Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

OTE ACADEMY KNOWL

No description
by

anastasios stalikas

on 8 March 2017

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of OTE ACADEMY KNOWL

Αντί προλόγου...
Μέχρι τώρα
Θετικό συναίσθημα σαν αποτέλεσμα
Τι είναι καινούργιο;
Τα θετικά συναισθήματα σαν το
αίτιο των πράξεων
μας

Η
ευεργετική δράση
των θετικών συναισθημάτων
Δηλαδή κάτι σαν τη θετική σκέψη;
Θετική σκέψη και θετικό συναίσθημα
Ο ευεργετικός ρόλος της Θετικότητας για τη σωματική και ψυχική μας υγεία και… όχι μόνο
Θετική Ψυχολογία για εργασιακή ανθεκτικότητα: Με φόρα στην ανηφόρα

Αναστάσιος Σταλίκας, Ph.D.
Καθηγητής, Τμήμα Ψυχολογίας
Πάντειο Πανεπιστήμιο Κοινωνικών και Πολιτικών Επιστημών
Πρόεδρος, Ελληνική Εταιρία Θετικής Ψυχολογίας
www.positiveemotions.gr

Αγαπώ αυτό που κάνω!!
Εμείς οι ακαδημαϊκοί...
Εσείς το ακροατήριο...
Μ’ άλλα λόγια..
Κάθε φορά που βιώνω ένα θετικό συναίσθημα
Κάτι γίνεται
Κάτι ξεκινάει
Κάτι ενεργοποιείται



Χαρά
Ευγνωμοσύνη
Γαλήνη / ηρεμία
Ενδιαφέρον
Ελπίδα
Υπερηφάνεια
Διασκέδαση
Έμπνευση
Δέος
Αγάπη

Η κατάρα της Θετικότητας

Αρνητικά και θετικά συναισθήματα

Οι αμερικανιές

Οι υπερβολές

Θετικά συναισθήματα και…
Μακροβιότητα
Καλόγριες
Έρευνα του Harvard

Θετικά συναισθήματα και…
Σωματική υγεία
Χρόνιες παθήσεις

Θετικά συναισθήματα και…
Ψυχική υγεία
Λιγότερο άγχος, κατάθλιψη,
Μικρότερη εμφάνιση ψυχολογικών διαταραχών

Θετικά συναισθήματα και…
Ψυχική ανθεκτικότητα
Ισχυρότερο ανοσοποιητικό
Μικρότερος χρόνος ανάρρωσης
Λιγότερα συμπτώματα
Λιγότερα τραύματα
Μεγαλύτερη αντοχή στις κακουχίες


Θετικά συναισθήματα και…
Παραγωγικότητα, απόδοση, επίδοση
Μεγαλύτερη ποσοτική απόδοση (πωλήσεις, αριθμός ολοκληρωμένων έργων κτλ)
Μεγαλύτερη ποιοτική απόδοση (λάθη, παραλήψεις)

Καλύτερη αξιολόγηση
Ταχύτερη προαγωγή
Περισσότερες απολαβές

Θετικά συναισθήματα και…
Γνωστικές λειτουργίες

Λιγότερα λάθη
Μεγαλύτερο εύρος λύσεων, πιθανοτήτων
Μεγαλύτερη ταχύτητα σκέψης

Θετικά συναισθήματα και…
Καινοτομία, δημιουργικότητα
Ευρηματικότητα
Εναλλακτικές λύσεις

Θετικά συναισθήματα και…
Κοινωνικές σχέσεις, κοινωνική στήριξη
Δημοφιλείς
Στέρεες και δυνατές φιλίες

Συμπερασματικά…

Η θετικότητα:
Σωματική υγεία
Ψυχική υγεία
Απόδοση
Επιτυχία
Ευ-ζειν
Κοινωνικό δίκτυο και στήριξη

…σαν συνταγή γιατρού….
Ύπνος
Διατροφή
Γυμναστική
Διαλογισμός
Βίωση θετικών συναισθημάτων
Θετικά ερεθίσματα

..και πως εξηγείται αυτή η σχέση;

