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Vegane Ernährung

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by

Antonia Hendel

on 9 June 2015

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Transcript of Vegane Ernährung

Gesund und frisch essen
Weswegen Vegan
- man ist nicht an der Schlachtung von Tieren mitbeteiligt
- senkt Umweltprobleme (Überdüngung)
- wirkt den Problemen des Antibiotikamissbrauchs und der Entstehung von Resistenzen entgegen
Man muss auf nichts verzichten
Heutzutage gibt es viele Produkte die Fleisch und Milch ersetzen. Man muss sich nicht ausschließlich von Karotten ernähren
Vorurteile
Fast jeder , der das Wort Vegan hört , hat sofort gewisse Vorurteile , obwohl diese meist gar nicht berechtigt sind.
Was spricht gegen vegane Ernährung
1. Menschen haben schon immer Fleisch gegessen

2. Tiere müssen eh irgendwann sterben

3. Einer allein kann nichts ändern

4.Vegane Ernährung ist zu teuer

5. Vegane Ernährung macht krank
Gute Produkte
Milch = Soja- , Reis- und Mandelmilch
Eier = Soja Mehl zum Backen, Eiersatzpulver
Butter = Pflanzliche Margarine
Aufstrich = Gibt es auch günstig im Supermarkt
Honig = Agavendicksaft, Zuckerrübensirup
Schlechte Ernährung
Vegane Ernährung
Vegane Ernährung kann sowohl vielseitig als auch richtig lecker sein
Mit den folgenden Tipps wird vegane Ernährung zum Kinderspiel und dazu noch richtig gesund
Beispiele
:

-
Einseitige Ernährung: kaum Obst oder Gemüse( am besten ist grünes Gemüse)
Rohkost ist nicht gleich fettfrei: Nüsse und Avocados liefern gesundes Fett
Kaum Kalorien, und Kohlenhydrate sind schlecht

Leckere vegane Rezepte
www. essen-und-trinken.de/vegane-rezepte#
Rezepte für jeden Tag:
Frühstück
Mittag
Abend
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