INSOMNIO

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by EMANUEL MU�OZ VASQUEZ0 views·Updated Apr 20, 2021
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  1. Cristo tiempo extra que nos regala la vida para seguir
  2. pensando en lo que tanto mortifica o simplemente un mal
  3. consejo que permite ver con claridad las consecuencias de la
  4. falta de sueño.
  5. Buenas tardes.
  6. Mi nombre se Manuel Muñoz Vásquez y a continuación estaría
  7. desarrollando lo que es el insomnio Y en qué consiste
  8. El insomnio Es la enfermedad o patología que Impedimenta el
  9. flujo de soy para respirar?
  10. Ni el insomnio es una condición que escribe.
  11. La dificultad para dormir Esta condición puede incluyen dificultad para
  12. conciliar el sueño, problemas para permanecer dormido, despertarse frecuentemente durante
  13. la noche o despertarse muy temprano durante la mañana.
  14. A continuación estaremos tratando les una serie imagines que les
  15. permitirá visualizar que es el insomnio y cómo se manifiesta
  16. El insomnio se manifest se manifiesta dependiendo de los factores
  17. pueden ser ambientales o en la herencia Un.
  18. Ejemplo claro de esto sería la mala alimentación o los
  19. malos hábitos.
  20. Cómo que no hagamos de ejercicio o los tratos sicologicos
  21. que nos rodea?
  22. Respecto creer.
  23. Comenta también que muchas personas experimentan esa patología y eso
  24. puede ser por periodos de tiempo cortos o largos.
  25. El insomnio tiende a manifestarse también con una serie de
  26. síntomas, los cuales son queja, dificultad para iniciar el sueño,
  27. fatiga o malestar diurno, problemas de atención, concentración y memoria,
  28. disfunción social, laboral.
  29. O ese empeño en la escuela, como por ejemplo cuando
  30. nos despertamos cansados, con dolor de cabeza y no podemos
  31. recordar que cenamos del día anterior.
  32. Otros de los síntomas sería la alteración moral Luis a
  33. ti irritabilidad, la somnolencia diurna, que es como cuando tenemos
  34. muchos dueños durante el día y estamos mal genio ados
  35. sin una razón La reducción de la motivación, la energía
  36. o la iniciativa, la propensión a errores, la atención muscular
  37. o los síntomas gastrointestinales que eso ya Andrea haciendo más
  38. como una respuesta fisiológica.
  39. Eso que que nos pasa y la preocupación relacionada con
  40. el sueño, porque aunque muchas personas no lo crean, esa
  41. patología puede generar cierta ansiedad simplemente por no saber que
  42. tenemos o por no saber cómo.
  43. Cuando se nos va a quitar el insomnio.
  44. Bueno, el insomnio también, pues conlleva unas causas como anteriormente
  45. lo mencioné, que pueden dar cosas por el ambiente o
  46. la genética.
  47. De hecho, hay grupos de personas que Del Mazo más
  48. susceptibles a contraer esa enfermedad, como las personas que tienen
  49. depresión, ansiedad, las personas mayores o incluso a las personas
  50. con enfermedades crónicas como el asma y el de pop.
  51. Así nos cuenta respecto a mi para hacer más específico
  52. todas estas causas se dividen como en dos ramas las
  53. médicas y las externas, las médicas, que es donde podemos
  54. encontrar secuelas de enfermedades o o genética hereditaria y las
  55. externas, que son todos los elementos que conlleva el ambiente,
  56. como las personas con las que vivimos, la espiritualidad, la
  57. educación, la carga laboral o estudiantil, entre otras cosas.
  58. El insomnio tiene tratamiento, De hecho, tiene una serie de
  59. tratamientos, pero lo más ideal es que se acuda a
  60. un especialista para que el pues puede determinar qué es
  61. lo mejor para cada caso, como dar fármacos o dar
  62. una serie como de recomendaciones Entre como las más, las
  63. más usuales a seguir sería registrar cuándo y cuánto tiempo
  64. se duerme, registrar qué síntomas se presenta durante el día,
  65. realizar una actividad que relaje o agote.
  66. Evitaron controlar el uso de aparatos electrónicos antes de dormir.
  67. Establecer horarios para una rutina diaria como el ejercicio, no
  68. forzar la mente a la hora de dormir, evitar el
  69. consumo de drogas más específicamente las que motivan al sistema,
  70. como la cafeína o estaba practicar deporte de manera regular
  71. durante el día, implementar técnicas de relajación, no comer platos
  72. de comida pesados, aumentar el consumo, el té y regular
  73. los niveles de iluminación y sonido a la hora de
  74. dormir. Bueno, ya para finalizar, me gustaría, pues ilustrar les
  75. con ese mapa conceptual, todo lo hablado sobre el tema
  76. del insomnio y concluir con que el insomnio sí es
  77. una enfermedad, pero es tratable y y fin.
  78. Espero que les haya