HABITOS DE UNA VIDA SALUDABLE

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by javier Paramo11 views·Updated Jul 22, 2021
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  1. muy buenos días, chicos con están esperando que estén superbien.
  2. Un abrazo a la distancia.
  3. El tema que vamos a ver hoy es muy importante,
  4. como son los hábitos para mantener una vida saludable.
  5. Y como primero tenemos lo que es la actividad física,
  6. en el cual la actividad física hace referencia a todo
  7. movimiento en el cual demande un gasto de energía.
  8. Recuerde usted que la actividad física no recomienda realizar de
  9. dos a tres veces por semana Si sumando una cantidad
  10. de ciento ochenta minutos por semana si es muy importante,
  11. con cual fin?
  12. Con ese fin, siempre de mejorar nuestra salud.
  13. Como segundo, tenemos una alimentación saludable en el cual usted
  14. tiene que tener en cuenta que consiste en ingerir alimentos
  15. que brinden esos nutrientes para nuestro organismo que van a
  16. ayudar a nuestro cuerpo.
  17. Se sienta bien y con energía.
  18. Recuerde usted que en nuestra alimentación usted tiene que alimentarse
  19. con carbohidratos, con proteínas, sí, con vitaminas y con minerales
  20. como tercero.
  21. Nosotros tenemos el tomar agua o el mantenernos siempre hidratados.
  22. Recuerde, de igual manera, sí que cumple una función principal
  23. si el agua que mantienen nuestras funciones corporales y dentro
  24. de esas funciones está dentro lo que es eliminar esas
  25. toxinas, esos productos de desecho que nuestro cuerpo no más
  26. no necesita.
  27. Si no recomienda que nosotros a diario tomemos dos litros
  28. de agua y como cuarto, nosotros tenemos el dormir.
  29. Recuerde usted que también el dormir bien es un proceso
  30. activo, normal y fisiológico que cumple nuestro cuerpo.
  31. Si Dentro de esa función está lo que es la
  32. reparación de todas las actividades que nosotros realizamos a diario.
  33. Sí, Pues si usted no duerme correctamente dentro lo que
  34. nos dicen de seis a ocho horas, dormir de una
  35. manera correcta, Pero usted si lo hace en procesos de
  36. tres de la tarde, cuarto en la noche, igual no
  37. está realizando ese correcto proceso.
  38. Si usted va a tener dificultades y cuáles van a
  39. ser esas dificultades, sí que va a tener un déficit
  40. de atención, Problemas de aprendizaje.
  41. Entonces miré la importancia que también él es el dormir
  42. bien, el conciliar ese proceso, lo que es en las
  43. noches Recuerde que dentro de esto es muy importante que
  44. usted encuentra a no llegar a este estilo de vida.
  45. Como es una vida sedentaria en el cual se caracteriza
  46. una inactividad física sí o la falta de ejercicio recordando
  47. que esto puede generar en muchos problemas, Sí, muy significativos
  48. en nuestra salud.
  49. Sí, Como.
  50. Él es el padecer enfermedades dentro, lo que es nuestro
  51. corazón, sufrir lo que es un infartos, lo que es
  52. la hipertensión.
  53. Sí, Entonces es muy importante que nosotros tengamos en cuenta
  54. y no generar este estilo de vida muy bien.
  55. Y como ultimo para poder finalizar, nosotros tenemos que tener
  56. en cuenta al generar en nuestras vidas esos hábitos saludables.
  57. Nosotros vamos a tener muchos beneficios y dentro de esos
  58. beneficios vamos a tener lo que es nuestra salud a
  59. nivel de nuestro corazón y nuestro cuerpo y nuestra mente.
  60. Además recordar que la actividad física contribuye en la prevención,
  61. dentro lo que son las enfermedades.
  62. Si De igual manera, recuerde que todos estos hábitos que
  63. nosotros generamos dentro de nuestra salud, no sólo eso para
  64. los adultos, sino desde el más pequeño hasta el más
  65. grande. Si niños, jóvenes, adultos, adultos mayores sí.
  66. Entonces es muy importante considerar todo esto.
  67. Entonces, chicos, desde ahora en adelante, Nosotros vamos a cambiar
  68. todos esos hábitos y vamos a generar unos hábitos para
  69. tener una vida saludable.
  70. Sí, recuerde usted algo muy facilitó que la mejor medicina
  71. es generar hábitos saludables en nuestra vida.
  72. Si, chicos.
  73. Espero que todo esto lo pongan en práctica y lo
  74. haga desde ahora en adelante, chicos.
  75. Muy bien.
  76. Excelente. Una excelente día.
  77. Un excelente tarde.
  78. Un fuerte abrazo.