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BALONCESTO

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by

Jhoana Pedreros

on 7 November 2014

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Transcript of BALONCESTO

ACTIVIDAD DE BALONCESTO INICIACIÓN
FUNDAMENTOS DE DEFENSA
En la técnica defensiva los jugadores realizan desplazamientos defensivos e intentan apoderarse del balón y se oponen a las acciones ofensivas.

Técnica de la defensa

La técnica de la defensa se divide en dos grupos fundamentales: técnica de desplazamiento defensivo y técnica de apoderamiento del balón y oposición.
FUNDAMENTOS DE OFENSIVA
REGLAMENTO OFICIAL DE BALONCESTO
Laura Jhoana Pedreros Velasco
Presentado por:
PREPARACIÓN FISICA
1. Calentamiento
2. Gradual, añadir incrementos de trabajo proporcionales
3. Calendario, evitar el exceso. Los periodos de entrenamiento no deben de durar más de 2 horas. Un jugador cansado es propenso a lesiones
4. Intensidad, insistir en la intensidad. En general se le da más importancia a la cantidad de trabajo (volumen). Hay que buscar el equilibrio entre ambas. A mayor grado de entrenamiento se debe aumentar la intensidad.
5. Nivel de capacidad, debe exigirse a cada jugador que intente llegar a su capacidad fisiológica
6. Fuerza, desarrollar la fuerza como medio para conseguir mayor resistencia y velocidad.
7. Motivación, es un factor básico en la preparación de los jugadores
8. Especialización, los programas de ejercicios deben incluir ejercicios de fuerza, flexibilidad y relajación, además deben aplicarse los dirigidos a los aspectos técnicos.
9. Relajación, utilizar ejercicios de relajación específica, que ayudarán a recuperarse del cansancio y la tensión.
10. Rutina. Hay que establecer un ejercicio rutinario, alguna vez por semana durante toda la temporada.
Lic. Luis Cordoba
Presentado a:
FUNDACION CENTRO DE INVESTIGACIÓN DOCENCIA Y CONSULTORIA
ADMINISTRATIVA

CIDCA

BOGOTA D.C.

2014
VIDEO PREPARACION FISICA
VIDEOS FUNDAMENTOS DE DEFENSA
VIDEOS FUNDAMENTOS DE OFENSIVA
UN POCO DE HISTORIA
Oficialmente creado en 1891 por James Naishmith.
Los principios básicos creados por Naishmith fueron:

Este deporte se practicara con un balón redondo y con las manos.

No se podrá caminar con el balón.

Cada jugador podrá situarse en el terreno de juego donde quiera y en cualquier momento.

No habrá contacto personal entre los jugadores.

La meta será elevada y horizontal respecto al suelo.

La federación internacional de
baloncesto, FIBA, es el organismo
mundial regente de este deporte.

Es una asociación independiente
formada por cinco zonas FIBA y 213
federaciones
nacionales de baloncesto
en todo el mundo.
REGLAMENTO BASICO

Las reglas básicas que deben tenerse en
cuenta para jugar baloncesto son:
1 El juego
2 Equipamiento e instalaciones
3 Árbitros oficiales de mesa y comisionados
4 Violaciones
5 Faltas
6 Disposiciones generales.

1. El juego

El baloncesto lo juegan dos (2) equipos de cinco (5) jugadores cada uno. El objetivo de cada equipo es introducir
el balón dentro de la canasta del adversario e impedir que el adversario se apodere del balón o enceste.
La canasta en la que ataca un equipo es la canasta del adversario y la que defiende es su canasta. El balón puede ser pasado,
lanzado, palmeado rodado o botado en cualquier dirección dentro de las restricciones de los artículos pertinentes de las reglas.
El equipo que anote el mayor número de puntos al final del tiempo de juego del cuarto periodo, o si fuera necesario,
de uno o más períodos extra, será el ganador del partido.

