid19-script-v4-ko 영상을 업로드할 때 꼭 #youthagainstcovid19 #unfpa 태그를 추가해주세요! 이 캠페인에 대한 최신 정보는 트위터 @UNFPA @UNFPAYouth 에서 확인하실 수 있습니다. (영어)

Audio TranscriptAuto-generated

  1. 안녕하세요. UNFPA와플레이가함께하는청년코르다일부에맞서다캠페인의
  2. 네번째에피소드로찾아뵙게세웠습니다.
  3. 저는 UNFPA도쿄사무소에서인턴으로근무했던칩지수라고합니다.
  4. 네,이번영상에서는코로나일부가우리의정신건강에어떠한영향을
  5. 미치는지알아보고,청년들이건강한정신을유지할뿐만아니라주변사람들도
  6. 똑같이건강한정신을유지할수있게도울수있도록지원할
  7. 수있는실용적인방안들에대해서알아보고자합니다.
  8. 영상은세계보건기구 W H오와 UNFPA유엔인구기금의자료를바탕으로
  9. 제작됐습니다.우리는스스로의정신건강을돌보고정신적어려움을겪고있는다른
  10. 사람들을도와야합니다.
  11. 정신건강을돌보는것은신체적건강을돌보는것보다우열을가릴수
  12. 없이동일하게중요합니다.
  13. 누가물을누가무슨말을하든지간에정신건강은전체적인웰빙
  14. 과직결되어있습니다.
  15. 우리는위기를경험하고그에대응하는방식이모두다릅니다.
  16. 사람마다다릅니다.
  17. 더쉽게불안해하는사람도있고,별로크게불안해하지않는사람도
  18. 있습니다.모두자연스러운반응입니다.
  19. 코로나일부가과연정신건강에도영향을미치는지에대해서알아보겠습니다.
  20. 이런 PANDEMIC사태는우리의정신건강에영향을미칠거든요.
  21. 특히제한조치,휴교령등일상생활에커다란변화가우리의감정에영향을
  22. 미치게됩니다.
  23. 또많은사람들이실직,주변인들의감염이나사망등새롭게직면한
  24. 환경속에서추가적인스트레스를느낄수있습니다.
  25. 지금들으시는것처럼저희집도이제대로변에살고있는데주변에
  26. 병원이있거든요.
  27. 코로나사태이유로저런구급차소리가더욱더많아졌어요.
  28. 특히저희동네같은경우에최근의쿠팡,부천물류센터확
  29. 신자들이많이있을나오고있잖아요.
  30. 그동네근처나서교수형에주변에의료진들이많이이렇게상황입니다.
  31. 이런상황도있고,또많은사람들이실직을하거나주변인들의감염,
  32. 사망이런것도있을수있겠죠.
  33. 특히저희동네같은경우는더그렇고요.
  34. 이렇게새롭게직면한환경속에서추가적인스트레스를물론느낄수
  35. 있습니다.협력,분노,수면장애,집중력저하등의감정변화는스트레스를
  36. 반응하는우리몸에자연스러운방식입니다.
  37. 이것을꼭할하세요.
  38. 가장좋은코로나대응방법은이제여러분자신과여러분에게필요한
  39. 것을관리하는것입니다.
  40. 꼭기억하세요.
  41. 되게여러분자신에대해서,그리고여러분의몸과마음이필요로하는
  42. 것에대해서가장잘알고있는사람은바로여러분자신이라는
  43. 것을꼭 <unk>좋겠어요.
  44. 여러분분이나주변사람들의정신건강에,그리고걱정되는점이있다면가능한
  45. 한망설이지말고기회가되는대로전문적인지원을꼭요청해
  46. 주세요.이제여러분과주변사람들의정신건강을관리할수있는몇
  47. 가지방법들을알려드리겠습니다.
  48. 첫번째로사회적거리두기를지키는범위내에서즐길수
  49. 있는취미생활을해보세요.
  50. 네,저같은경우에는이제저는원래이걸하던사람은
  51. 아닌데,최근의깜짝이십자수가챙겨가지고십자수를해볼까
  52. 생각하고있습니다.
  53. 사회적거리두기를지키는시민들이많이있거든요.
  54. 이런것들을곡하라.
  55. 보시면좋을것같아요.
  56. 네,그다음에건강한식습관,충분한수면,가벼운운동을통해서
  57. 이제몸을돌봐주는것도중요하고요.
  58. 다음에편안한상태를유지하기위해서숨을크게쉬고스트레칭을하고
  59. 그리고명상을하고노래를부르거나이런것도아주중요합니다.
  60. 특히이제최근의구인노래방이다막힌상황에서는집에서노래를
  61. 부르는것도하나의스트레스해소방법이될수있을것
  62. 같아요.그리고가장중요한건절대로스스로를고립시킬집하세요.
  63. 우리모두같이겪고있는일이거든요.
  64. 같이힘들었어요.
  65. 그렇기때문에가족친구들있으면수시로연락하시고여러분의감정
  66. 상태를꼭공유하시는작업만으로스트레스를크게줄일수
  67. 있습니다.다시한번말씀드리지만죄송해요.
  68. 다시한번말씀드리지만 PANDEMIC상황속에서극도의압박감을느낀다면믿을
  69. 만한사람을찾아서도움을요청해도괜찮습니다.
  70. 아주괜찮습니다.
  71. 혼자해내기힘들것보다는당장여러분이제어가능한것들에
  72. 집중하는것도중요합니다.