Βιολογικός:
Ντοπαμίνη
Σεροτονίνη
Ενδορφίνες

Γνωστικός:
Διεύρυνση
Επίλυση προβλημάτων
Δημιουργικότητα

Συναισθηματικός:
Θετικότητα
Κοινωνικότητα
Ακύρωση των αρνητικών συναισθημάτων

Και πού να τα βρω τα ερεθίσματα;
Τα ερεθίσματα υπάρχουν …ΕΓΩ δεν τα βλέπω
Η εξέλιξη του εγκεφάλου μας

…σαν άλλη συνταγή γιατρού
Τρεις θετικές στιγμές κάθε μέρα

Τρία θετικά σχόλια κάθε μέρα

Ναι, αλλά η πραγματικότητα….
στην τράπεζα...
Μ’ άλλα λόγια…
Η πραγματικότητα κατασκευάζεται

Η πραγματικότητα φοράει το νόημα που της δίνουμε

Η πραγματικότητα είναι παιδί μας και μας μοιάζει

Η ευτυχία στηρίζεται
κατά
10% στην πραγματικότητα
και κατά
90% στον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε και νοηματοδοτούμε
την πραγματικότητα

Δηλαδή
Η προσωπική μου αφήγηση



Είμαι εγώ για τέτοια;;;
Η Θετικότητα μαθαίνεται
Αλλαγή εστίασης από το αρνητικό στο θετικό
Αναγνώριση θετικών στοιχείων στην καθημερινότητα
Βίωση θετικών συναισθημάτων στην καθημερινότητα
Αλλαγή προσέγγισης, οπτικής γωνίας και στάσης
Καλή παρέα
Συνεχής προσπάθεια


Τρόποι ενίσχυσης της Θετικότητας
Αξίες, αρετές
Ευγνωμοσύνη
Προσφορά
Αισιοδοξία
Ροή
Αυτό συμπόνια
Το Απολαμβάνειν
Ενσυνειδητότητα


Ερευνητικά ευρήματα δείχνουν ότι:

Τρεις θετικές στιγμές στη μέρα μου
Τρεις πράξεις καλοσύνης καθημερινά
Τρία ειλικρινή θετικά σχόλια την ημέρα

….Για 21 συναπτές ημέρες…..

Αυξάνουν τη Θετικότητα
Ενδυναμώνουν την καλή διάθεση
Χτίζουν την αισιοδοξία

Κλείνοντας
Θετικότητα-Ευτυχία ο βασιλικός δρόμος για αποδοτική εργασία, προσωπική και επαγγελματική επιτυχία

Ευχαριστώ πολύ!!

www.
positiveemotions
.gr
anstal@panteion.gr

Τεχνική υποστήριξη: Πεζηρκιανίδης Χρήστος
Το ωμέγα3 της ψυχής μας
Οι αρχαίοι ημών πρόγονοι
Η θρησκεία μας
Τα θετικά συναισθήματα επηρεάζουν την προσωπική αφήγηση
Η Θετικότητα γεννιέται και τρέφεται από τον τρόπο που νοηματοδοτούμε την πραγματικότητα.
Η Θετικότητα-Ευτυχία είναι προσβάσιμη σε αυτούς που την αναζητούν και τη διεκδικούν ενεργά.
Η
Θετική
και η …..
Αρνητική
Ψυχολογία
200 χρόνια ζωής

Επικέντρωση στην παθολογία

Το προβληματικό

Tο άρρωστο

Το επώδυνο

Την ανακούφιση από τον ψυχικό πόνο
Παρ όλες τις….

