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Famílias de ásana

Todas as famílias de técnicas corporais com as suas fotos principais, das variações e a etimologia.
by

Melina Flores

on 22 September 2012

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Transcript of Famílias de ásana

as famílias de ásana 4. samánásana etimologia: samána = um dos cinco sub-pránas, situado na região gástrica
categoria: dhyánásana com polaridade 1. shavásana 2. puránásana etimologia: purána = antigo, antiguidade
categoria: dhyánásana etimologia: shava = cadáver
categoria: relaxamento udara shavásana mahá shavásana padma shavásana vajra shavásana parshwa shavásana swára shavásana udara shavásana 3. sukhásana etimologia: sukha = facil
categoria: dhyánásana com polaridade 5. swástikásana etimologia: swástika = nome da cruz gamada, antigo símbolo hindu
categoria: dhyánásana 6. siddhásana etimologia: siddhi = aquele que possui os poderes paranormais
categoria: dhyánásana com polaridade 7. padmásana etimologia: padma = lotus
categoria: dhyánásana com polaridade 8. vírásana 9. vajrásana etimologia: víra = herói
categoria: dhyánásana etimologia: vajra = bastão
categoria: dhyánásana 10. idásana etimologia: ída = importante canal do corpo energético, de polaridade negativa
categoria: dhyánásana com polaridade 11. pingalásana etimologia: pingalá = importante canal do corpo energético, de polaridade positiva
categoria: dhyánásana com polaridade 12. sushumnásana etimologia: sushumná = importante canal do corpo energético, corresponde espacialmente à medula espinal
categoria: dhyánásana 13. bhadrásana etimologia: bhadra = virtuoso, puro, prudente
categoria: dhyánásana 14. pádásana 15. prathanásana etimologia: páda = pé
categoria: equilíbrio etimologia: pratha = extensão
categoria: equilíbrio 16. trishúlásana etimologia: trishúla = tridente, arma de guerra símbolo de Shiva
categoria: equilíbrio 17. vrikshásana etimologia: vriksha = árvore
categoria: equilíbrio ardha vrikshásana 18. êkapáda úrdhwásana etimologia: êka = um / páda = pé / úrdhwa = elevado
categoria: equilíbrio 19. Shiva Natarájásana 20. natarájásana etimologia: Shiva Natarája = rei dos bailarinos, um dos aspectos de Shiva, criador do Yôga
categoria: equilíbrio etimologia: natarája = rei dos bailarinos
categoria: equilíbrio 21. úrdhwa dhanurásana mahá natarájásana uttána natarájásana etimologia: úrdhwa = elevado / dhanur = arco
categoria: equilíbrio uttána úrdhwa dhanurásana prasárana úrdhwa dhanurásana 22. jánúrdhwa sírshásana etimologia: jánu = joelho / úrdhwa = elevado / sírsha = cabeça
categoria: equilíbrio 23. jánúrdhwásana etimologia: jánu = joelho / úrdhwa = elevado
categoria: equilíbrio vakra jánúrdhwásana baddha vakra jánúrdhwásana 24. gárudásana etimologia: gáruda = ave gigantesca mencionada no Rámáyána, montaria de Vishnu
categoria: equilíbrio 25. pakshásana etimologia: paksha = asa de uma ave
categoria: equilíbrio nirahasta pakshásana parshwa natasíra pakshásana 26. úrdhwa pádaprasáranásana etimologia: úrdhwa = elevado / páda = pé / prasárana = extensão
categoria: equilíbrio 27. prasárana êkapádásana etimologia: prasárana = extensão / êka = um / páda = pé
categoria: equilíbrio mahá prasárana êkapádásana 28. ádyásana etimologia: ády = primeiro, fundamental
categoria: semi-relaxamento etimologia: griva = pescoço / vartêna = girar, rodar, circundar
categoria: semi-relaxamento 29. grivavartênásana 30. báhuvartênásana etimologia: báhu = ombro / vartêna = rotação
categoria: semi-relaxamento 31. nitambásana 32. chandrásana etimologia: nitamba = as curvas de uma mulher; as curvas de um rio
categoria: lateroflexão etimologia: chandra = lua
categoria: lateroflexão 33. trikônásana etimologia: tri = três / kôna = ângulo
categoria: lateroflexão e outras rája jánutrikônásana rája jánutrikônásana ardha trikônásana vakra trikônásana 34. prishthásana etimologia: prishtha = retorcido