2. Equipamiento e instalaciones
El terreno de juego debe ser una superficie rectangular, plana y dura. Sus dimensiones son 28 mts de longitud por 15 mts de ancho. La línea central es la línea trazada paralelamente a las dos líneas finales que se extiende 15 centímetros hacia afuera de las líneas laterales; el círculo central debe estar trazado en el centro del terreno y debe tener un radio de 1,80 metros, y debe estar pintado del mismo color de las áreas de restricción. La línea de tiros libres está trazada paralela a cada línea de fondo. El borde exterior de esta línea está a 5,80 mts del borde interior de la línea de fondo y su longitud es de 3,60 mts Su centro está situado sobre la línea imaginaria que une el centro de las dos líneas de fondo. Las áreas restringidas son los espacios marcados en el terreno de juego, limitados por las líneas de fondo, las líneas de tiros libres y las líneas que parten de las líneas todo el terreno de juego, excepto el área próxima a la canasta de sus adversarios delimitada así:

Dos líneas paralelas que par-ten de la línea de fondo a 6,25 mts del punto del suelo situado justamente debajo del centro exacto de la canasta de los adversarios. La distancia de este punto al borde interior del centro de la línea de fondo es de 1,575 mts Un semicírculo de 6,25 mts de radio hasta su borde exterior con centro en el punto citado anteriormente que corta las líneas paralelas.
Las dimensiones de los tableros son de 1,80 mts horizontales por 1,05 mts verticales, con el borde inferior a 2.90 mts del suelo.
Las canastas se componen de los aros y las redes.
Los aros tienen un diámetro máximo de 45 cm, pintado de color naranja. La red debe estar sujeta al aro por 12 lugares equidistantes a su alrededor. El borde superior de cada aro se sitúa horizontalmente a 3,05 mts del suelo. El punto más cercano del borde interior del aro se hallará a 15 cm de la superficie del tablero.
Las redes son de cuerda blanca. Están colgadas de losaros y fabricadas de tal forma que frenan momentánea-mente el balón cuando pasa a través de la canasta. No miden menos de 40 cm ni más de 45 cm de longitud. Cada red tiene 12 bucles para su sujeción al aro.

El balón debe ser esférico y de un color naranja homologado con ocho (8) sectores de forma tradicional y juntas negras. La superficie exterior es de cuero, de caucho o de material sintético.
El balón no tiene menos de 74,9 cm. Ni más de 78 cm. de circunferencia (talla 7).Pesa desde 567 g. hasta 650 g.

El uniforme de los jugadores de baloncesto se compone de una camiseta y un pantalón corto (bermuda) de un color dominante, que no necesaria-mente debe ser el mismo en ambas prendas. La camiseta está numera-da adelante y atrás con números de color sólido que contrasten con el fondo. Todos los jugadores (hombres y mujeres) deben llevarla camiseta por dentro del pantalón durante el partido.
Son un árbitro principal y un árbitro auxiliar.
Ellos serán asistidos por los oficiales de mesa y por un comisario, si estuviera presente.

Los oficiales de mesa serán:

El anotador, el ayudante del anotador, el cronometrador y el operador de 24 segundos.

Los árbitros, los oficiales de mesa y el comisario conducirán el juego de acuerdo con estas reglas y no tendrán autoridad para modificarlas.
3. ÁRBITROS, COMISIONADOS DE MESA Y ANOTADORES ÁRBITROS:
4. VIOLACIONES
Una violación es una infracción de las reglas.
Penalización:
El balón se concede a los adversarios para un saque desde el punto más próximo a aquél en el que se cometió la infracción, excepto directamente bajo el tablero.
Regate:
Un regate comienza cuando un jugador, habiendo obtenido control de un balón vivo en el terreno de juego, lo lanza, palmea, rueda o lo bota en el terreno de juego y lo vuelve a tocar antes de que toque a otro jugador.
Avance ilegal:
Avance ilegal es el movimiento ilegal de uno o ambos pies en cualquier dirección más allá de los límites definidos en este artículo mientras se sostiene un balón vivo en el terreno de juego.
Tres segundos:
Un jugador no debe permanecer en el área restringida de sus adversarios durante más de tres (3) segundos consecutivos mientras su equipo tenga el control de un balón vivo en el terreno de juego y el reloj está en marcha.
Jugador estrechamente marcado:
Un jugador que sostenga un balón vivo en el terreno de juego, está estrechamente marcado cuando un contrario está en una posición de defensa activa, a una distancia no superior a un (1) metro.
Regla de los ocho segundos:
Cuando un jugador obtiene el control de un balón vivo en su pista trasera su equipo debe hacer que el balón pase a su pista delantera antes de ocho (8) segundos.
Regla de los veinticuatro segundos:
Cuando un jugador obtiene el control de un balón vivo en el terreno de juego, su equipo debe realizar un lanzamiento a canasta antes de veinticuatro (24) segundos.
Balón devuelto a la pista trasera:
El balón pasa a la pista trasera de un equipo cuando:

* Toca la pista trasera.

* Toca a un jugador o un árbitro que tiene parte de su cuerpo en contacto con la pista trasera.
Interposiciones e interferencias al balón:
Un lanzamiento a canasta comienza cuando el balón abandona la(s) mano(s) del jugador, realizando una trayectoria en el aire hacia la canasta adversaria.
Un palmeo es cuando el balón es dirigido con la(s) manos hacia la canasta de los adversarios.
Un mate es cuando el balón se introduce o se intenta introducir hacia abajo para que entre en la canasta delos adversarios, con una o dos manos.
El palmeo y el mate se consideran lanzamientos a canasta.
6. Disposiciones generales Principios básicos:
Cada árbitro tiene autoridad para señalar faltas de manera independiente en cualquier momento del partido, esté el balón vivo o muerto. Se puede señalar cualquier número de faltas a un equipo o a los dos. Independientemente de la penalización, se anotará una falta en el acta al infractor por cada falta.
El jugador que haya cometido cinco (5) faltas, tanto personales como técnicas, será informado del hecho y deberá abandonar el partido inmediatamente. Será sustituido antes de 30segundos.
Cinco faltas por jugador:
En el mismo periodo de reloj parado que sigue a una falta o a una violación se pueden originar situaciones especiales cuándo se cometen falta(s) personal(es).
Faltas en situaciones especiales:
Un tiro libre es una oportunidad concedida a un jugador para que consiga un (1) punto sino posición, desde una posición situada detrás de la línea de tiros libres y dentro del semicírculo.
Tiros libres:
Los árbitros pueden corregir un error si se ha obviado una regla inadvertidamente y la consecuencia es exclusivamente una de estas situaciones:

* Conceder un tiro(s) libre(s) al que no se tiene derecho.

* Permitir a un jugador lanzar un tiro(s) libre(s) sin que le corresponda.

* No conceder un tiro(s) libre(s) al que se tiene derecho.

