Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Lukiolaisen aivot valmiina oppimaan

Valtakunnalliset lukiopäivät 2015 Helsinki
by

Minna Huotilainen

on 12 November 2015

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Lukiolaisen aivot valmiina oppimaan

Lukiolaisen aivot

Miksi liikunta on aivoille niin tärkeää?
Suomalaisen nuoren ruokavalion heikkoja lenkkejä
Äärimmäiset ruokavaliot
laihduttaminen
Miksi kummassa nuoret nukkuvat liian vähän?
Rauhoittuminen iltaan: millaisen mallin annamme itse?
Miten huono nukkuminen vaikuttaa nuoreen?
Huonosti nukuttu yö heikentää kognitiivista kapasiteettia
seuraavana ja sitä seuraavana päivänä
Liikahtelu ja
Mitä aivot toivovat ravinnolta?
Tasainen verensokeri: ei pitkiä ruokataukoja, ei liikaa nopeita hiilihydraatteja
Monipuoliset rakennusaineet hermovälittäjäaineille: monipuolisesti kasviksia ja eläinkunnan tuotteita sisältävä ruokavalio
Riittävästi oikeanlaista rasvaa myelinisaatioon: kala- ja kasvirasvaa, kiitos!
Nuorten liikunta polarisoituu
Paljon nuoria, jotka liikkuvat liian vähän
Jokapäiväinen liikunta on tärkeintä: koulumatka, kotiportaat, kaupassa käynti, harrastuksiin meno
valmiina oppimaan
Minna Huotilainen
Työterveyslaitos

Uni
Ravinto
Liikunta
Huonosti nukuttu yö
vähentää
muistiin tallentumista: konsolidaatio heikkenee
Huonosti nukuttu yö
vääristää
muistiin tallentumista
++ -> -
Huonosti nukuttu yö huonontaa elämäntapavalintoja liikunnan ja ravinnon alueilla
tarkkaavaisuus
muisti
oppiminen
Rauhoittuminen iltaan: mitä lapsi ja nuori tekee 3 h ennen nukahtamista?
Rauhoittuminen iltaan: mitkä aktiivisen rentoutumisen keinot lapsi tai nuori osaa?
Hyvä päivä on hyvän yön paras kaveri
Koko yhteiskunnan ongelma

Liikaa sinistä valoa?

Liian vähän liikuntaa?

Vääränlaista ruokaa?
Lääkkeetön uniongelmien hoito "unikoulu":
www.ttl.fi/unettomuus
Köyhät ruokavaliot
Pepsi&Sipsi-linja
energiajuomat
kouluruoka ei maistu
Itseohjautuva kasvissyönti tai jopa veganismi
Ei ole eväitä ennen harrastusta
Tankkausta kioskilta
Mitä tehdään, jos kouluruoka ei maistu?

Onko kotona illalla lämmin ruoka?
Jopa liikuntaa harrastavat nuoret liikkuvat liian vähän: liikuntaharrastuksessa jonotetaan, sinne mennään bussilla, arkiliikunta jää vähiin
Tietotekniikan käyttö istuttaa lapsia ja nuoria: istuminen on haitallista
Ei saa -kulttuuri:
onko nuorilla koulussa mahdollisuus koska tahansa liikkua yhdessä?
Millaisen mallin arkiliikunnasta koulu antaa nuorelle?
Liikunta antaa hyvän unen
Liikunta edistää oppimista
Liikunta lisää hyviä ruokavaliovalintoja
Liikunta vaikuttaa muistiin:
oppimiskyky lisääntyy, jos aiemmin samana päivänä tai edellisenä päivänä harrastettu liikuntaa
muistissa säilyminen paranee, jos oppimisen jälkeen harrastettu liikuntaa
oppiminen nopeutuu, jos oppimishetki sisältää liikkumista tai seisomista
Liikunta parantaa mielialaa ja auttaa masennuksen hoidossa
Musiikki
Musiikkiharrastus (soittaminen, laulaminen) on aivojen näkökulmasta poikkeuksellisen hyvä harrastus
Musiikkiharrastuksen voi aloittaa missä iässä tahansa: soitinlainaamot, nettiohjeet, leirit
Musiikin kuuntelu on nuorelle tärkeä sosiaalisen yhteenkuuluvuuden väline
Koulun tulisi tukea niiden oppilaiden musiikkiharrastusta, jotka eivät ole löytäneet sellaista muualta: bänditilat, pop-up-bändikoulu (Pop-Jazz-konservatorio)
Kaverit
Kaverit ovat nuoren sosiaalinen kasvuympäristö ja peili
Asenteet ja mieliala tarttuvat kavereilta
Tunne lapsesi kaverit ja kaverien perheet, kutsu kylään
Kyynistyminen ja koulu-uupumus (Salmela-Aro)
Liikkuva koulu
Työskentelyn tavat
Multitasking on tarua
Itsetuntemus: Pakene-tai-taistele vai flow-virtaus?
Monen tehtävän yhtäaikainen tekeminen kuormittaa, lisää virheitä, hidastaa
Sosiaalinen media ja musiikki: hyvää mieltä itsesäätelyä vai häiriöitä?
U
pakene tai taistele
flow-virtaus
torkkuminen
uni
hallinnan tunne
nauru
fyysisyys
musiikki
deadline
uhka
arvostelu
melu
kyynisyys
merkityksettömyys
lepo ja rauha
Full transcript