categoria: retroflexão 35. prishthakônásana etimologia: prishtha = retorcido / kôna = ângulo
categoria: retroflexão 36. jánurásana etimologia: jánus = joelho
categoria: abertura pélvica e muscular 37. sírángushthásana etimologia: síra = cabeça / angushtha = dedo maior do pé
categoria: abertura pélvica 38. pádaprasáranásana etimologia: páda = pé / prasárana = extensão
categoria: abertura pélvica 39. parighásana etimologia: parigha = trinco, barra de ferro para trancar uma porta; linha de nuvens que atravessa o sol no entardecer ou amanhecer
categoria: abertura pélvica e lateroflexão ardha parighásana uttána êkahasta utka parighásana viparíta parighásana 40. hanumanásana etimologia: hanuman = o deus-mono do Rámáyána, general do exército de Ráma
categoria: abertura pélvica 41. púrnásana etimologia: púrna = pleno, completo, cheio
categoria: torção 42. hastinásana etimologia: hastina = elefante
categoria: semi-relaxamento 43. talásana etimologia: tala = palmeira
categoria: tração 44. chakrásana ardha chakrásana etimologia: chakra = roda, círculo
categoria: retroflexão êkapáda ardha chakrásana êkahasta chakrásana êkapáda chakrásana uttána chakrásana 45. kandharásana etimologia: kandha = pescoço
categoria: retroflexão 46. pádahastásana etimologia: páda = pé / hasta = mão
categoria: anteflexão 47. mahá shaktyásana etimologia: mahá = grande / Shaktí = energia, força
categoria: anteflexão 48. parshwôttánásana etimologia: parshwa = flanco / uttána = reto, esticado
categoria: anteflexão 49. êkapáda dwahastásana etimologia: êka = um / páda = pé / dwa = dois / hasta = mão
categoria: anteflexão 50. parshwa êkahastásana mahá êkapáda dwahastásana etimologia: parshwa = flanco / êka = um / hasta = mão
categoria: lateroflexão 51. utkásana etimologia: utka = agachado
categoria: posições agachadas páda utkásana ardha pádahasta utkásana 52. mandukásana etimologia: manduka = rã
categoria: posições agachadas sukha mandukásana 53. ômkárásana etimologia: ômkára = a letra ÔM, a sílaba ÔM
categoria: flexionamento com uma perna na nuca 54. sukha lôlásana etimologia: lôla = fricção, balanço
categoria: balanço sobre as costas 55. paschimôttánásana etimologia: paschima = parte posterior do corpo / uttána = extensão
categoria: anteflexão ardha paschimôttánásana mahá paschimôttánásana 56. upavishta kônásana etimologia: upavishta = sentado / kôna = ângulo
categoria: abertura pélvica úrdhwa paschimôttánásana úrdhwa paschimôttánásana jánusírsha upavishta kônásana 57. prasáranásana etimologia: prasárana = extensão
categoria: abertura pélvica vakra prasáranásana 58. vajrôlyásana etimologia: vajrôli = contração do raio
categoria: abdominal mahá vajrôlyásana 59. jánusírshásana etimologia: jánu = joelho / sírsha = cabeça
categoria: anteflexão parshwa jánusírshásana 60. dwapáda stambhásana etimologia: dwa = dois / páda = pé / stambha = coluna
categoria: anteflexão 61. vamadêvásana etimologia: Vamadêva = um dos aspectos de Shiva
categoria: flexionamento dos joelhos 62. kapôdásana etimologia: kapôta = pombo
categoria: retroflexão e flexionamento dos joelhos 63. vakrásana etimologia: vakra = curvo, tortuoso
categoria: torção 64. matsyêndrásana ardha matsyêndrásana sukha matsyêndrásana 65. sírapádásana etimologia: matsyêndra = rei dos peixes
categoria: torção etimologia: síra = cabeça / páda = pé
categoria: flexionamento com uma perna na nuca 66. upadhanásana etimologia: upadha = colocar encima, o ato de colocar ou apoiar acima, aquilo no qual se descansa, um travesseiro ou almofada
categoria: flexionamento com uma perna na nuca 67. kukkutásana etimologia: kukkuta = galo
categoria: muscular de elevação nos braços 68. úrdhwa samakônásana etimologia: úrdhwa = elevação / samakôna = ângulo reto
categoria: muscular de elevação nos braços mahá samakônásana 69. gômukhásana etimologia: gô = vaca / mukha = cara
