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Capacidades Condicionales

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by

Mauricio Arango

on 23 September 2015

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Transcript of Capacidades Condicionales

Capacidades Condicionales
Flexibilidad
Fuerza
Resistencia
Rapidez
TEORÍA GENERAL DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO OLÍMPICO
Vladimir Nikolaevich Platonov/ Marina Bulatova
La flexibilidad y los métodos para perfeccionarla
SUPERENTRENAMIENTO
Yuri Verkhoshansky
Factores que influyen en la producción de la fuerza
BASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Svetan Zhelyazkov
Teoría y metodología de entrenamiento de la flexibilidad
Definición según Platonov/ Bulatova
El término “flexibilidad” es más adecuado para valorar la movilidad general de las articulaciones de todo el cuerpo.
Cuando se habla de una articulación en concreto, es más correcto hablar de su movilidad.
Definición Según Yuri Verkhoshansky
la flexibilidad se refiere a la amplitud de movimiento (ROM de range of movement) de una articulación específica respecto a un grado concreto de libertad.
Definición Según Svetan Zhelyazkov
En la teoría del entrenamiento deportivo la flexibilidad se determina como la capacidad del individuo de ejecutar movimientos con gran amplitud. Un criterio básico de la flexibilidad es la amplitud máxima de los movimientos, medidos en grados.
Tipos de flexibilidad según Platonov/ Bulatova
Se distingue la flexibilidad activa y la flexibilidad pasiva.
La flexibilidad activa es la capacidad para ejecutar movimientos de gran amplitud mediante la acción de los músculos que rodean la articulación correspondiente. La flexibilidad pasiva es la capacidad para lograr la mayor movilidad articular bajo la acción de fuerzas externas. Los índices de flexibilidad pasiva siempre son más altos que los de flexibilidad activa.
Tipos de flexibilidad según Yuri Verkhoshansky
Cada articulación muestra estática o dinámicamente alguno o muchos grados de libertad:
• flexión-extensión;
• rotación (interna y externa);
• aducción-abducción;
• tracción-aproximación;
• protracción-retracción;
• inversión-eversión;
• varo-valgo;
• pronación-supinación;
• deslizamiento anteroposterior, balanceo (inclinación);
• deslizamiento medial-lateral interno-externo
balanceo (inclinación).
Tipos de flexibilidad según Svetan Zhelyazkov
El entrenamiento de la flexibilidad puede ser pasivo o activo. El activo revela la capacidad del organismo para alcanzar considerables desviaciones mediante la participación activa de los musculos que garantizan los movimientos de una articulacion determinada. la flexibilidad pasiva se determina por la magnitud de la amplitud alcanzada bajo la influencia de fuerzas externas.
Factores determinantes según Platonov/ Marina Bulatova
El nivel de flexibilidad está condicionado por las propiedades elásticas de los músculos y del tejido conjuntivo, la eficacia de la regulación nerviosa de la tensión muscular, el volumen muscular y la estructura de las articulaciones.
La flexibilidad activa depende también del nivel de
desarrollo de la fuerza y de la perfección de la coordinación.
Cabe destacar que de todos los factores que limitan la
movilidad articular, el tejido muscular es el que mejor se