* Conceder o anular puntos los árbitros por error.
Error rectificable:
5. Faltas
Una falta es una infracción de las reglas que implica el contacto personal con un adversario y/o una conducta antideportiva. Se anota una falta al infractor y se penaliza de conformidad con las reglas.
En un partido de baloncesto, en el que 10 jugadores se están moviendo rápidamente en un espacio limitado no se puede evitar el contacto personal.
Contacto:
Falta personal:
Una falta personal es una falta de jugador que implica el contacto ilegal con un adversario, esté el balón vivo o muerto. Un jugador no debe agarrar, bloquear, empujar, cargar ni zancadillear a un adversario, no debe impedir el avance de un adversario extendiendo la mano, el brazo, el codo, el hombro, la cadera, la pierna, la rodilla o el pie, ni doblar su cuerpo en una posición “anormal” (exterior a su cilindro), ni debe incurrir en juego brusco o violento.
Principio del Cilindro:
El Principio del Cilindro se define como el espacio dentro de un cilindro imaginario, ocupado por un jugador en el suelo, esto incluye el espacio situado por encima del jugador y está limitado:- En la parte delantera por las palmas de las manos,- En la parte trasera por las nalgas- En los laterales por la parte exterior de los brazos y de las piernas.
Las manos y los brazos podrán estar extendidos enfrente del torso, no más allá de la posición de los pies con los brazos doblados por los codos, de modo que los antebrazos y las manos estén levantados. La distancia entre sus pies, será proporcional a su altura.
Principio de la verticalidad:
En el terreno de juego, cada jugador tiene derecho a ocupar cualquier posición (cilindro) de la cancha que no esté ocupado todavía por un adversario. Este principio protege el espacio que ocupa el jugador cuando está en contacto con el suelo y el espacio situado por encima de él cuando salta verticalmente dentro del cilindro.
Defensa del jugador que controla el balón:
Al defender al jugador que controla el balón (lo sostiene o lo bota) no se tendrán en cuenta los elementos de tiempo y distancia. El jugador con balón debe esperar ser defendido, y debe estar preparado para detenerse o cambiar de dirección siempre que un adversario adopte una posición legal delante de él, aunque esto se haga en una fracción de segundo.
Pantalla legal e ilegal:
Se produce una pantalla cuando un jugador intenta retrasar o evitar que un adversario que no tiene control del balón alcance el lugar que desea en el terreno de juego.
Bloqueo:
El jugador que intenta realizar una pantalla comete una falta de bloqueo si se produce algún contacto mientras se desplaza y su adversario está estacionario o alejándose de él.
Doble falta:
La doble falta es una situación en la quedos jugadores adversarios cometen faltas por contacto, el uno contra el otro, aproximadamente al mismo tiempo.
Penalización:
Se anota una falta personal a cada jugador infractor. No se concede ningún tiro libre.
Una falta antideportiva es una falta personal cometida por un jugador que, a juicio del árbitro, no realiza un intento legítimo de jugar el balón dentro del espíritu y la intención de las reglas.
Falta antideportiva:
Falta descalificante:
Cualquier infracción flagrante-mente antideportiva de un jugador, sustituto, entrenador, ayudante de entrenador o acompañante de equipo es una falta descalificante.
La falta técnica de un jugador es aquella que no implica contacto con un jugador adversario.
Falta técnica de un jugador:
Falta técnica de entrenadores, sustitutos y acompañantes del equipo:
El entrenador, el ayudante de entrenador, los sustitutos y acompañantes de equipo, no deben dirigirse, ni tocar irrespetuosamente a los árbitros, comisario, oficiales de mesa ni a los adversarios.
Se pueden señalar faltas técnicas durante un intervalo de juego. Los intervalos de juego son: el periodo anterior al comienzo del partido (20 minutos), el intervalo entre los periodos, el intervalo de mitad del partido y el intervalo anterior a cada periodo extra.
Faltas técnicas durante un intervalo de juego:
Enfrentamientos:
Un enfrentamiento es una interacción física entre dos o más personas (jugadores, sustitutos, entrenadores, ayudantes de entrenador y acompañantes de equipo).
La técnica ofensiva se divide en técnica de los desplazamientos ofensivos y la técnica del dominio del balón.
TÉCNICA DE LOS DESPLAZAMIENTOS OFENSIVOS
POSICIÓN OFENSIVA SIN BALÓN
Dentro de la técnica de los desplazamientos ofensivos, es importante conocer la posición básica ofensiva sin el balón, la cual posibilita el correcto balance y control corporal. Permite estar siempre dispuesto para ejecutar cualquier acción ofensiva. Las plantas de los pies se sitúan separadas a la misma distancia del ancho de los hombros. El peso corporal se distribuye equilibradamente entre las dos plantas. Los tobillos, las rodillas y la articulación coxofemoral, están óptimamente flexionados. El tronco recto, los brazos flexionados en los codos, los antebrazos para-lelos al piso, las palmas de las manos con los dedos abiertos en forma de embudo, la vista abarca todo el campo de juego.
CAMINATA
La caminata se aplica de vez en cuando, mucho menos que los demás elementos. Se aprovecha principalmente en los cambios de posiciones y en las breves pausas. A diferencia del andar habitual, los basketbolistas se desplazan un poco distinto, con las rodillas ligera-mente flexionadas.
CAMINATA LATERAL CON PASOS AÑADIDOS
En la caminata lateral con pasos añadidos o deslizantes, la manera de situar los pies en el piso hacia el lado derecho es iniciando con el pie derecho; la colocación dela punta es con el borde interno del pie. Luego se añade el pie izquierdo; hacia el lado izquierdo, primero se inicia con el pie izquierdo colocando el borde interno del pie y añadiendo el pie derecho.
La caminata lateral con pasos cruzados con el pie derecho o izquierdo, se realiza desplazando el pie derecho o izquierdo por delante o por detrás hacia el lado derecho o izquierdo.
CAMINATA LATERAL CON PASOS CRUZADOS
CAMINATA CON CAMBIO DE DIRECCIÓN CON PASO ABIERTO
CAMINATA CON CAMBIO DE DIRECCIÓN CON PASO CRUZADO
Hacia el lado derecho, se inicia cuando el pie izquierdo pisa establemente el suelo, se impulsa sobre él y continúa la caminata hacia la otra dirección. Lo mismo hacia el lado izquierdo, pero se impulsa sobre el pie derecho.
La caminata con cambio de dirección con paso cruzado hacia el lado derecho o izquierdo se inicia cuando el pie derecho o izquierdo pisa establemente el piso y el mismo pie se cruza hacia la dirección deseada.
La carrera es el principal medio para el desplazamiento de los jugadores en el proceso de juego. La carrera en el baloncesto se diferencia considerablemente de la carrera en el atletismo.

