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técnicas de relajación para niños de 2 a 3 años

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by

Diana Barragan

on 20 June 2014

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Transcript of técnicas de relajación para niños de 2 a 3 años

Las técnicas de relajación son un conjunto de acciones que permiten disminuir la tensión del cuerpo y la mente para alcanzar un estado de bienestar reduciendo la ansiedad, tensión y el estrés que puede surgir en determinadas situaciones de la vida cotidiana.
¿Por qué?
" En un estudio llevado a cabo por el Institute of Child Development de la Universidad de Minnesota, se concluyó que los niños menores de 3 años que pasan tiempo en una escuela infantil podrían experimentar más estrés que los niños de la misma edad que no asisten a guardería."
Justificación
Objetivo general
RELÁJATE JUGANDO
Considero que la relajación es muy importante tanto para la vida de un niño como para la de un adulto ya que esta tiene grandes beneficios a nivel psicológico y físico .
La escuela y la familia son lugares donde los niños y niñas adquieren aprendizajes y experiencias que contribuyen e influyen de forma positiva o negativa a su desarrollo personal.
Descubrió que, tensando y relajando los músculos y aprendiendo a atender y a discriminar las sensaciones , una persona puede eliminar, casi completamente, las contracciones musculares y experimentar una sensación de relajación profunda.
Edmundo Jacobson

Descripción de la población
Projardin
Aula de 2 a 3 años
beneficiarios directos y indirectos
 Identificar necesidades, sentimientos, emociones, y ser progresivamente capaces de denominarlos, expresarlos y comunicarlos a los demás, identificando y respetando, gradualmente, los de los demás.
Realizar, de manera cada vez más autónoma, actividades habituales y tareas sencillas para resolver problemas de la vida cotidiana, aumentando el sentimiento de autoconfianza y la capacidad de iniciativa.

 Adecuar su comportamiento a las necesidades y requerimientos de los otros, desarrollando actitudes y hábitos de respeto.
 Conocer su propio cuerpo y el de los otros, sus posibilidades de acción y aprender a respetar las diferencias.
 Desarrollar estrategias para satisfacer de manera cada vez más autónoma sus necesidades básicas de afecto, juego, alimentación, movimiento.
 Reconocerse como persona diferentes Los demás y formarse una imagen ajustada y positiva de sí mismo mejorando su auto control .
 Enseñar a los niños y niñas mediante el juego a controlar su respiración y a su vez a que tomen conciencia de cada parte de su cuerpo, así favorecer el auto control y el conocimiento de si mismo.

Objetivos específicos

contenidos

• Inspirara-dentro /expirar-fuera
• Lento/rápido
• Tranquilo y nervioso
• Globo
• Tortuga
• Entorno y espacio
• Árbol
• formas geométricas

conceptuales
Procedimentales
• Aprender a respirar adecuadamente y autorelajarse.
• Alternar estados de tranquilidad y actividad.
• Relacionar la forma del globo con la respiración.
• Realizar movimientos de manera pausada.
• Conocer todos los elementos que componen su entrono natural
• Aprender a estirarnos y relajarnos.
• Relacionar la forma circular de la pelota con la relajación.
Actitudinales
• actitud positiva y de participación en las distintas actividades planteadas
• conseguir que poco a poco los niños y niñas vean la relajación como un hábito más en su vida cotidiana.
• participar de manera activa en todas las actividades respetando los turnos.
• relajarse y disfrutar con las distintas actividades.
• mostrar interés en todo momento en las distintas actividades

Temporización
Actividad 1

tengo un globo en mi barriga

Recursos materiales: el cuerpo del niño una pelota
Recursos humanos: educadora
Objetivos:• Aprender la respiración abdominal para lograr relajarnos
desarrollo: actividad consiste en simular que tenemos un globo en la barriga, para esto hincharemos la barriga con una gran inspiración y se vaciará con una espiración.

Actividad 2
• Somos un globo

Recursos : cuerpo del niño
Objetivos: se pretende conseguir que el niño o la niña se relaje a través de la espiración y la inspiración
desarrollo: les diremos a los niños y niñas que nos vamos a convertir en globos que se infla y se desinfla., cuando nos inflamos alzamos los brazos y cuando nos desinflamos los bajamos muy despacio
Recursos
Objetivos:• se pretende que los niños y niñas aprecien los ritmos de respiración y cuál es el más adecuado.
desarrollo:• la educadora pedirá a los niños y niñas que se siente en un corro se preguntar a los niños si saben cómo respira el león y la hormiga una vez nos contesten procederemos a imitar la respiración del león y la hormiga,
observación

Actividad 3
como respira el león y la hormiga
Actividad 4
• Somos una tortuguita
Objetivo: Conseguir que los niños y niñas relacionen la palabra tortuga con tranquilidad
desarrollo: la actividad consiste en imitar a una tortuga metiéndose en su caparazón , se realiza una breve introducción de la forma que tiene la tortuga y que tiene en su espalda y para que lo utiliza la tortuga

Actividad 5
Somos un árbol
Objetivos:• Conseguir que el niño y niña relaje todo su cuerpo
desarrollo: para realizar los movimientos del árbol nos pondremos de pie y nos colocaremos en cuclillas para realizar el movimiento de la semilla del árbol que va creciendo poco a poco iremos poniéndonos de pie hasta llegar hacer un gran árbol cuando seamos un gran árbol, nos estiraremos mucho como si quisiéramos tocar el cielo
Actividad 6
Tarta de cumple años
Objetivos: ayudar a que los niños y niñas a prendan a respirar adecuadamente
desarrollo: la educadora preguntara a los niños y niñas que se hace cundo cumplimos años .
Actividad 7
masajes con pelotas
Recursos : pelotas
Objetivos:que el niños y niña se relaje a través del tacto de las pelotas
desarrollo: • la educadora colocara a los niños y niñas en un corro para explicar lo que se va hacer , para ello tomara de ejemplo a un niño y lo realizara con él o ella diciendo lo que los niños y niñas tendrán que hacer, por ejemplo

Evaluación inicial


Se realiza una evaluación inicial para hacerse una idea de que es lo que los niños y niñas saben o relacionar con relajación .
Evaluación del Proceso
Se evaluara el proceso mediante la observación directa, el educador se fijara en todo momento de la actitud de los niños y niñas al realizar las actividades planteadas.
Evaluación Final
conclusión
se considera que asido bien asimilado por los niños y niñas se considera interesante poner en marcha este proyecto para el siguiente curso durante todo el tercer trimestre, repartidos en tres días por semana. Teniendo en cuenta que el trabajar la relajación de manera continua tiene mejores resultado y así se sentaría la base para una vida adulta más tranquila y feliz.
La evaluación se llevará a cabo a través de la observación directa en el desarrollo de los juegos y por medio de una escala de estimación en la que se valorará 1 como el mínimo y 3 como el máximo.
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