somete a la acción del entrenamiento. Durante los estiramientos, no sólo aumenta de forma considerable la longitud del músculo respecto a su longitud en reposo, sino que también, bajo la acción del entrenamiento, crece considerablemente su capacidad de extensión. Sin embargo, un volumen excesivo de masa muscular, especialmente si se ha formado mediante el entrenamiento en régimen excéntrico e isométrico, puede limitar bastante la capacidad de estiramiento del tejido muscular y convertirse en un factor que limite la movilidad articular
Factores determinantes según Yuri Verkhoshansky
La flexibilidad o la amplitud de movimiento está
determinada por:
• las limitaciones estructurales o arquitectónicas
de la articulación;
• las propiedades mecánicas de los músculos y
otros tejidos blandos de la articulación;
• los procesos neuromusculares que controlan
la tensión y la fuerza de los músculos;
• el nivel de tensión muscular afuncional en el
mismo u otros músculos y tejidos blandos;
• el umbral de dolor de cada persona al aproximarse
al final de la amplitud.
PARÁMETROS DE LA FLEXIBILIDAD:
1. Ejercicio e historial del entrenamiento: El ejercicio regular, cuando comprende una total amplitud de movimiento articular, suele mejorar la
flexibilidad. Hay que señalar, sin embargo, que los
deportistas tienden a desarrollar patrones de flexibilidad
que son característicos del deporte que
practican.
2. La edad: La flexibilídad tiende a disminuir con la edad, de ahí que la susceptibilidad de los tejidos blandos a
sufrir lesiones aumente durante el ejercicio intenso.
3. El sexo
4. La temperatura
5. Tipo de articulación
6. Tipo de movimiento
Factores determinantes según
Svetan Zhelyazkov
Está determinada por una serie de factores:
Anatomicos: Reflejan ciertas peculiaridades de la estructura de las articulaciones, la construcción corporal general, etc. Se sabe que la parte relativa de dichos factores cambia según la edad. La flexibilidad alcanza su maximo hacia los 15-16 años. Después de esta edad, el desarrollo excesivo de la flexibilidad puede conducir a deformaciones indeseables en las uniones articulares, lo que se refleja negativamente en las capacidades motrices del deportista.
Otros factores: Influencia de condiciones externas como lo son la temperatura del medio externo (su aumento ejerce una influencia favorable sobre la flexibilidad); La preparación previa del aparato musculoesqueletico mediante un calentamiento apropiado con ejercicios físicos.
los ejercicios de fuerza sobretodo de caracter estatico, pueden producir la limitación de la amplitud de los movimientos. El estado emocional del inviduo y la correcta ejecucion tecnica de los ejercicios ejercen determinada influencia sobre la flexibilidad.
Jürgen Weineck
Manfred Grosser
Vladimir Nikolaevich Platonov
Definición según Weineck
DEFINICION DE FUERZA:
Es la capacidad de vencer la resistencia impulsada por la gravedad, bien sea en cargas externas o nuestro propio peso corporal con la ayuda de nuestro sistema muscular, la fuerza se puede examinar desde el punto de vista de fuerza general y especifica.
FUERZA GENERAL:
La fuerza de todos los grupos musculares, con independencia de la modalidad deportiva practicada
FUERZA ESPECIFICA:
La forma de manifestación típica de una modalidad determinada, así como su correlato muscular específico (esto es, los grupos musculares que participan en determinado movimiento)
Definición Según Grosser
Es la capacidad de superar o contrarrestar resistencia mediante la actividad muscular
Definición Según Platonov