En la carrera hacia adelante se traslada el peso corporal desde el talón hacia la punta del pie. En la carrera hacia atrás, se traslada el peso corporal de la punta del pie hacia el talón.

En la carrera lateral con pasos añadidos, se coloca el borde interno del pie cercano a la dirección a donde se dirige y se añade el otro pie.

Carrera con pasos cruzados por delante y por detrás.

Carrera con cambio de la dirección con paso abierto o de patinador.

Carrera con cambio de la dirección con pasos cruzados.

Se realizan con la misma técnica de las caminatas, pero imprimiendo velocidad a los desplazamientos.
CARRERA
SALTOS
GIROS
PARADAS
TÉCNICA DEL DOMINIO DEL BALON
Los saltos se aprovechan y aplican como modos independientes. Ellos son también elementos de otros modos técnicos.Se aplican dos (2) tipos de saltos: con el impulso de los dos pies, y con el impulso de un sólo pie.
SALTO CON DOS PIES
SALTO CON UN PIE
En los saltos con dos pies con ayuda de los brazos el jugador dobla ligeramente las rodillas con un rápido y corto movimiento de los brazos frente al cuerpo hacia arriba (o hacia la dirección deseada) se impulsa con un potente estira-miento de las rodillas y con enérgico despliegue del tronco y los brazos. Los saltos con dos pies se pueden ejecutar hacia arriba, arriba y adelante, hacia arriba y atrás, hacia arriba y los lados y con giros. Los saltos con dos pies también se pueden realizar sin ayuda de los brazos.
El salto con un pie se ejecuta habitualmente después de una carrera. El último paso de la carrera antes del impulso es un poco más corto que los anteriores. El pie de impulso es ligeramente flexionado en la rodilla, primero se pone el talón para crear un apoyo estable y después se traslada el peso corporal hacia la punta del pie para transformar la velocidad lineal en velocidad vertical. El otro pie hace un movimiento activo de péndulo hacia adelante y hacia arriba flexionando la rodilla y la articulación coxofemoral cuando la masa corporal está encima del pie de apoyo. Cuando el cuerpo alcanza el punto más alto de su vuelo hacia arriba, el pie de péndulo se une hacia el pie de impulso.
Las paradas bruscas y repentinas, combinadas con arrancadas y cambios de las direcciones en los desplazamientos, permiten al jugador de baloncesto liberarse de la tutoría del defensa e ir hacia un lugar adecuado. Las paradas se ejecutan de dos maneras: después de salto, parada en un tiempo y la para-da en dos tiempos, que se realiza mediante la sucesiva colocación de las plantas de los pies (derecho-izquierdo), (izquierdo-derecho).La realización de la parada está relacionada estrechamente con el reglamento de juego. Cuando el jugador tiene el balón, el dominio de la correcta parada facilita la aplicación delos cambios de dirección.
Los giros son aprovechados por los jugadores ofensivos para evitar las acciones defensivas, para proteger el balón del adversario, y para hacer amagos que sigan con un rápido ataque al aro. En el juego de baloncesto hay dos modos de giros: Giros hacia adelante, cuando la cara guía la dirección del movimiento, o giros hacia atrás, cuando la espalda guía la dirección del movimiento.
TÉCNICA DE LOS DESPLAZAMIENTOS DEFENSIVOS

