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by Claudia Celis1 view·Updated Dec 16, 2021
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  1. Hola. Mi nombre es Claudia Feliz.
  2. Soy estudiante de la Universidad de muy Bestit y voy
  3. a participar en esta clínica de hipertensión como enfermedad educadora
  4. en este video voy a hablar acerca de cómo achicar su presión arterial en casa.
  5. Primero,
  6. quiero empezar enseñándoles esta pagina por la Asociación Americana del Corazón
  7. Esta página da paso simplificados acerca de lo
  8. que debe hacer antes de tomarse la presión
  9. Como pueden ver.
  10. Una de las primeras recomendaciones es que no debe fumar, hacer ejercicio,
  11. beber cafeína o alcohol.
  12. Treinta minutos antes de tomarse la presión.
  13. Debe de sentarse en una silla por cinco minutos con su brazo relajado en
  14. una superficie plana para asegurarse de que la medida sea una medida en reposo.
  15. Asegurarse de que sus pies estén firmes en el suelo y
  16. su espaldas De recargada en el respaldo de la silla,
  17. Cuando esté listo para tomarse la presión.
  18. Posiciones El brazalete del monitor dos centímetros arriba del dobles de su codo.
  19. Presione el botón de Estoy o empezar.
  20. Cuando te monitor, termina de leer supresión.
  21. Va a tener tres números,
  22. los cuales va a notar en una tabla de presión arterial que le vamos a dar.
  23. Es importante que cheque su presión arterial
  24. Por las mañanas antes de tomar medicamentos o por las tardes antes de cenar.
  25. Cualquiera que sea su decisión,
  26. es importante que siga la checa mos su presión arterial
  27. a la misma hora por la duración del programa.
  28. Otra de las razones por las que me gusta esta pagina es porque al final puede ver
  29. una tabla en la que habla cerca de
  30. los niveles normales y elevados de presión arterial.
  31. También da clasificaciones acerca del nivel uno y dos y la crisis hipertensiva. Has
  32. Por el momento? Quiero enfocarme en la área anaranjada.
  33. La razón por la que calificó para participar en
  34. este programa es porque quizás sube la presión arterial.
  35. Estaba en este nivel
  36. Una de las metas al final de este programa es que queremos que su
  37. presión arterial esté cerca de los niveles normales o en los niveles normales.
  38. Enseguida.
  39. Quiero enseñarles un video a que habla acerca de estos pasos que acabamos de repasar
  40. a Para hacer esto, voy a compartir mi pantalla
  41. para chicas de la presión.
  42. Encuentre un lugar donde pueda sentarse y descansar por
  43. tres a cinco minutos antes de chocar Se la presión
  44. con lo que sus pies firmes en el suelo sin cruzar.
  45. Cuando esté listo. Extienda su brazo sobre una mesa.
  46. Posiciones el brazalete sobre su piel en el brazo.
  47. Asegúrese de que la manguera que por encima de su brazo
  48. y ajuste el brazalete
  49. debe estar lo suficientemente justo donde puedo.
  50. No solamente pueda meter los días de dos por encima del brazalete
  51. Asegúrese de que el brazalete no esté pinchando su pie.
  52. Con este listo. Presione el botón Start
  53. El monitor va a empezar a inflar el brazalete y lo va a desinflar lentamente.
  54. Esto ayuda a achicar su presión arterial.
  55. Cuando El monitor termina de leer. Va a tener tres números, los cuales va a notar
  56. Silva Monitor.
  57. No le no,
  58. No tiene no meros ajustes el el brazalete y vuelva a apretar el botón de estar aquí.
  59. Anote los números en la tabla de presión arterial que le vamos a dar.
  60. Hay personas que pueden subir esta información directamente en la
  61. computadora o los monitores pueden subir la información directamente.
  62. Como pueden ver en el vídeo a utilizan un monitor similar al que le vamos a dar
  63. Ha dentro de la caja. Va a encontrar un monitor de presión arterial y el brazalete
  64. El monitor Io solamente tiene este botón de esta hecho.
  65. Entonces, cuando esté con ella,
  66. tenga el brazalete colocado en su brazo y esté listo para empezar.
  67. Solamente tiene que apretar este botón y el monitor
  68. sólo va a empezar a achicar su presión arterial.
  69. Una de las ventajas de este monitor es
  70. que tiene memoria para las últimas sesenta medidas.
  71. Tienen
  72. Con sólo apretar este botón
  73. El Monitor
  74. va a traer la última medida de presión arterial Esta fue
  75. una medida que yo tomé a antes de empezar este vídeo.
  76. Estos dos números son su presión arterial y número de arriba y el de abajo
  77. El número de abajo es su pulso
  78. Este también lo va a notar en su página.
  79. Esto es los la tabla que le vamos a dar y
  80. donde ple pedimos que che que anote su presión arterial.
  81. En este primer con un habano tener la fecha y la hora
  82. a tomar supresión
  83. diario por dos semanas
  84. y a partir de la semana tres solamente una vez por semana
  85. todos
  86. En estas secciones donde notas su presión arterial.
  87. Y aquí es donde va a notar Sepultó
  88. o
  89. Este monitor
  90. tiene la capacidad de conectarse
  91. Por Brutus con su celular.
  92. Pero como le vamos a pedir que anote sus medidas
  93. a en una hoja no voy a hablar en detalle acerca de cómo hacer eso.
  94. Como parte del programa. Vamos a tener juntas
  95. a una vez al mes en el en el centro de Educación comunitario de Wilders Ted.
  96. Vamos a grabar estas juntas por si un
  97. Por si tiene una computadora ahí, es una forma en la que puede a
  98. asistir a estas Juntas o puede asistir en persona
  99. durante estas juntas.
  100. Vamos a hablar acerca de problemas que ha enfrentado
  101. acerca de cómo chicas supresión o cualquier pregunta.
  102. También les voy a dar mi número de teléfono
  103. por si tienen algún problema con su monitor a A
  104. ver si les puedo ayudar a resolverlo por teléfono.
  105. En la caja del monitor.
  106. Tienen instrucciones acerca de cómo ha
  107. a unir el monitor con su celular para que
  108. sus medidas se graben automáticamente en el celular.
  109. Si quiere hacerlo usted solo, sino con mucho Lucio también le puedo ayudar.
  110. Entonces
  111. Los voy a seguir viendo.
  112. Voy a seguir dándoles información a por favor,
  113. avisenme si tienen preguntas y mucha suerte