CONCEPTO DE FUERZA:
La fuerza del ser humano se entiende como su capacidad de vencer o contrarrestar una
Resistencia mediante la actividad muscular
Fuerza máxima: Weineck
Es la máxima fuerza posible que el sistema neuromuscular es capaz de ejercer en contracción máxima voluntaria ante una resistencia externa muy elevada, venciéndola una sola vez (una sola repetición) la fuerza máxima depende de los siguientes componentes:
-de la sección transversa fisiológica del musculo
-de la coordinación intermuscular (coordinación entre los músculos que colaboran en un movimiento dado)
-la coordinación intramuscular (coordinación dentro del musculo)
Fuerza máxima: Grosser
Capacidad muscular de efectuar la máxima contracción voluntaria estática o dinámica ante una resistencia externa
Fuerza máxima: Platonov
Supone las posibilidades máximas que el deportista puede demostrar durante una máxima Contracción muscular voluntaria

Fuerza máxima dinámica: Weineck
Fuerza máxima dinámica: Grosser

No plantea este tipo de fuerza
Fuerza máxima dinámica: Platonov
No plantea este tipo de fuerza
Es la mayor fuerza que puede realizar el sistema neuromuscular con una contracción voluntaria en la ejecución de un movimiento gestual, que solo se realiza una vez sin repetición.
Fuerza máxima estática: Weineck
Fuerza máxima estática: Grosser

No plantea este tipo de fuerza
Fuerza máxima estática: Platonov
No plantea este tipo de fuerza
Es la mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede ejercer con una contracción (isométrica) contra una resistencia insuperable

Fuerza absoluta: Weineck
Fuerza absoluta: Grosser

No plantea este tipo de fuerza
Fuerza absoluta: Platonov
Es la que refleja las posibilidades de reserva el sistema neuromuscular, representa el potencial máximo de una persona para producir fuerza en base a las características de su aparato locomotor. Es muy difícil que el individuo pueda desarrollar este nivel de fuerza en circunstancias convencionales de entrenamiento o competición, y de hecho solo se manifiesta en situaciones límites o de supervivencia para la persona.
Es la suma de la fuerza máxima más las reservas de fuerza del organismo, esta se moviliza solo en condiciones especiales e involuntariamente (miedo a morir, hipnosis, etc.)
Resistencia de fuerza: Weineck
Fuerza de resistencia: Grosser

Es la capacidad del organismo de realizar una relevante actividad de fuerza contemporáneamente a la posibilidad de mantenerla en el tiempo oponiéndose a la fatiga.
Es la resistencia del musculo o del grupo muscular frente al cansancio durante una contracción y extensión repetida de los músculos, es la duración de la fuerza a largo plazo
Fuerza de resistencia: Platonov
Es la capacidad de mantener índices de fuerza bastantes altos durante el mayor tiempo posible
Es la capacidad del organismo para soportarla fatiga con rendimientos de fuerza prolongados los criterios de la fuerza son la intensidad del estímulo (en porcentaje de la fuerza de contracción máxima) y el volumen del estímulo (suma de repeticiones)
Fuerza de arranque: Weineck
Fuerza de arranque: Grosser

Fuerza de arranque: Platonov
No plantea este tipo de fuerza
No plantea este tipo de fuerza
Es la fuerza registrada alcanzada 30 milisegundos después de iniciada la contracción. Se entiende como la capacidad de generar una tensión máxima al principio de la contracción muscular. Se trata de una subcategoría de la fuerza explosiva. La fuerza de arranque es la que condiciona el rendimiento en los movimientos que exigen gran velocidad inicial (por ejemplo, en el boxeo la esgrima, etc.,)
Fuerza explosiva: Weineck
Fuerza explosiva: Grosser

Fuerza explosiva:
Es la capacidad de alcanzar la fuerza en una contracción muscular en el menor tiempo posible, la considera como el vencimiento de una resistencia no limite, pero a la máxima velocidad,
Depende de:
-la coordinación intermuscular
-la sección transversa del musculo
-velocidad de contracción de las fibras musculares
Fuerza de salida: Platonov
FUERZA DE SALIDA:
Es la fuerza ejercida contra una resistencia pequeña o media con una gran velocidad inicial
FUERZA DE VELOCIDAD:
Es la capacidad del sistema neuromuscular para movilizar el potencial funcional con el fin de lograr altos índices de fuerza con el tiempo más breve posible

Por fuerza explosiva se entiende como la capacidad de desarrollar una fuerza contra resistencias superiores al 50% de la fuerza máxima actual. Por otra parte se entiende por fuerza rápida “forma explosiva de desarrollar la fuerza” en un espacio de tiempo determinado.
Puesto que la fuerza explosiva se define de forma parecida a la fuerza rápida (el concepto de fuerza rápida utilizado en la práctica corresponde a el concepto de la fuerza explosiva) y dependiendo ambas de la velocidad de contracción de las unidades motoras rápidas (fibras blancas o glucolíticas) y en parte también lentas (fibras rojas u oxidativas). De la activación neuronal (reclutamiento y frecuenciacion) igual que de la cantidad muscular, no consideramos que se trate de diferentes capacidades de la fuerza y por lo tanto las tratamos como idénticas

