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Trabajo de Fisiologia

Consumo energético enreposo y durante elejercicio,ritmo metabólico en reposo,índicemetabólico durante el ejercicio ...
by

Leonardo Vasquez

on 21 January 2012

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Transcript of Trabajo de Fisiologia

Consumo energético en reposo y durante el
ejercicio Gasto metabólico basal o metabolismo basal

A la energía requerida por el organismo en reposo absoluto y a temperatura constante se le llama Tasa de Metabolismo Basal (TMB), que es la mínima energía que necesitamos para mantenernos vivos.

Depende de la masa celular activa, es decir, del número y tamaño de células activas que tiene un organismo. La masa celular activa varía de una persona a otra según:


Tamaño y composición corporal
Edad
Situación de crecimiento

La energía que se emplea en el metabolismo basal está destinada a:

Metabolismo celular (50%)
Síntesis de moléculas, sobre todo de proteínas (40%)
Trabajo mecánico interno (movimiento de los músculos respiratorios, contracción del corazón, etc) (10%)
Los sistemas energéticos


El cuerpo para su funcionamiento necesita de un mantenimiento en la producción de energía, esta energía proviene de la ingesta de alimentos, de las bebidas y del propio oxigeno que respiramos. Nuestro cuerpo usa el ATP (adenosín-trifosfato) como única unidad de energía, pero dispone de varias formas de obtener ATP.

El músculo esquelético dispone de cinco diferentes moléculas de donde obtener la energía para sus contracciones. Que son el trifosfato de adenosina, el fosfato de creatina, el glucógeno, las grasas y las proteínas.

1. Metabolismo basal: el 60% se utiliza para producir calor y el 40% para las funciones cardio circulatoria; respiratoria; renal y cerebral. Término medio: 1 Kcal / hora / Kg

Ritmo metabólico en reposo El ritmo metabólico basal (RMB), o ritmo metabólico en reposo (RMR), hace referencia a las calorías que quema el organismo en periodos de inactividad absoluta y en estado de vigilia. Este dato es fundamental para determinar nuestras necesidades energéticas. Ademas podría verse también como el mínimo de calorías necesario para vivir. Índice
metabólico durante el ejercicio submáximo A medida que el cuerpo pasa del reposo al ejercicio,
las necesidades energeticas aumentan,
el metabolismo se incrementa en funcion directa al aumento del indice del trabajo
El Ritmo con el que nuestro cuerpo consume energia
es el ritmo metabolico, las estimaciones del consumo energetico
en reposo y durante el ejercicio se basan en la medicion del
consumo de oxigeno de todo el cuerpo
y su equivalencia en calorico

Si el ejercicio continúa a una intensidad
moderada, la energía se deriva principalmente de la degradación de las reservas corporales de grasas y carbohidratos. En las etapas iniciales de un ejercicio submáximo, alrededor del 40 al 50% de los requerimientos energéticos son proporcionados por el glucógeno almacenado en el hígado y en los músculos que trabajan. La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).

Fisiológicamente, es la habilidad de producir trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx), el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxigeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto).

Dado que cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será su resistencia cardiovascular, éste es utilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica o potencia aeróbica. Capacidad Maxima para
el Ejercicio

Esfuerzo anaeróbico y capacidad máxima del esfuerzo
anaeróbico Esfuerzo Anaeróbico hace referencia al intercambio de energía sin oxígeno en un tejido vivo. El ejercicio anaeróbico es una actividad breve y de gran intensidad donde el metabolismo anaeróbico tiene lugar en los músculos. El ejercicio anaeróbico es típicamente usado por atletas de deportes de poca resistencia para adquirir potencia, y por fisiculturistas para ganar masa muscular. Los músculos que son entrenados bajo el ejercicio anaeróbico se desarrollan de manera diferente a nivel biológico, adquiriendo más rendimiento en actividades de corta duración y gran intensidad. consumo de oxigeno posterior al
ejercicio El fenómeno de exceso de consumo de oxígeno post ejercicio se refiere al consumo de oxígeno por sobre los valores de reposo que se presenta luego de finalizada una sesión de ejercicio, consumo que tiene por finalidad retornar al cuerpo a su estado previo al ejercicio y que tiene una causa multifactorial. El exceso de consumo de oxígeno post ejercicio puede entenderse también como un gasto energético por sobre los valores de reposo luego de finalizada una sesión de ejercicio. Umbral de lactato Es un buen indicador del potencial de un
deportista para el ejercicio de resistencia,
este se define como el punto en el que el
lactato sanguineo comienza a acomularse por
encima de los niveles de repos durante el ejercicio
de intensidad creciente

Se cree que el umbral de lactato refleja la interaccion de los sistemas anaerobicos y aerobicos
de energia.
Economía del Esfuerzo Conforme ganamos habilidad en la ejecucion de un ejercicio,
nuestras demandas de energia durante dicho ejercicio se reducen


Determinar la Capacidad
anaerobica Hasta el momento no existe un metodo aceptable
para encontrar la capacidad anaerobica , solo hay
algunos que se aproximan.

algnos intentos fueron el de medir el nivel de lactato en la
sangre despues de un ejercicio lo cual nos quiere decir que hay una
glucolisis pero no da un calculo cuantitativo de la produccion de energia

Tambien se empleo el uso de medir el nivel de oxigeno consumido
durante y despues de un ejercicio submaximo y maximo
para calcular la capacidad anaerobica .
este es uno de los que mas se acerco segun los investigadores.
características de los deportistas de éxito en las
pruebas aeróbicas de fondo Para tener exito en actividades aerobicas se necesita lo siguiente :

- Un valor elevado de VO2 max.
- Un umbral de lactato elevado cuando se expresa como porcentaje del vo2 max.
- Una gran Economia de Esfuerzo, o un valor bajo de vo2 para el mismo indice de trabajo.
- un elevado porcentaje de fibras musculares de ST.

(Estanen orden de importancia) Coste Energetico de
varias actividades La cantidad de energia gastada para diferentes
actividades varia con la intensidad y el tipo de ejercicio. El coste energetico de muchas actividades
ha sido determinado , generalmente, controlando el consumo de oxigeno durante la actividad para determinar un consumo medio de oxigeno por unidad de tiempo.
Consumo de energia
durante el ejercicio

La más rápida y potente la obtiene del sistema de los fosfagenos (ATP y fosfocreatina), esta forma por si sola, solo es capaz de suministrar energía durante unos pocos segundos. Su relevo lo coge el metabolismo anaeróbico a través de las glucosis no oxidativa que su máximo se encuentra alrededor de los dos minutos y el tercer sistema energético es el aeróbico que su duración es muy larga.











Por lo que los sistemas energéticos son las vías metabólicas por las que el organismo de nutre de energía para su funcionamiento.
CONSUMO
ENERGETICO

POR

LEONARDO VASQUEZ
JUAN DAVID ORTIZ Consumo de energia
durante el ejercicio
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