Εξελίξεις

Ανακαλύψεις

Προόδους
Είναι σε ανάπτυξη
Η
Θ
ε
τ
ι
κ
ή
Ψυχολογία μελετά

Την εξαίρεση

Την ευζωία

Την ευτυχία

Το ευ ζην
Τι κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους;

Τι διαφοροποιεί εκείνα τα άτομα που αντέχουν στις δυσκολίες;
1998 η γέννηση της Θετικής Ψυχολογίας

2008 η παγκόσμια οικονομική κρίση

Η ανάπτυξη στα δύσκολα χρόνια

Η ευζωία στα πλαίσια της κρίσης
www.posiveemotions.gr
https://www.facebook.com/happsy/
- 0 +
Δυστυχία Απάθεια Ευτυχία
Στρες
Kατάθλιψη
Άγχος
Ψυχοπαθολογία
Ψυχική Ανθεκτικότητα
Η αντοχή στις αντιξοότητες της ζωής

Η αντιμετώπιση των δυσκολιών και των προκλήσεων
Η θετικότητα επηρεάζει την αντίληψη


40.000.000 bits πληροφοριών / δευτερόλεπτο

40 bits πληροφοριών / δευτερόλεπτο

Επιλογή των πληροφοριών
Η ερμηνεία των γεγονότων
Επιτυχία και Θετικότητα

Σκληρή δουλειά

Επιτυχία

Ευτυχία

Ευτυχία

Σκληρή δουλειά

Επιτυχία

Η αφήγηση για τον εαυτό μου

Το λέω σε μένα για τον εαυτό μου;
Πως αφηγούμαι τη ζωή μου;
Τι βαρύτητα και σημασία δίνω στις πράξεις μου;
Πως αφηγούμαι τις επιτυχίες μου;


Fixed mind
VS
Growth mind
Πως αφηγούμαι τις
αποτυχίες
μου;

Συγκεκριμένη - Γενική
Εσωτερική - Eξωτερική
Σταθερή - Aσταθής
Η δύναμη της αφήγησης

Τυχεροί και άτυχοι
Helen Langer. Counterclockwise

The secret

Έρευνα με καμαριέρες
Πως το μυαλό κατασκευάζει την πραγματικότητα...

Επιλεκτική αντίληψη
Ερμηνεία
Συναισθηματική φόρτιση
Οι ελληνίδες μάνες
Πως αφηγούμαι την επιτυχία;

Εξυπνάδα
Ικανότητες
Προσπάθεια
Συγκυρίες
Παραγωγικότητα και Θετικότητα

25% επιτυχίας ευφυΐα και ικανότητες
75% επιτυχίας αισιοδοξία, σχέσεις, διαχείριση στρες
Ανοίξτε τα μάτια σας

Δείτε το θετικό
Σταθείτε στο θετικό
Απολαύστε το θετικό
Σχολιάστε το θετικό
Προσκαλέστε τη Θετικότητα

Χαμογελάστε
Κομπλιμεντάρετε
Επιδοκιμάστε
Μοιραστείτε
Προκαλέστε τη Θετικότητα

Ανακαλέστε
Εκτιμήστε
Βοηθήστε
Γυμναστείτε
Αλλάξτε συνήθειες
Μουσικωθείτε
Ξορκίστε

Το θέμα μας
Η ευεργετική δράση της θετικότητας
Η κατασκευή της πραγματικότητας
Η δύναμη της αφήγησης
Η επίτευξη των στόχων



Τα δυνατά στοιχεία του χαρακτήρα
Δυνατά σημεία
Αρετές
Δυνάμεις
Δυναμικό
Έμφαση σε αυτό που δουλεύει
Ενάντια στην ανεπάρκεια







Ρωτάω τον εαυτό μου
Αυτούς που με γνωρίζουν
Αυτούς που εκτιμώ
Www.authentichappiness.org
Via strength questionnaire


H διαδικασία της στοχοθέτησης
Οι στόχοι μου... μου μιλούν...

Τι είναι αυτό που όταν σκέφτομαι ότι το κατέκτησα, το έμαθα, το απέκτησα, το κατάφερα, το πέτυχα με κάνει να νιώθω πιο
ολοκληρωμένος
, πιο
γεμάτος
,
πιο
χαρούμενος
...
Εξαιρούνται
...

Tα λεφτά
Η κοινωνική αναγνώριση
Η εξωτερική ομορφιά
Η φήμη
Οι ηδονές


60% ρεαλιστικοί
40% φιλόδοξοι
Συγκεκριμένοι
(Λιγότερο, περισσότερο,καλύτερο)

Χρονική διάρκεια 12 -18 μήνες
Γιατί ειναι σημαντικά τα δυνατά στοιχεία του χαρακτήρα;
Οι δράσεις μου ειναι συμβατές με:
Τις αξίες μου
Τα ενδιαφέροντα μου
Τις ικανότητες μου
Γιατί όταν νιώθω καλά είμαι στα καλύτερά μου.