Fuerza limite: Weineck
Fuerza limite: Grosser

Fuerza limite: Platonov
No plantea este tipo de fuerza
No plantea este tipo de fuerza
Se entiende como la fuerza máxima voluntaria con un plus (un extra) la reserva de fuerza movibles por los componentes psíquicos y eventualmente las drogas
Fuerza de Voluntad: Weineck
Fuerza Voluntad: Grosser

Fuerza de Voluntad: Platonov
No plantea este tipo de fuerza
La motivación es la base para una utilización consiente de todas las fuerzas, y en estrecha relación con la motivación para un esfuerzo se encuentra el componente de fuerza de voluntad que determina el rendimiento. Esta se define como la capacidad de dirigir conscientemente estímulos, inducciones y resistencias internas (desinterés, cansancio, inseguridad) las actividades de la voluntad se explican a nivel neurofisiológicos atraves de determinados circuitos de excitación de la corteza cerebral
Fuerza Reactiva: Weineck
Fuerza reactiva: Grosser

Fuerza reactiva: Platonov
No plantea este tipo de fuerza
Es una forma específica de las capacidades de fuerza explosiva es la llamada fuerza reactiva que aparecen el ciclo corto de estiramiento y acortamiento de los músculos (inferior a 200 milisegundos) la autonomía se debe ante todo a la característica reactiva del tono muscular que se mantiene ante constante frente a elevadas cargas de estiramiento durante la fase excéntrica del ciclo de estiramiento y acortamiento. Se manifiesta sobre todo en las batidas (170 milisegundos) en las zancadas de sprint en deportistas calificados (tiempo de apoyo de unos 110 milisegundos) uno de los requisitos de su existencia es por lo visto una elevada fuerza máxima y capacidad de contracción muscular rápida, igual que la llamada capacidad reactiva del tono muscular. Los tiempos de contacto con el suelo en la carrera de Sprint en atletas calificados es de unos 110 milisegundos, en saltadores de elite de unos 120 a 170 milisegundos en tales movimientos los músculos trabajan primero de forma excéntrica (= frenar, amortiguar) y luego concéntrica (=superar, impulsar)
No plantea este tipo de fuerza
No plantea este tipo de fuerza
FERNANDO NAVARRO
Fritz Zintl.
DIETRICH HARRE
Definición según Navarro
Capacidad para soportar la fatiga frente a esfuerzos prolongados y/o para recuperarse más rápidamente después de los esfuerzos.
Definición Según D.Harre
Resistencia: Capacidad del deportista para resistir a la fatiga
Definición Según F.Zintl

Resistencia: Capacidad de resistir psíquica y físicamente a una carga durante largo tiempo produciéndose finalmente un cansancio (pérdida de rendimiento) insuperable (manifiesto) debido a la intensidad y duración de la misma y/o de recuperarse rápidamente después de esfuerzos físicos y psíquicos.

Resistencia muscular general: Navarro
implica más de 1/6-1/7 de toda la musculatura esquelética

Está limitada principalmente por el sistema cardiovascular-respiratorio (especialmente el Consumo Máximo de Oxígeno) y el aprovechamiento periférico del oxígeno

Resistencia de larga duración : D. Harre
es necesaria para cubrir una distancia en un tiempo que dure más de 11 minutos , hasta varias horas sin experimentar una significativa reducción de la velocidad.Este tipo de resistencia puede además subdividirse en la resistencia de larga duración I, II, III, correspondiendo a competencias que duren de 11 a 30 minutos, de 30 a 90 minutos y más de 90 minutos

