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1-GIMNASIA LABORAL (GENERALIDADES)

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by

mabel lambert

on 31 May 2016

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Transcript of 1-GIMNASIA LABORAL (GENERALIDADES)

GIMNASIA

LABORAL

¿Qué es la PAUSA ACTIVA o GIMNASIA LABORAL?
Ejercicios físicos realizados durante la jornada laboral que contribuyen a mejorar la calidad de vida del trabajador.
Son dirigidos por un profesional para que el trabajador pueda desempeñarlos de manera óptima y así lograr los múltiples beneficios que ofrece.
¿Qué beneficios produce realizar gimnasia laboral?
Fisiológicos
Psicológicos
Sociológicos
Beneficios psicológicos:

Mejora los procesos cognitivos (memoria, atención, concentración).
Mejora la autoestima.
Mejora la circulación sanguínea (oxigena músculos y tendones).
Previene lesiones.
Ayuda a disminuir el índice de enfermedades psicosomáticas (sedentarismo, estrés, fatiga).

Beneficios sociológicos:

Mejora el ambiente laboral (promueve la integración entre compañeros).
Mejora el vínculo y el compromiso con la empresa.
Beneficios fisiológicos:
Las patologías generadas en cualquiera de estos aspectos son causantes del ausentismo laboral, por lo tanto los beneficios son aplicables tanto a quienes participan de esta actividad como a los dirigentes del ámbito laboral donde se ejecuta.

La GIMNASIA LABORAL es una

herramienta preventiva.
Otros posibles beneficios...
Generar un primer acercamiento con la actividad física.
Funcionar como disparador para establecer hábitos más activos y saludables (mejorar la alimentación, realizar ejercicio fuera del ámbito laboral).
Lograr la
adherencia
al ejercicio, o sea realizar actividad física a lo largo de toda la vida.
¿A quiénes está dirigida la gimnasia laboral?
A todo tipo de personas que puedan realizar actividad física que no estén limitadas por algún impedimento físico que implique gravedad. Ante cualquier duda siempre es recomendable consultar a un médico.
Los trabajadores desarrollan diversas tareas laborales (oficinistas, obreros, camioneros, correístas, etc) y la gimnasia laboral será más beneficiosa si se aplican ejercicios que tiendan a prevenir patologías derivadas de cada puesto de trabajo. Muchas veces, para un promotor de la pausa activa, esto es muy difícil de lograr debido a la heterogeneidad de los grupos, de todas maneras los beneficios de la gimnasia laboral se extienden más allá de las necesidades específicas de cada trabajador.
Si bien está pensada para desarrollarse en el ámbito laboral, al tratarse de ejercicios no invasivos de carácter leve o moderado y que no requieren de un espacio físico de grandes dimensiones, puede trasladarse a otros ámbitos como ser el hogar y estar dirigida a otros grupos de individuos (estudiantes, amas de casa, tercera edad, etc).
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