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Comida Chatarra

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by

natalia plaza

on 19 November 2012

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Transcript of Comida Chatarra

¿Qué es la comida Chatarra? ¿Qué tan lejos llegarías por la comida chatarra? Comida con poco valor nutricional y rica en grasa, azúcar y calorías. ¿Deseas Agrandar tu Combo? Ahora que lo agrandaste:

1 Big Mac + 1 Macflury + gaseosa grande + papas grandes + ensalada Cesar =

¡¡¡Caminar desde Cota hasta Zipaquira!!! ¿lo quieres en combo? 1 Big Mac + 1 Macflury + gaseosa mediana + papas medianas =

Caminar desde el Parque de Soacha hasta el Parque Nacional de Bogotá ¿Una empanadita para el hambre? Para quemar las calorías aportadas por una empanada promedio =

Deberías caminar desde el estadio El Campin hasta el centro Comercial Gran Estación Bajas en contenido de vitaminas,
minerales y en algunos casos proteína. Paquetes ¿Cómo cuáles? Gaseosas Comida Rápida Comida Rápida Consecuencias Obesidad Desnutrición Comida y "equivalentes en distancia - 1 M&Ms = 1 pista del aeropuerto El Dorado

Esta comida, combinada con malos hábitos de alimentación y sedentarismo pueden producir: Problemas Cardiacos Pero la verdadera pregunta es: Vamos a caminar un poco... ¿Alguien quiere pizza? Para quemar aquella pizza que te comiste, debes:

!!! Darle 2 vueltas a la Universidad Nacional ¡¡¡ Si quisieras quemar las calorías
de la comida que comes, deberías
caminar: Eso sin contar la gaseosa... Es la misma distancia que debes caminar si te comes una Snickers... Bastante, ¿no crees?, En realidad no es necesario que camines todo esto.
EL problema es cuando superas la cantidad que tu cuerpo necesita; se empiezan a generar los efectos de esta alimentación... Ya que te diste cuenta la cantidad de calorías que aporta la comida chatarra

Por eso sigue las siguientes recomendaciones: ¡No Remplaces el almuerzo por comida chatarra!


Un almuerzo completo te aporta la energia, vitaminas y minerales necesarios para que tu cuerpo realize sus funciones básicas; la comida chatarra te aporta principalmente grasa, sodio y calorías. ¡Haz ejercicio!

Realiza actividad física mínimo 3 veces a la semana; monta bicicleta, trota, camina, practica algún deporte.

Esto te ayudara a quemar las calorías ingeridas y tener un mejor estado de salud. ¡Frutas y Verduras!

Consume al menos 5 frutas y verduras al día, son fuente de vitaminas y minerales.

Puedes incluirla en las onces y nueves para remplazar la comida chatarra. ¡No Remplaces el almuerzo por comida chatarra!

Un almuerzo completo te aporta la energía, vitaminas y minerales necesarios para que tu cuerpo realice sus funciones básicas; la comida chatarra te aporta principalmente grasa, sodio y calorías. ¡Haz ejercicio!

Realiza actividad física mínimo 3 veces a la semana; monta bicicleta, trota, camina, practica algún deporte.

Esto te ayudara a quemar las calorías ingeridas y tener un mejor estado de salud. ¡Frutas y Verduras!

Consume al menos 5 frutas y verduras al día, son fuente de vitaminas y minerales.

Puedes incluirla en las onces y nueves para remplazar la comida chatarra. ¡Ahorra dinero!

Es muchas veces más económico comer una comida completa que comida chatarra.

Una hamburguesa o perro puede llegar a costar lo mismo o más que un almuerzo y te va a dar hambre de nuevo más rápido. ¡Sácala de tus hábitos!

No tienes que consumir comida chatarra diariamente; puedes dejarla para consumir esporádicamente.

¡Si tienes una enfermedad de las que te nombramos, saca la comida chatarra por completo de tu dieta! Recuerda cuanto debes caminar si diariamente comes este tipo de comidas 1, 2 ó 3 veces al día.

Y si esto lo haces por 2, 5, 10, 15 ó 20 años cuanto más deberías caminar... Por eso cuídate a ti, cuida a tu familia... Sácala de tu rutina y solo consume esporádicamente comida chatarra Y recuerda.... Diabetes Dislipidemias - 1 Todo rico = 1 vuelta al parque Simón Bolívar

- 1 Malteada = Correr los 10 Kilómetros de la media maratón de Bogotá = Comida y "equivalentes en distancia = Comida y "equivalentes en distancia = Diariamente, tu cuerpo para vivir, consume una cantidad considerable de energía, esto sumado a la actividad física se encarga de gastar la energía que obtienes de los alimentos... ¿por qué remplazar un almuerzo con todos las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita con una comida que solo te aporta calorías?...
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