  73. 네,그리고이시기에는무엇보다도규칙적인생활이들은유지하는것이
  74. 안정감을줄수있고요.
  75. 다음에재택근무하시는분들의경우에는지정된업무장소를확보하고가족에게
  76. 조용히해줄것을요청하는것이도움이됩니다.
  77. 어,또한리를중에해야할일중에끝내기
  78. 쉬운일부터처리하다보면남은일도계속할수있는동기부여가
  79. 됩니다.그리고집중력이떨어지거나좌절감이있을때도있어요.
  80. 그런때에도이제자신을미워하지말고좀더사랑해주시는자세가
  81. 필요할것같습니다.
  82. 네,부정적인대처법피하기에대해서알려드리겠습니다.
  83. 상황이어려워지면어떤분들은결과적으로감정을더갉아먹고상하게하는
  84. 방법으로대처를하려고하시는데요.
  85. 아무리모든것이어렵더라도그것을술,담배,약물또는다른
  86. 물질을오후해결하려는것을피해주셔야합니다.
  87. 정신적으로좋지않을뿐만아니라체내면역체계의까지손상시킬수
  88. 있기때문이에요.
  89. 사회적관계를유지하기위해서인터넷을이용하는것은좋은방법이될
  90. 수있습니다.
  91. 하지만어떤분들에게는인터넷또한치명적인곳이될수도있죠.
  92. 지금부터는인터넷세상에서안전하게지내는법에대해서알려드리도록하겠습니다.
  93. 첫번째로상세주소나연락처등개인정보를인터넷에공유하지마세요.
  94. 그리고이제사적으로공유하는전보더라도인터넷에사진을올릴때는
  95. 신중하게결정을하셔야되고요.
  96. 다음에사이버괴롭힘이나거짓선동을일삼는사람을가까이하지
  97. 마세요.네,이것은여러분에게돌아오는공격을더심하게만들수
  98. 있습니다.그리고혐오를멈춰주세요.
  99. 사이버괴롭힘에가담하거나무거운함으로써그사이버괴롭힘을내버려두지
  100. 마세요.적극적으로대처를해주시는것이중요합니다.
  101. 네,그리고필요한경우에는꼭전문적인지원을하라보셔야되는데,
  102. 이영상에서제시해드리는팀들도아주도움이되지만,필요한경우에는
  103. 꼭앞으로의정신관리를위한방법을찾아보는것이아주중요합니다.
  104. 이미상담이나치료를받고계신분들은최선을다해서계속치료를
  105. 받아주시고요.
  106. 밤에인터넷이나모바일을통해서도지원을받거나관련자료를얻을수
  107. 있을거예요.
  108. 그래서내얼마든지알아볼수있으니까꼭알아주셨으면좋겠고요.
  109. 다음에정신상태가나빠지고있다고보니느껴진다면자기자신에게꼭
  110. 집중을해주세요.
  111. 다른것들뿐만아니라무엇보다도자신에게집중을해주셔야됩니다.
  112. 예전부터갖고있던정신질환이있으신분들은스트레스가증상을더악화시킬
  113. 거나새로운증상을발효시킬수있거든요.
  114. 이건자연스러운현상이니까너무당황하지않아도된다이렇게말씀드리고
  115. 싶어요.네.
  116. 그리고혹시나전문적인도움을받을수없는환경에있다면공동
  117. 세나주변사람들중에서신뢰할수있는사람들을찾아서도움을
  118. 요청하는것도아주좋은방법입니다.
  119. 네.그리고대화와소통의대해서도말씀을드리려고하는데이
  120. 어려운데그야말로주변사람들에게무엇이필요한지파악하고공동체를지원해줄수
  121. 있는아주절실한시기입니다.
  122. 특별히가족구성원이많으신경우에는구성원이서로의일과를공유해보면서
  123. 각자가각자의스케줄과필요해얼마나존중해줄수있는지그것을꼭
  124. 살펴보셔야합니다.
  125. 그리고좌절이나폭력에굴복하지마세요.
  126. 우리가느끼는감정에대해서편안하고명확하게소통할수있어야합니다.
  127. 이것은현재감정상태를스스로이해하는데도큰도움이됩니다.
  128. 그리고여러분의소통능력으로공동체를지원해보세요.
  129. 거리적으로가까운곳에있지않다면전화나온라인플랫폼을활용해서
  130. 가족들이나친구들과의관계를유지할수있겠습니다.
  131. 이영상에서제시해들인 PD들이여러분의정신건강을유지하는데
  132. 도움이되었으면좋겠습니다.
  133. 코로나일,그로인해힘들어하고있거나힘들어하는주변사람을알고
  134. 계신가요?이이팀플레이팸플릿을활용해서여러분의영상을만들고친구들과
  135. 공유하는도전을해보는건어떨까요?
  136. 네,저도이영상을번역하기전에크게정신적으로스트레스를
  137. 받은일이있었는데,이것을번역하면서아내가이것을좀
  138. 빨리않았으면좋았을텐데하는생각을해봤습니다.
  139. 여러분들도혹시본인이정신적으로스트레스를많이겪고게시하거나지반이심해졌고,
  140. 나아니면그런주변사람들을알고계시다면이런영상을여러
  141. 분만에영상을만들어서공유를해보면참좋은것같아요.
  142. 만약에본인이직접영상을사용하시는게부담스러운이면이영상을
  143. 공유해서이제올바른정보를확산시켜주시면아주큰도움이
  144. 될것같습니다.
  145. 그러면저는다음에피소드에서작업되도록하겠습니다.