Γιατί...

Το βέλτιστο προϋποθέτει θετική διάθεση.



Οι στόχοι μου
Προσωπική δέσμευση
Δράσεις, πράξεις, έργα
Πειθαρχία, ρουτίνα, προγράμμα, σταθερότητα, συνήθεια
Επιμονή, σταθερότητα, υπομονή
Χρόνο, χρόνο, χρόνο
Πίστη, πεποίθηση, βαθιά αταλάντευτη βεβαιότητα
Οι στόχοι μου...


Αισιόδοξος ρεαλισμός
Ρεαλιστική αισιοδοξία

Ακλόνητες βεβαιότητες

Είμαι βέβαιος ότι θα τα καταφέρω.
Είμαι βέβαιος ότι θα συναντήσω πολλά εμπόδια.


Εστιαζόμαστε στις ανεπάρκειες, στις αδυναμίες και στα προβλήματα.

Αντί να...

Εστιαζόμαστε στις ικανότητες, στα επιτεύγματα, στο εξαιρετικό!
Συμπερασματικά

Πληρώ τις προϋποθέσεις για θετικότητα.
Χτίζω την θετικότητα μου.
Ανακαλύπτω, αναγνωρίζω τα δυνατά μου στοιχεία και τις αξίες μου

Είμαι έτοιμος να βάλω στόχους
και να τους κυνηγήσω.

Ναι, αλλά αυτό φτάνει;
Πως αφηγούμαι τον στόχο μου;
Πιστεύω στην επίτευξη
Οραματίζομαι την επιτυχία
Όραμα και επιτυχία
Μπορώ να πετύχω μόνο αυτά που οραματίζομαι.
Η επιτυχία κατασκευάζεται πρώτα μέσα μου.
Αν δεν μπορώ να το δω δεν μπορώ να το κατακτήσω.
Συνοψίζοντας
Η πραγματικότητα κατασκευάζεται.
Η αφήγηση μου κατασκευάζει την αλήθεια μου.
Είμαι υπεύθυνος για τις αφηγήσεις μου.
Στόχοι και Δράσεις
Εξωτερικές Δράσεις

πολλές δράσεις για κάθε στόχο
πολλοί δρόμοι
πολλές εναλλακτικές



Στόχοι και Δράσεις
Εσωτερικές Δρασεις:

τα εσωτερικά μου εμπόδια
οι αντιστάσεις μου
Η αφήγηση της ευθύνης
Δικαιολογίες
γκρίνια
ξυνίλα
παράπονα
Φταίνε οι άλλοι
Είναι η αρχή...
η βασική εκπαίδευση.
Παραιτουμαι του δικαιωματος μου
Αναλαμβάνω το 100% της ευθύνης της ζωής μου...

Η αξία της θετικότητας
Η ανάπτυξη της θετικοτητας
Τα δυνατά στοιχεία του χαρακτήρα και οι αξίες μου
Η κατασκευή της πραγματικότητας
Η δύναμη της αφήγησης
Η διαδικασία της στοχοθεσίας
Η υλοποίηση του στόχου
Η αυτοσυμπόνια

Συνοψίζοντας
Στόχοι
Στοχοι
Οι στόχοι μου...
Ικανότητες και ανεπάρκειες
Θέλετε να αλλάξετε την αφήγησή σας;
2008 – σήμερα

15000 Έλληνες ενήλικες

Κοινωνικά χαρακτηριστικά

Δημογραφικά χαρακτηριστικά

Στρες, άγχος, κατάθλιψη

Ευτυχία, Ικανοποίηση από τη ζωή

Βίωση θετικών και αρνητικών συναισθημάτων

Νόημα Ζωής

Έμπνευση, Ευγνωμοσύνη

Αισιοδοξία, Ελπίδα
Αγαπώ τον εαυτό μου...
Η δύναμη της αυτοσυμπόνιας
Full transcript