La enseñanza empieza con el estudio, dominio y perfeccionamiento de las posiciones de defensa y sus variedades.En esta posición las dos piernas están flexionadas en las rodillas, tobillos y articulación coxofemoral. El peso corporal descansa sobre los dos pies.El ancho de la posición de los pies debe ser un poco más amplio que el ancho de los hombros. La frente,el pecho y las rodillas deben estar en un eje vertical. La vista abarca todo el campo de juego.Dependiendo de la colocación de los pies hay diversas posiciones:
En la posición de defensa paralela las plantas de los dos pies están colocadas en una línea horizontal.La posición de defensa con un pie adelantado puede ser posición derecha cuando el pie derecho está adelantado,o posición izquierda,cuando el pie izquierdo está adelantado.
DEFENSA CON PIE ADELANTADO
Dependiendo de la acción defensiva y la función de los brazos, las posiciones de defensa pueden ser: Posición de defensa baja, donde los brazos están extendidos hacia abajo y hacia el lado con palmas y dedos dirigidos hacia el jugador con el balón, situados debajo de la línea de las rodillas.
DEFENSA BAJA
Posición de defensa media,cuando los brazos están extendidos hacia los lados, paralelos al piso. Las palmas y los dedos de las manos están orientados hacia el jugador con el balón.
DEFENSA MEDIA
Posición defensiva alta cuando se ejerce contra un adversario que no tiene derecho a driblar, por ejemplo en las defensas encimadas.
DEFENSA ALTA
Posición de defensa mixta, cuando la mano del pie adelantado está levantada,extendida hacia arriba y la otra al lado,paralela al piso. La mano levantada impide el tiro al aro y el pase penetrante. La otra mano impide pases laterales penetrantes.
DEFENSA MIXTA
PASOS ESPECIALES DE DESPLAZAMIENTO DEFENSIVOS
El desplazamiento hacia adelante se realiza mediante pasos de acercamiento. El defensa pisa establemente el suelo con el talón del pie adelantado y luego añade el pie trasero.
HACIA ADELANTE
HACIA ATRÁS
El desplazamiento hacia atrás se realiza mediante pasos de retroceso. El movimiento se inicia primero con el pie trasero y luego con el pie adelantado.
LATERAL
El desplazamiento hacia los lados se realiza con pasos laterales; hacia el lado derecho se inicia con el pie derecho y luego el pie izquierdo. Hacia el lado izquierdo primero se inicia con el pie izquierdo y luego con el pie derecho.
El desplazamiento diagonal se realiza en dos direcciones fundamentales; diagonal hacia adelante a través de los pasos de acercamiento con pasos laterales.Diagonal hacia atrás, izquierda,derecha, la combinación entre pasos de retroceso y pasos laterales.Los pasos de “acecho” se ejecutan durante la defensa del driblador o en otras situaciones, cuando el defensa se prepara para atacar al ofensivo con el balón o al ofensivo que pretende recibir el balón. Con los pasos de engaño se demora la acción ofensiva parándola, desviándola y desequilibrándola.
DIAGONAL
TÉCNICA DE APODERAMIENTO DEL BALÓN OPOSICIÓN
Para quitar el balón se deben aprovechar los descuidos del ofensivo con el balón. El defensa sorpresivamente lo ataca e intenta quitar el balón. Se acerca al jugador con el balón y lo presiona activamente. En el momento oportuno se quita el balón a través de un gesto corto, brusco,seco, ejecutado con el borde lateral dela palma y con los dedos unidos, hacia abajo o hacia arriba.
QUITAR EL BALÓN
Si el defensa está en una situación favorable, debe tratar de arrancar el balón que domina el adversario de sus manos. El agarre debe ser firme, profundo y brusco, con movimiento rotatorio de las muñecas hacia arriba o hacia abajo, e impulso de torsión con el tronco y los brazos.
ARRANCAR EL BALÓN
Para interceptar el balón en la intercepción horizontal, el defensa ataca con una rápida arrancada el balón,con salto o carrera, y lo domina con una o dos manos.En la intercepción vertical,el defensa está ubicado detrás del jugador ofensivo y aplica la técnica de paso abierto y cruzado.
INTERCEPTAR EL BALÓN
El defensa debe tratar de parar la salida del balón de las manos del adversario en el momento del intento del tiro. Esto se conoce como tapar el balón.La mano del defensa debe estar encima del balón, la muñeca firme, los dedos abiertos, la palma orientada encima del balón sin la ejecución del gesto de impulso; la mano simplemente detiene el lanzamiento del balón y lo detiene
TAPAR EL BALÓN
La técnica para desviar el balón en su primera parte es parecida a la técnica de tapar el balón. La diferencia es el activo movimiento con las yemas o punta de los dedos en la fase final del movimiento. El balón se desvía hacia afuera, hacia la línea final o hacia la línea lateral.
DESVIAR EL BALÓN
Es una acción defensiva que se ejecuta después de un tiro fallado del adversario. Para aprovechar un rebote ofensivo, se debe ejecutar un oportuno y potente salto, atacando el balón con los brazos extendidos y dedos abiertos.Se debe realizar un agresivo, brusco y seguro agarre del balón, halándolo, “cortando el hilo” hacia el pecho,abriendo los codos, doblando el tronco hacia adelante y protegiendo el balón. La vista debe dirigirse hacia la situación de juego. En el momento del aterrizaje, se debe mantener la estabilidad e iniciar el próximo pase
REBOTE DEFENSIVO
POSICIÓN OFENSIVA CON EL BALÓN