Resistencia Local Muscular: Navarro
La cantidad muscular de menos de 1/7-1/6 corresponde aproximadamente a la musculatura de una extremidad. Este tipo de esfuerzos existen por ejemplo en los «Sit-ups» (= elevación del tronco desde la posición de decúbito supino hasta la de sentado, los llamados «abdominales»), flexión de un brazo y suspensión en la barra fija con los brazos flexionados. Nos encontramos ante un esfuerzo estático local inferior al 15% de la fuerza máxima, por ejemplo, cuando estiramos un brazo horizontalmente sin carga adicional.La cantidad muscular de menos de 1/7-1/6 corresponde aproximadamente a la musculatura de una extremidad. Este tipo de esfuerzos existen por ejemplo en los «Sit-ups» (= elevación del tronco desde la posición de decúbito supino hasta la de sentado, los llamados «abdominales»), flexión de un brazo y suspensión en la barra fija con los brazos flexionados. Nos encontramos ante un esfuerzo estático local inferior al 15% de la fuerza máxima, por ejemplo, cuando estiramos un brazo horizontalmente sin carga adicional.
Resistencia Local: D. Harre
No plantea este tipo de resistencia
contiene una participación de menos de 1/6 - 1/7 muscular total y se ve determinada particularmente por la fuerza especial, la capacidad anaeróbica y otras formas limitantes de fuerza, como la resistencia de velocidad, de fuerza y de fuerza explosiva, así como por la cualidad de coordinación neuromuscular específica de la modalidad (técnica).

Resistencia de base (también general): Navarro
El hecho que se indique una cantidad del 1/7 al 1/6 de toda la musculatura esquelética como criterio de diferenciación se basa en la realidad demostrada que -en trabajos aeróbicos- por debajo de esta magnitud, el sistema cardiopulmonar como sistema encargado del transporte de oxígeno no tendrá importancia para la resistencia local. Son más los factores musculares (por ejemplo, el número de capilares, cantidad de enzimas aeróbicas y anaeróbicas, depósitos de fosfato y glucógeno) quienes delimitan el rendimiento. Para poder hablar de trabajo aeróbico debe tratarse evidentemente de formas dinámicas y si son estáticas, han de implicar menos del 15% de la fuerza máxima.

Cuando interviene más del 1/7 hasta 1/6 de la musculatura esquelética es decir, en caso de la resistencia general- el sistema cardiovascular también será relevante para el rendimiento muscular.

Resistencia básica. D. Harre
tiene que proporcionar elementos esenciales para la formación y expresión de la resistencia específica de competencia. Las principales tareas son desarrollar la capacidad aeróbica y su utilización económica ; capacita al deportista para dominar cada vez mayores volúmenes de carga junto a una creciente velocidad para así desarrollar constantemente nuevas reservas para la mejora del rendimiento.
La capacidad de ejecutar un tipo de actividad independientemente del deporte que implique muchos grupos musculares y sistemas (SNC, sistema cardiovascular y respiratorio) durante un tiempo prolongado. Afecta tanto a la componente aeróbica como a la anaeróbica, con predominio de la aeróbica
Resistencia específica: Navarro
Resistencia específica: D. Harre
es aquella que incide directamente sobre la formación y la consolidación del rendimiento en la disciplina; por lo tanto en la resistencia específica, todas las características de la carga , sobre todo la velocidad, la frecuencia y los parámetros de movimiento, y la duración de la carga, se aproximan a las condiciones específicas de la competencia o por lo menos , guardan correspondencia con algunos de estos factores.
En ocasiones, la resistencia específica en los niveles de máxima similitud con las condiciones de competición se le denomina resistencia competitiva.
Se distinguen la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica: Navarro
Resistencia aeróbica y anaeróbica: F. Zintl

AERÓBICA
resistencia aeróbica: de duración corta (3-10 minutos),
. resistencia aeróbica de duración mediana (10-30 minutos),
. resistencia aeróbica de duración larga (más de 30 minutos).

