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El sueño y la memoria

Presentacion sobre la importancia del sueño para la memoria a largo plazo
by

Maria Nela Rivera Aranda

on 12 October 2012

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Transcript of El sueño y la memoria

Las fases del sueño y su repercusión en el aprendizaje Dormir bien, hará que la persona sea
más despierta y apta para enfrentar
las demandas del medio por la adecuada
organización de sus conexiones neurales Las fases del sueño y su repercusión en el aprendizaje El ciclo de sueño posee dos fases Para una persona adulta, el porcentaje de sueño NREM durante toda la noche representa entre el 75-80%, y el sueño REM el 25- 20% Sueño - REN El sueño beneficia y facilita el mantenimiento neural, la neurogénesis, el aprendizaje y la memoria. Sueño -NREN Los procesos del sueño no son recuperables, por lo que debe completar su ciclo para que nuestro cerebro se vea beneficiado. El sueño es otro estado fisiológico que implica una disminución de la “consciencia” y una reducción de la respuesta al medio ambiente.

El sueño tiene fases repetitivas que son esenciales para el ser humano procese la información obtenida en el tiempo de vigilia. Sueño NREN (sueño de movimiento ocular lento).
Sueño REM (sueño de movimiento ocular rápido).

Los ciclos del sueño pueden repetirse entre 3 a 6 veces cada noche y están separados por periodos breves de vigilia. Cada fase tiene una repercusión distinta para el aprendizaje y la memoria. Estudios realizados con humanos privados de sueño durante 24 a 36 horas muestran un déficit moderado en la ejecución de pruebas que evalúan tareas cognitivas como memoria, atención y aprendizaje. Almacena las memorias complejas (ideas abstractas y hechos).
Tiene repercusión en la plasticidad y en el aprendizaje.
Sucede la consolidación de la memoria procedimental motora simple.
La hormona del crecimiento se secreta en la primera hora de sueño.
Sucede la restauración del funcionamiento del sistema nervioso. Consolidación de las habilidades sensitivo-perceptuales (REN- NREN)
Consolidación de información no declarativa.
Consolidación de las habilidades cognitivas.
Mejora la memoria en contextos emocionales.
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