La posición ofensiva con el balón es similar a la posición ofensiva sin el balón, por su estructura biomecánica no se diferencia la una de la otra. Únicamente en el correcto agarre y colocación del balón frente al pecho y el correcto ordenamiento de las manos y las partes de las manos sobre el balón. El balón se controla con todas las almohadillas delos dedos y la palma de la mano excepto el centro. El balón se mantiene en el centro del pecho, mientras la visión abarca todo el campo de juego.Las recepciones del balón son un modo técnico ofensivo con las que el jugador puede dominar el balón con seguridad y emprender próximas acciones ofensivas.
DOMINIO DEL BALÓN CON DOS MANOS A NIVEL DEL PECHO

Es el modo más sencillo y al mismo tiempo el modo más seguro para el dominio y el control del balón y se considera fundamental.
En el dominio del balón con bajo vuelo, el jugador sea cerca activamente hacia el balón con brazos extendidos,las palmas y los dedos cubren el balón por arriba, el balón se agarra establemente y se acerca al pecho.Las piernas deben estar adecuadamenteflexionadas.Cuando el jugador recibe el balón rebotando, el receptor ataca el balón con posición adecuadamente flexionada, un pie adelantado los brazos extendidos hacia el balón con los dedos abiertos; las manos se colocan una encima del balón y otra al lado un poco atrás La recepción se hace de la misma manera cuando el balón viene rodando por el piso.
DOMINIO CON VUELO BAJO
Para dominar un balón con alta trayectoria, por encima de la cabeza, el receptor se debe desplazar hacia el balón con un salto, realizando movimientos atacantes de los brazos; los dedos deben estar abiertos y los pulgares más cerca uno del otro. En el momento del contacto con el balón, los dedos lo abarcan con fuerza y seguridad, sin pellizcarlo;las muñecas y los codos se acercan al cuerpo sin tocarlo.
DOMINIO CON ALTA TRAYECTORIA
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