ANAERÓBICA
. resistencia anaeróbica de duración corta (10-20 segundos),
.resistencia anaeróbica de duración mediana (20-60 segundos), resistencia anaeróbica de duración larga (60- 120 segundos).

Lo decisivo para esta clasificación es el porcentaje entre la energía por vía alactácida y por vía lactácida. Los trabajos de resistencia anaeróbica de duración corta se basan mayoritariamente en la parte alactácida (más del 80%), los trabajos de resistencia anaeróbica de duración mediana mayoritariamente en la parte lactácida (más del 70%) y los de resistencia anaeróbica de duración larga se abastecen más de la glucólisis aeróbica predominando globalmente la parte anaeróbica (más del 60%).

Resistencia aeróbica y anaeróbica: D. Harre
No plantea este tipo de resistencias.
En la resistencia aeróbica hay oxígeno suficiente para la oxidación de glucógeno y ácidos grasos. En la resistencia anaeróbica, el abastecimiento de oxígeno, debido a una gran intensidad de carga -bien a través de una alta frecuencia de movimientos o a través de una mayor movilización de fuerza- es insuficiente para la oxidación, y la energía se obtiene anaeróbicamente (sin la presencia de oxígeno).

Ambas formas son difíciles de encontrarlas en la práctica deportiva de una manera pura.

Resistencia estática: Navarro
Resistencia de corta duración: D. Harre
es necesaria para cubrir una distancia de 45 segundos a 2 minutos. Los procesos metabólicos anaeróbicos son reclamados en gran medida. Los niveles de resistencia de corta duración dependen fundamentalmente de la fuerza resistencia y de la velocidad resistencia
ESTATICA

DIFERENCIA ENTRE ESTATICA Y DINAMICA

se basa, en definitiva, en la vía energética requerida

EN LA ESTATICA SON LAS VIAS ANAEROBICAS

Basa en un trabajo estático que provoca una reducción del riego sanguíneo a nivel capilar y también de la aportación de oxígeno debido a la del músculo. La resistencia estática también queda limitada por la fatiga nerviosa (estímulos inhibidores desde el sistema nervioso central, agotamiento de la sustancia de transmisión), además de la falta de irrigación.
Resistencia dinámica: Navarro

DIFERENCIA ENTRE ESTATICA Y DINAMICA

se basa, en definitiva, en la vía energética requerida

EN LA DINAMICA PREDOMINA LO AEROBICO.


Resistencia de media duración: D. Harre
es necesaria para cubrir una distancia de dos a once minutos. El rendimiento también exige el uso pleno, tanto de la capacidad aeróbica como de la anaeróbica. Los niveles de desarrollo de la fuerza resistencia y de la velocidad resistencia determinan, el nivel de la resistencia de media duración en la mayoría de las disciplinas, pues la idea principal consiste en vencer repetidamente resistencias relativamente altas durante toda la distancia.

Se relaciona con el trabajo en movimiento. En la resistencia dinámica queda garantizada durante mayor tiempo la irrigación y una participación aeróbica más elevada debido a la alternancia entre tensión y distensión (efecto de bombeo del músculo, sobre todo para el caudal venoso de retorno).

Resistencia de fuerza: Navarro
Fuerza resistencia: D. Harre
denota una alta capacidad de rendimiento de la fuerza junto a una resistencia igualmente buena y una resistencia local bien desarrollada en los músculos que más se carga en la secuencia de movimiento de la disciplina.

En concepto de resistencia de fuerza se define como un presupuesto condicional de la prestación, determinado por la relación entre la capacidad de fuerza (fuerza máxima, fuerza-velocidad) y la resistencia.
Resistencia de velocidad: Navarro
resistencia frente al cansancio en caso de cargas con velocidad submáxima a máxima y vía energética mayoritariamente anaeróbica
Esto significa para la velocidad cíclica pocas pérdidas en la velocidad de desplazamiento, y para la velocidad acíclica (por ejemplo, boxeo, deportes colectivos), repetidas altas velocidades de contracción a pesár de una carga global prolongada.

