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Psicología para la Vida: Inteligencia Emocional

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Silvio Medina

on 31 May 2015

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Transcript of Psicología para la Vida: Inteligencia Emocional

Inteligencia Emocional
Cualquier puede ponerse furioso... eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto, y de la forma correcta... eso no es fácil.

- Aristóteles, Ética a Nicómano
La Inteligencia Emocional nos ayuda a….
Principales Emociones según R. Plutchik
Inteligencia Emocional
Ténica 1
Identificar las Emociones en uno mismo y/o en los demás
.

Las emociones contienen datos, son señales que muestran los acontecimientos más importantes que suceden en nuestro mundo, tanto en el mundo interior, así como en el mundo social.

Con ésta primera técnica, nos invitan a identificar con total precisión las emociones que nos suceden a cada momento, para ser capaces de expresarlas ante los demás y alcanzar la capacidad de comunicarnos
.
Técnica 2
Utilizar las Emociones.
El modo como estamos sintiendo influye directamente en la manera de pensar y en la naturaleza de los propios pensamientos que estamos teniendo.

Además, las emociones dirigen nuestra atención hacia los acontecimientos más importantes; para emprender una acción. Por último, el uso adecuado de las emociones, nos ayudan a guiar nuestro proceso de pensamiento para resolver los problemas que se nos presentan.
Técnica 3
Comprender las Emociones

Las emociones no son acontecimientos aleatorios, sino que tienen una serie de causas subyacentes.

Las emociones cambian siguiendo una serie de reglas y, por lo tanto pueden llegar a comprenderse.

El conocimiento de las emociones se refleja en nuestro vocabulario emocional y en nuestra capacidad para realizar análisis de emociones futuras.

Técnica 4
Manejar las Emociones.

Dado que las emociones contienen información e influyen en el pensamiento, necesitamos incorporarlas de forma inteligente a nuestro razonamiento, a nuestra forma de solucionar los problemas, a nuestros juicios y a nuestra conducta.

La invitación es mostrarnos abiertos a las emociones, sean o no bienvenidas, para poder elegir diferentes estrategias que aprovechen la sabiduría que nos proporcionan nuestros sentimientos.


Solucionar problemas usando la combinación de la lógica y los sentimientos.
Ser más flexible en momentos de cambio.
Ayuda a otra gente a expresar sus necesidades.
Responder a personas difíciles con más calma,paciencia y de una manera más atenta.
Mantener una perspectiva optimista y positiva.
 Continuamente ayuda a comprender como mejorar usted y su organización.
A convertir los obstáculos en oportunidades de crecimiento.

 Sorpresa
Estado emocional resultado de una experiencia o evento inesperado puede ser neutral, placentero o desagradable, que denota con expresiones en los ojos que prosigue una emoción como temor, alegría o confusión.

Disgusto
Emoción asociada con la relación a algo ofensivo que puede percibirse también a trabes del olor, tacto o visual e invocaexpresiones faciales.

Tristeza dolor o sufrimiento
Asociado con una amenaza y muchas
veces no se puede evitar o se piensa que no se merece.

Temor
Emoción respuesta a un peligro o amenaza, mecanismo de defensa y/o supervivencia en respuesta a un estimulo especifico
como el dolor.

Curiosidad
Capacidad innata, que puede ser expresada en
muchas formas flexibles, como la motivación de un científico a buscar conocimiento nuevo y esta se origina desde la infancia hasta la edad adulta.

 Alegría
Estado de la mente o sentimiento de satisfacción, placer, gozo, felicidad en relación a una calidad de vida.

Ira
Estado mental irritable, que puede reaccionar de diferentes maneras que afecta las relaciones con otros y que si no se maneja
adecuadamente por sus efectos sus resultados muchas veces irreversibles

Aceptación
Condición o experiencia, buscando no cambiar a
alguien, es un comportamiento que acepta una situación sin protestar, es la opción de no tomar o no una acción.


Psic. Silvio Medina Hick
Inteligencia.
(Del lat. intelligentĭa).
1. f. Capacidad de entender o comprender.
2. f. Capacidad de resolver problemas.
3. f. Conocimiento, comprensión, acto de entender.
4. f. Sentido en que se puede tomar una sentencia, un dicho o una expresión.
5. f. Habilidad, destreza y experiencia.

Emoción
(Del lat. emotĭo, -ōnis).
1. f. Alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que va acompañada de cierta conmoción somática.
2. f. Interés expectante con que se participa en algo que está ocurriendo.

Fuente: RAE
Inteligencia Emocional

Concepto acuñado por Salovey y Mayer en los años 90, para definir el uso excelente de la inteligencia interpersonal e intrapersonal planteada por Howard Gardner, en su teoría de las inteligencias múltiples.

Popularizado por el psicólogo Daniel Goleman

Ejercicios
Preguntas y comentarios
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