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Copy of EL AUTOCONTROL

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by

Karlo Froilan Tacocanales

on 29 May 2014

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Transcript of Copy of EL AUTOCONTROL

EL AUTOCONTROL
TOMAR CONTROL DE LAS CAPACIDADES Y EMOCIONES
IMPORTANCIA DEL AUTOCONTROL
ESENCIAL PARA LOGRAR CUALQUIER META QUE TE PROPONGAS EN LA VIDA
CONCLUSIÓN
El “autocontrol” es una aptitud y habilidad esencial de la inteligencia emocional. Entre otras cosas, implica identificar cómo influyen en nuestras reacciones factores como: nuestros pensamientos y valoraciones; los cambios fisiológicos que experimentamos ante determinadas situaciones; y los comportamientos y acciones a las que tendemos.
DEFINICIÓN
CONTROL DE SI MISMO
¿QUÉ SIGNIFICA AUTOCONTROL?
2.EQUILIBRA TU RAZON Y TUS EMOCIONES
3.DECIDETE A VIVIR COMO REALMENTE DESEAS
4. TEN PACIENCIA CONTIGO MISMO
PASOS PARA LOGRAR EL AUTOCONTROL
1.PIENSA EN LO BUENO QUE HA SALIDO DE TI
COMPONENTES BÁSICOS DEL AUTOCONTROL
CONTROLA TUS EMOCIONES
CONTROLA TU ACTITUD
CONTROLA TU NERVIOSISMO
SE PACIENTE CONTIGO MISMO
QUIERETE
AUTOCONTROL: MANEJAR NUESTRO COMPORTAMIENTO
FUERZA DE VOLUNTAD
LA RELAJACIÓN
DESCANSO PROFUNDO
LA RELAJACION
PUEDE:
ALIVIAR
VENCER
REDUCIR
AUMENTAR
CONTROLAR

¿CÓMO APRENDER A RELAJARSE?
TECNICA DE LA RELAJACION
MOTIVACIÓN
ATAQUES DE ANSIEDAD
PROBLEMAS CARDIACOS
DEPRESIÓN
BÚSQUEDA DE BIENESTAR PERSONAL
DOLOR DE CABEZA
HIPERTENSION
INSOMNIO
CONTROL DEL ESTRES, IRA Y DOLOR
BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN
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