Velocidad resistencia: D. Harre
capacidad de oponerse a la fatiga provocada por cargas en velocidades submáximas a máximas y con un suministro de energía predominantemente anaeróbica.

Se considera como la resistencia frente a la fatiga en caso de cargas con velocidad submáxima a máxima y vía energética mayoritariamente anaeróbica.
Resistencia Local Muscular: F. Zintl
Resistencia de base (también general): F. Zintl
No plantea este tipo de resistencias.
Resistencia específica: F. Zintl
Resistencia estática: F. Zintl
Resistencia dinámica: F. Zintl
No plantea este tipo de resistencias.
Resistencia de fuerza: Navarro
Velocidad resistencia: F. Zintl
Resistencia de larga duración : F. ZIntl
No plantea este tipo de resistencia
TEORÍA GENERAL DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO OLÍMPICO
Vladimir Nikolaevich Platonov/ Marina Bulatova
Método para desarrollar las capacidades de la velocidad
SUPERENTRENAMIENTO
Jürgen Weineck
Entrenamiento de la velocidad.
BASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Svetan Zhelyazkov
Teoría y metodología de entrenamiento de la rapidez.
La velocidad es un medidor de la rapidez como una cualidad motriz del ser humano, es decir, un criterio de sus capacidades velocisticas.
La velocidad no es solo la capacidad de correr rápidamente, sino que desempeña un papel importante en movimientos acíclicos (salto, lanzamiento) y en otros cíclicos (carreras de patinaje, sprint en ciclismo.
“La velocidad es la consecuencia de la actividad competitiva en una modalidad concreta.”

En este libro los autores más que especificar que es la velocidad y mostrar los tipos de velocidad que hay se enfoca en mostrar los métodos para desarrollar las capacidades locales (tiempo de reacción, de un movimiento aislado, frecuencia de los movimientos) del método para perfeccionar las capacidades de velocidad complejas.

En este libro el autor solo se enfoca en dar la diferencias de los conceptos de VELOCIDAD y RAPIDEZ por ello se hará la división respecto a los concepto dados por el propio autor.

El autor hace una breve introducción respecto al tema “en la literatura metodológico-deportivo la velocidad y la rapidez se estudian con frecuencia como sinónimos. De hecho se trata de dos conceptos cualitativamente distintos.”
• LA VELOCIDAD: Es objeto de estudio de la mecánica, ya que caracteriza el trayecto recorrido por unidad de tiempo V=s/t.
• LA RAPIDEZ: Es una cualidad motriz del ser humano que le permite realizar movimientos determinados o íntegros en el tiempo más breve posible, es decir, con la mayor velocidad posible, en las condiciones concretas de la actividad motriz.

VELOCIDAD MOTORA O PURA.
- Velocidad de reacción: capacidad para reaccionar ante un estímulo en el tiempo mínimo.
- Velocidad de acción: capacidad para efectuar movimientos acíclicos, esto es, únicos, con velocidad máxima y contra resistencias ligeras.
- Velocidad de frecuencia: capacidad para efectuar movimientos cíclicos, esto es, iguales y repetidos, con velocidad máxima y contra resistencias ligeras.
Estas formas puras de la velocidad dependen exclusivamente del sistema nervioso central y de factores genéticos. Entre las formas complejas de velocidad figuran las siguientes:
- Velocidad de la fuerza: capacidad para imprimir a las resistencias el mayor impulso de fuerza posible en un tiempo establecido.
- Resistencia de la fuerza rápida: capacidad de resistencia contra una pérdida de velocidad debida a la fatiga, con velocidades de contracción máximas, movimientos acíclicos y resistencias elevadas.
- Resistencia de la velocidad máxima: capacidad de resistencia frente una pérdida de velocidad debida a la fatiga, con velocidades de contracción máximas y movimientos cíclicos.

