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FISIOLOGÍA DEPORTIVA

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MJ BN

on 19 January 2015

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Transcript of FISIOLOGÍA DEPORTIVA

¿Qué es la fisiología deportiva?
Durante la realización de ejercicio físico participan prácticamente todos los sistemas y
órganos del cuerpo humano. Así el sistema muscular es el efector de las órdenes motoras
generadas en el sistema nervioso central, siendo la participación de otros sistemas (como el cardiovascular, pulmonar, endocrino, renal y otros) fundamental para el apoyo energético hacia el tejido muscular para mantener la actividad motora.

El sistema muscular
Durante la realización de actividades físicas participan prácticamente
todos los sistemas y órganos del cuerpo humano. Así, el sistema muscular es
el efector de las órdenes motoras generadas en el sistema nervioso central,
siendo la participación de otros sistemas, como el cardiovascular, pulmonar,
endocrino, etc., fundamental para el apoyo energético hacia el tejido muscular
con el fin de mantener la actividad motora.
Los músculos en el deporte
Los músculos realizan una contracciones para ejercer fuerza sobre una resistencia o para provocar movimiento, dependiendo del tamaño de mas muscular podemos ejercer una fuerza máxima de 3 e incluso 4 kg/cm2, el 40% de la fuerza que realizamos es excéntrica o también llamada fuerza de desgarre. Hay otros dos tipos de fuerzas llamados concéntrica e isocéntrica.
Los distintos tipos de contracción muscular
El sistema muscular
Físiología Deportiva Manuel Jesús Barrera 4ºB
Fuentes de energía para la realización de movimiento
La realización de actividades físicas requiere la contracción muscular y
para que esto suceda se precisa energía. Esta energía que necesita el músculo la suministra el ATP (adenosintrifosfato), el cual se puede obtener directamente de las reservas existentes en el organismo o de las distintas sustancias obtenidas a través de la ingestión de alimentos.

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
• Resistencia: es la capacidad que tiene el organismo para soportar una actividad prolongada. Ejemplo: realizar un largo recorrido en bicicleta, una carrera de 200 metros a la mayor velocidad posible, etc
• Flexibilidad: es la capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud, con facilidad y soltura.
Ejemplo: practicar gimnasia rítmica, pasar una valla en una prueba de vallas, etc.
• Fuerza: es la capacidad de oponerse o vencer una resistencia.
Ejemplo: levantar grandes pesos, empujar o transportar a un compañero, etc.
• Velocidad: es la capacidad de realizar un movimiento o de recorrer una distancia en el menor tiempo posible. Ejemplo: realizar un sprint en un partido de fútbol, jugar al ping pong, etc.

Las cualidades físicas
Como es normal, la realización de una actividad física conlleva unas cualidades determinadas dependiendo del tipo de actividad a realizar. Por ejemplo en el fútbol, balonmano o cualquier deporte de pelota no serviría para nada de tener una buena puntería si no tienes la suficiente fuerza como para realizar el lanzamiento.
CAPACIDADES FÍSICAS COMPUESTAS
• Agilidad. Es la capacidad que nos permite variar la posición de nuestro cuerpo en el espacio de forma
rápida y armoniosa. Resulta de la combinación de velocidad, fuerza, flexibilidad y de una cualidad del
ámbito perceptivo motriz, la coordinación. Ejemplos claros de agilidad lo constituyen los movimientos de
los deportistas de deportes de lucha, porteros de diferentes deportes, etc.
• Potencia. Es la capacidad que nos permite vencer una resistencia o movilizar un peso en el menor
tiempo posible. La potencia surge de la combinación de la fuerza y la velocidad. Ejemplos de gestos que
requieren potencia son los lanzamientos, los saltos, etc.
Hábitos saludables en la alimentación y en la vida diaria
Otros factores que influyen en la actividad física como…
La luz
Este factor puede influir mucho en nuestro estado de animo y con lo cual en la intensidad con la que realizamos una actividad física, por ello se suelen realizar la mayoría de competiciones y juegos cuando el sol esta fuera y en recintos abiertos, aunque no siempre suele ser así.
El color
Los colores dependiendo de la intensidad y el tono especifico de cada color transmiten un tipo distinto de sensaciones, como alegría, ira, libertad, tranquilidad, energía, etc. Por ello en los lugares cerrados donde se practican deportes se utilizan colores específicos, como el verde, azul eléctrico, amarilo, etc.
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