categoria: alongamento para braços e ombros 70. párvatásana etimologia: párvata = montanha
categoria: equilíbrio 71. úrdhwa garbhásana etimologia: úrdhwa = elevação / garbha = seio, ovo, germe, embrião, fruto
categoria: anteflexão 72. yôgásana etimologia: Yôga = união; filosofia prática de vida
categoria: anteflexão 73. kúrmásana etimologia: kúrma = tartaruga
categoria: anteflexão 74. hamsásana etimologia: hamsa = cisne
categoria: anteflexão rajas hamsa bhujangásana 75. bhujangásana etimologia: bhujanga = naja
categoria: retroflexão parshwa ardha úrdhwa bhujangásana utthita úrdhwa bhujangásana 76. sarpásana etimologia: sarpa = serpente
categoria: retroflexão mahá sarpásana 77. shalabhásana etimologia: shalabha = gafanhoto
categoria: retroflexão mahá shalabhásana 78. makarásana etimologia: makara = crocodilo
categoria: retroflexão 79. dhanurásana ardha dhanurásana uttána dhanurásana mahá utthita dhanurásana 80. tamas dôlásana etimologia: dhanur = arco
categoria: retroflexão etimologia: dôlásana = balanço
categoria: retroflexão 81. bhêgásana etimologia: bhêga = rã
categoria: alongamento anterior das coxas 82. chatuspádásana etimologia: chatus = quatro / páda = pé
categoria: muscular ardha chatuspádásana uttána chatuspádásana 83. tripádásana etimologia: tri = três / páda = pé
categoria: muscular uttána tripádásana 84. báhupádásana etimologia: báhu = ombro / páda = pé
categoria: muscular sukha báhupádásana êkapáda báhupádásana viparíta êkapáda báhupádásana 85. váyútkásana etimologia: váyu = vento / utka = agachado
categoria: alongamento dos pés e equilíbrio 86. angushthásana etimologia: angushtha = dedo maior do pé
categoria: alongamento dos pés e equilíbrio 87. banchêásana etimologia: banchê = bambu
categoria: alongamento dos pés e retroflexão 88. simhásana etimologia: simha = leão
categoria: faciais e laríngeos detalhe de frente 89. mayúrásana etimologia: mayúra = pavão
categoria: muscular utthita ardha mayúrásana utthita úrdhwa mayúrásana utthita niralamba mayúrásana êkahasta êkapáda mayúrásana 90. kákásana etimologia: káka = corvo
categoria: muscular utthita baddha parshwa kákásana utthita êkapáda parshwa kákásana utthita viparíta parshwa kákásana utthita êkapáda kákásana 91. mêrudandásana etimologia: mêrudanda = a coluna vertebral
categoria: muscular êkapáda mahá jánusírsha mêrudandásana parshwa mêrudandásana 92. natapádásana etimologia: nata = bailarino / páda = pé
categoria: articular 93. êkapáda chalanásana etimologia: chala = movimento
categoria: torção 94. vatyanásana categoria: articular 95. katikásana etimologia: katika = quadris
categoria: tração 96. ushtrásana etimologia: ushtra = camelo
categoria: retroflexão êkahasta ushtrásana 97. natasíra vajrásana etimologia: nata = bailarino / síra = cabeça
categoria: retroflexão 98. gôkarnásana 99. viparíta karanyásana etimologia: gô = vaca / karna = orelha
categoria: abertura pélvica etimologia: viparíta = invertido / karaní = corpo
categoria: invertida 100. halásana etimologia: hala = arado
categoria: invertida 101. sarvángásana etimologia: sarva = tudo / anga = parte
categoria: invertida 102. viparíta halásana etimologia: viparíta = invertido / hala = arado
categoria: invertida 103. matsyásana etimologia: matsya = peixe
categoria: retroflexão 104. grivásana etimologia: griva = pescoço
categoria: invertida 105. sírshásana etimologia: sírsha = cabeça
categoria: invertida prasárana sírshásana parshwa padma sírshásana 106. kapálásana etimologia: kapala = crânio
categoria: invertida êkahasta utthita kapálásana 107. dháranásana etimologia: dháraná = concentração
categoria: descanso após a invertida 108. vrishkásana etimologia: vrishka = escorpião
categoria: invertida sukha vrishkásana ardha vrishkásana êkapáda ardha vrishkásana uttána ardha dwahasta vrishkásana
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