VELOCIDAD COMPLEJA EN LOS ACTOS MOTORES
Según Platonov y Bulatova las formas elementales de la rapidez en las distintas combinaciones con las demas cualidades motoras y con los hambitos tecnicos permiten manifestar capacidades de velocidad complejas en los actos motores que caracterizan la actividad competitiva y de entrenamiento en las diferentes modalidades. entre dichas capacidades figuran la de alcanzar un alto nivel de desplazamiento (velocidad de desplazamiento), la capacidad de lograr velocidad en la salida, de ejecutar los movimientos a gran velocidad (velocidad de movimiento).
VELOCIDAD DEL JUGADOR (PSIQUICOS, COGNITIVOS).
- Velocidad de actuación: Actuar con la mayor velocidad posible y con eficacia en el juego, incluyendo sus posibilidades técnico-tácticas y de condición física.
- Velocidad de acción con balón: Ejecutar acciones con el balón a la velocidad máxima.
- Velocidad de movimiento sin balón: Efectuar a velocidad máxima movimientos de naturaleza cíclica o acíclica.
- Velocidad de reacción: Reaccionar con velocidad ante acciones sorprendentes del balón, del contrario o del compañero.
- Velocidad de decisión: Decidirse en el menor tiempo posible por una acción eficaz del abanico de acciones posibles.
- Velocidad de anticipación: Sobre la base del conocimiento empírico y la in- tuición del momento, prever las acciones del contrario/compañero y el desarrollo del juego.
- Velocidad de percepción: Captar, elaborar y evaluar con velocidad informaciones sensoriales (sobre todo visuales y auditivas) esenciales para el acontecer del juego).

VELOCIDAD EN EL PROCESO DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA El ser humano se ve obligado a reaccionar a estímulos auditivos, visuales, táctiles, propioceptivos o mixtos. Como reaccion a esto es posible una reaccion a la señal que surge y reacciones de anticipacion que suponen una extrapolación (saber donde estoy) en determinadas correlaciones temporales, espaciales, temporoespaciales entre el estimulo y la accion de respuesta. LAS REACCIONES Y LAS ANTICIPACIONES; Donde, la reaccion se divide a sencilla y compleja. LAS REACCIONES COMPLEJAS SE DIVIDEN EN DISYUNTIVAS Y DIFERENCIADORAS; la reaccion disyuntiva (es decir, que no se pueden realizar ambas acciones al mismo tiempo), la reaccion diferenciadora (es decir, reaccion que exige una gran tension de la atención para elegir rapidamente). LA REACCION SIMPLE O SENCILLA superar el tiempo de las acciones de algunos estimulos en la actividad deportiva ejemple; las acciones de velocidad de los boxeadores, esgrimistas, jugadores de baloncesto y otros. LAS ANTICIPACIONES SE DIVIDEN EN PERCEPTIVA (control del movimiento del objetopara interceptarlo en unlugar determinado) Y RECEPTORA (consiste en extrapolar el momento en que aparece el objeto a partir de una valoracion de los periodos temporales).

Aclara que se enfoca en crear las premisas necesarias para una buena preparación de velocidad; por ello la división se hará según los métodos para desarrollar la capacidad de velocidad.

• Etapa de perfeccionamiento diferenciado de cada componente de la velocidad (tiempo de reacción, tiempo de cada movimiento, frecuencia de los movimientos, etc.)
• Etapa de perfeccionamiento integral en el que se aúnan las capacidades locales en los actos motores de una modalidad deportivo.

Fuerza de velocidad: Platonov
Es la capacidad del sistema neuromuscular para movilizar el potencial funcional con el fin de lograr altos índices de fuerza con el tiempo más breve posible
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