el descanso

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1. 00:00el descanso
2. 00:08El descanso promueve la eficiencia mental y física, reanimando las defensas del organismo.
3. 00:33sugerencias
4. 00:38Aparte tiempo para reposar, relajarse y recuperar las energías gastadas.
5. 01:01Habitúese a tener patrones regulares de sueño, porque el cuerpo funciona en ritmos
6. 01:29no es muy recomendable dormir con el estomago lleno
7. 02:11Evite las bebidas o alimentos con cafeína, porque son estimulantes y pueden alejar el sueño.
8. 02:48Evite situaciones estresantes antes de dormir y saque la TV o la computadora del dormitorio.
9. 03:53gracias