aerob und anaerob

FK
by Fabian Klotzsch3 views·Updated Jun 30, 2021
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  1. Hallo alles doch bestimmt schon mal davon gehört, dass jemand
  2. meinte, er läuft lieber langsam, aber dafür länger um mehr
  3. Fett zu verbrennen aber stimmt das denn überhaupt?
  4. Dies und vieles mehr werde ich euch in diesem Video
  5. erklären, bei dem Thema eero und an der RUB nun
  6. aber erst mal zu gliederung als erstes werde ich euch
  7. erzählen was die Eroberer energiebereitstellung ist.
  8. Es ging stellt erzähle ich euch dann, was auch die
  9. andere Robe Energiebereitstellung ist.
  10. Es ist es werden wir dann sind schwellen gehen, auch
  11. hier fange ich mit der EU um an geht dann
  12. zu der andere oben schwelle, danach werde ich euch noch
  13. die Antwort auf meine These geben und danach könnt ihr
  14. euch noch meine Quellen angucken, aber fangen wir nun mit
  15. der erhoben an die Eroberer Energiebereitstellung ist der Kohlenhydrate mit
  16. Sauerstoff verbucht dies ist die Oxidation, welche in den Mitochondrien
  17. stattfindet. Die Energie Bereiche erfolgt allerdings recht langsam, dafür generiert
  18. diese deutlich mehr ATP Moleküle als beim an europ Pro
  19. mol Glucose.
  20. Wenn hier 36 null ATP generiert, die Dauer hängt hier
  21. Wolf vom Fitness und Ernährung Slawen umso fetter und umso
  22. besser man sich ja mehr, umso mehr kann man hier
  23. schaffen. Es wird hierbei keine Milchsäure gebildet, wodurch auch keine
  24. Muskel Übersäuerung stattfinden können.
  25. Nun kommen wir zu ein paar Beispielen.
  26. Als erstes Beispiel wäre jeder Langhof, der 5000 Kilometer läuft,
  27. der 10.000 Kilometer läuft oder sogar einen Marathon.
  28. Weitere Beispiele Während der Triathlon das lange Strecken Radfahren, das
  29. Ski fahren oder das Schwimmen, gehen wir nun zu an
  30. Europa über.
  31. An Europa ist der Kohlenhydrat Abbau ohne den Sauerstoff verbuchen
  32. diese Energiebereitstellung finde im Sektor plasma der Zelle statt Sektor
  33. Plasma ist der lebende Zellen heit einer Muskel Zelle, die
  34. Energiebereitstellung erfolgt hierbei recht schnell, es wird hier recht viel
  35. Energie freigesetzt in nur kurzer Zeit, es kann mehrere gebildet
  36. werden, Muskeln können hierbei dann über, sondern hier gibt es
  37. aber zwei Varianten, bei der an Europa aller da ziehen
  38. Energiebereitstellung wird keine Messe reproduziert, bei der an herum lag
  39. da Ziegen hingegen schon.
  40. Bei dieser kann es dann zum über Säuern der Muskeln
  41. kommen Kommen wir nun zu ein paar Beispiele für die
  42. Anne Robe Energiebereitstellung.
  43. Beispiele hierfür wären der Hochsprung, der Speerwurf, der Weitsprung, der
  44. Handball Wurf, das Kreuz, dem oder jedes andere Gewichtheben und
  45. der Tennis Aufschlag.
  46. Nun sind wir auch schon bei der verschiedenen Schwellen angekommen
  47. generell erst 14 Schwellen Lässt sich sagen, dass sich Wellen,
  48. die höchste Belastbarkeit sind für einen Sportler noch gesund ohne
  49. Verlust des Gleichgewichts Sinnes trainieren kann.
  50. Fangen wir mit der herum Schwelle an die Eroberer Schwelle
  51. ist da, wo der Laktat Spiegel im Blut zu steigen
  52. beginnt. Diese kann erhöht werden durch Training mit geringerer Intensität.
  53. Bei ungefähr zwei Mol tat Politiker im Blut liegt diese
  54. Eero bestelle Emule steht hier für Mikro Mol, ab der
  55. Schwelle kann Energie nur dich an europ lag da ziehen
  56. Stopp wächst erlangt werden und unterhalb dieser Schwelle ist eigentlich
  57. alles aero, das heißt sobald diese Ehrung Schwelle überschritten wird,
  58. muss der Körper durch an Europa lag da ziehen Stoffwechsel
  59. an neue Energie gelangen.
  60. Und kommt so in die Ehe Robe.
  61. Dann kommen wir nur noch zur Ehrung Schwelle.
  62. Die Aero Gesch Welle liegt da, wo die maximale Laktat
  63. Gleichgewicht vorliegt.
  64. Dies bedeutet, dass die Laktat Bildung und der Abbau gerade
  65. noch im Gleichgewicht liegen.
  66. Die Aero Be Schwelle wird auch Stadt, die Stadt genannt.
  67. Sie ist bei ungefähr vier m Mol Laktat pro Liter
  68. im Blut, jedoch ist diese abhängig vom Trainingszustand und kann
  69. so variieren.
  70. Die sauer auf Stamm Aufnahme Recht hierbei nicht mehr aus.
  71. Die sorgt für schnelle Erschöpfung und Übersäuerung.
  72. Nun kommen wir auf meine These vom Anfang zurück.
  73. Um Fett zu verwenden, braucht man hohen Energieverbrauch.
  74. Dieser hängt von der Intensität und der Dauer es beides
  75. entscheiden. Wenn man nun eine feste Strecke läuft, wäre es
  76. natürlich gut, schneller zu laufen.
  77. Allerdings kann es auch helfen, einfach sehr viel zu laufen.
  78. Dies was mit meinem Vortrag über R up und an
  79. Europa ich hoffe, ich konnte euch mit meinem kleinen Erklär
  80. Video helfen, wenn solch gefeiert, könnte mir gern eine positive
  81. Rückmeldung geben.