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HÁBITOS SALUDABLES PARA EL SISTEMA CIRCULATORIO

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by

elena galiana

on 16 February 2017

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Transcript of HÁBITOS SALUDABLES PARA EL SISTEMA CIRCULATORIO

El tabaco
HÁBITOS SALUDABLES PARA EL SISTEMA CIRCULATORIO
Elena Galiana
Saúl Jara

ÍNDICE
·El tabaco
·El ejercicio
·La dieta
·La obesidad y la diabetes
·Agua
·Estrés
·Sustancias que dañan los vasos sanguíneos
·Otros...
·Conclusión
·Webgrafía
Agua
Practicar ejercicio aeróbico
La dieta
Evitar el consumo de azúcares, grasas trans, grasas saturadas, sal, exceso de kilocalorías

Fibra reduce el colesterol y aporta una sensación de saciedad
La obesidad y la diabetes
Llevar una vida tranquila pero activa

Provoca cambios fisiológicos en la piel, en el ritmo cardíaco, en los niveles de energía de los músculos, se cae el pelo...
El estrés
La contaminación del aire, tóxicos variados, ciertos aditivos, medicamentos, alcohol...
Sustancias que dañan los vasos sanguíneos
El uso de tacones altos, ropa ajustada, permanecer sentados durante mucho tiempo...
Otros
Webgrafía

··http://naturasalus.blogspot.com.es/2009/03/para-mejorar-su-circulacion.html
·http://espanol.mercola.com/boletin-de-salud/el-stress-afecta-el-corazon.aspx
·http://naturasalus.blogspot.com.es/2009/03/para-mejorar-su-circulacion.html
·http://nutricionysalud.org.es/enfermedades-del-sistema-circulatorio
·https://www.femenino.es/mujer/6-consejos-para-cuidar-el-sistema-circulatorio-2/
·http://foro.saludisima.com/diabetes-y-el-sistema-circulatorio-t1739http://www.hola.com/cocina/nutricion/2014102774556/grasas-trans-salud-alimentos/
...
Conclusión
La nicotina aumenta el ritmo cardiaco y la presión arterial.

Produce una vaso-constricción.

Aumenta la viscosidad de la sangre.

Disminuye la deformabilidad de los hematíes.

Favorece la aparición de arritmias en el corazón.
Ejercicio moderado durante 30 minutos al día.

El corazón bombea más sangre y las arterias no se obstruyen.

Menor probabilidad de padecer enfermedades de corazón y problemas con el colesterol y la tensión.

Los baños de pies mejoran la tonificación del sistema circulatorio gracias a la presión que realiza el agua.



Elimina toxinas de la sangre.
Hemos concluido que muchas veces no somos conscientes de lo que hacemos y realizamos acciones que perjudican directamente a nuestra salud
La insuficiencia de las venas para retornar la sangre desde las piernas produce varices y derrames cerebrales lo que produce una disminución del riego cerebral y crea una arteriosclerosis.
La diabetes no insulinodependiente se produce en pacientes obesos ante la incapacidad del páncreas de segregar toda la insulina necesaria
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