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PLAN DE ENTRENAMIENTO KARATE DO 2017

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by

alexander vega

on 30 March 2017

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Transcript of PLAN DE ENTRENAMIENTO KARATE DO 2017

¡GRACIAS!
GENERALIDADES EN LA ENSEÑANZA DEL KARATE DO
Enfatizar la enseñanza de los aspectos;
- psicológicos de la disciplina
- La tradición
- Resaltar valores (coraje, cortesia,autocontrol, humildad, disciplina)
- Conceptos científicos modernos
- Desarrollo deportivo-competitivo
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
PREPARACIÓN GENERAL

T. BOMPA (1983) : “Es una actividad física sistemática de larga duración, graduada en
forma progresiva a nivel individual, cuyo objetivo es conformar las acciones humanas,
psicológicas y fisiológicas para poder superar las tareas más exigentes¨.
OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO
- Lograr y aumentar un desarrollo multilateral y físico.
- Asegurar y mejorar el desarrollo físico y específico determinado por las necesidades
propias del karate Do.
- Realizar y perfeccionar las técnicas del Karate Do.
- Mejorar y perfeccionar las estrategias necesarias para la defensa personal
- Cultivar las cualidades volitivas
- Asegurar y cultivar una preparación físico atlética óptima
- Fortalecer el estado de salud de cada practicante
- Prevenir lesiones
- Incrementar el conocimiento teórico de cada practicante
PRINCIPIOS BIOLOGICOS DEL ENTRENAMIENTO
A) De la unidad funcional: aplicación de los métodos de entrenamiento
B) De la multilateridad; Mayor número de conductas motrices. PLATANOV plantea;
- específica; dominio del KIHON,KUMITE,KATA
- General, dominio de varias discplinas afines (judo, aikido etc.)
C) De la especifidad; desarrollo de la fuerza, velocidad, resistencia, movilidad)
D) de la sobrecarga; La carga del entrenamiento debe ser severa (un entrenamiento por debajo del 75% de la intensidad máxima es esteril)
E) De la continuidad; continuidad en el desarrollo motriz
F) De la progresión; Platanov "elevación de las exigencias de carga"
G) Individualidad; Caracteristicas morfologicas y funcionales del practicante
H) De recuperación; Descanso junto con la relajación física y mental durante una sesión de entrenamiento.
PROCESO DE ENSEÑANZA DEL KARATE DO
PLAN DE ENTRENAMIENTO KARATE DO 2017
-Planificación del entrenamiento
- Pedagogia de la enseñanza
- Etiqueta y ceremonial
- Código de conducta
- Estudio del kihon
- Estudio del Kata
- Estudio del Kumite
- Evaluación del desempeño
PRINCIPIOS PEDAGOGICOS DEL ENTRENAMIENTO
A) participación activa: (Garcia Manso) saber lo que se esta haciendo

B) Transferencia; (G. Manso) Encadenamiento del aprendizaje

C) Periodización; (Adaptado de Forteza y Ranzola, 1988) sesión, micro ciclo, mesociclo, macrociclo

D) Accesibilidad; Exigencias de carga adecuadas a cada deportista

PREPARACION ESPECIFICA
A) Concentración
B) Control
C) Distancia
D) Estabilidad
E) Forma
F) Potencia
G) Rapidez

- Tareas sin oposición Kihon
- Tareas sin oposición pero con colaboración Kihon con aplicacion
- Tareas en oposición sin colaboración (jiyu kumite)
- Tareas de oposición y colaboración (Gohon kumite Sanbon kumite, Ippon kumite, Kumite abierto)

TRABAJO EN LOS CLUBES
Pre selección
PLAN DE ENTRENAMIENTO PRE SELECCION
- Introducción
calentamiento general (sistema articular, neuromuscular y cardiorespiratorio) .................10 min.
calentamiento específico; estiramiento muscular y elongación va enfocado al trabajo objetivo de la clase ..............15 min
- Desarrollo...............30 min
Ejecución Instructor
Demostración practicante
medios audiovisuales
ensayos progresivos
- Conclusión...............20 min
gestos analíticos
escalonamieento de las dificultades
Cuestionamiento
- Evaluación................15 min
verificación
Aplicación
Relajamiento
TRABAJO DE LIGA
(Técnico)
- Aprendizaje de habilidades motrices básicas (movimientos primarios y secundarios)
- Aprendizaje propiamente dicho;
. ténicas fundamentales (Kihon, kata y kumite)
. Ténicas especiales (renzoku waza)
. tácticas colectivas
- Fijación o estabilización del aprendizajese corrigen movimientos y se afinan técnicas
- Adaptación física o perfeccionamiento; adaptación física de los procesos.
PLAN DE ENTRENAMIENTO PRE - SELECCION
PLAN DE ENTRENAMIENTO
SELECCION DEPARTAMENTAL
- GRAFICO EXCEL


kumite kata Proyectado Edad
1. JACOBO ARIZA PARALES X 2027 10
2. SERGIO AMAYA X X 2027 10
3. ALEJANDRO BENITO X X 2027 11
4. SARA SOFIA GUEVARA X 2027 11
5. ALGEL RICARDO SAAVEDRA X 2027 11
6. DANIEL ANGULO X 2023 12
7. SALMA SOFIA GUZMAN X 2027 12
8. SANTIAGO PEÑA X X 2027 12
9. KAROL DAYAN SOLER X X 2023 13
10. JESSICA SAIZ X 2023 15
11. LAURA OSPINA X 2023 16
12. CRISTIAN CAMILO DUQUE X 2023 16
13. JAIRO GUEVARA X 2023 17
14. JUAN LORENZO GUIZA X 2019 17
15. GENIMBER DIAZ X 2019 18
16. CAMILO CASALLAS X 2019 19



EDAD KATA KUMI PROYEC
1 JEIMMY JULIETH VEGA MOYA 11 X X 2023
2 TANIA KATHERIN VEGA MOYA 13 X X 2023
3 XIOMARA GALLEGO QUIROZ 14 X 2023
4 MARLON JAIRBEL TORO MORENO 15 X 2023
5 SAMARA XILENA HERRERA RUA 15 X 2023
6 YOYCED CORDOBA GARCIA 17 X 2019
7 GABRIEL YURANI ANGULO VILLABONA 17 X X 2019
8 WILMAR HERNAN VELASQUEZ 18 X X 2019
9 LUISA FERNANDA GUEVARA OLARTE 18 X 2019
10 CRISTIAN CAMILO URIBE MARULANDA 21 X 2019
11 ANDRES FELIPE URIBE MARULANDA 21 X 2019
12 ANDRS FELIPE ALDANA SALINAS 22 X X 2019
SELECCION DE KARATE DO DEL META
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