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Distorsiones cognitivas

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by

Carla Araya Azocar

on 4 May 2013

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Transcript of Distorsiones cognitivas

Introducción: Sobregeneralización: Distorsiones Cognitivas Pensamiento dicotómico: Es el pensamiento absolutista del todo o nada,
calificar las cosas en térmicos extremos sin tener
en cuenta térmicos medios. Esta consiste en sacar una conclusión general a partir
de un incidente aislado sobre uno mismo, los demás
o el mundo. Qué son las distorsiones cognitivas? Las distorsiones cognitivas son errores que comete nuestro pensamiento de manera sistemática al procesar la información que proviene de todo aquello que nos rodea. A través de estos errores distorsionamos la realidad. Falacia de control: Esta distorsion consiste en creer saber lo que piensan los demás y porqué se comportan de la forma en que lo hacen. Abstracción selectiva: Esta distorsion cognitiva consiste en seleccionar la parte negativa de uno mismo o de los demás olvidandonos de las cosas positivas que existen. Pensar que todo lo que la gente hace o dice tiene que ver de alguna manera, para bien o para mal, con uno. Personalización: Relacionado con la sobregeneralización, consiste en etiquetar a una persona o a uno mismo, por lo general negativamente sin tener en cuenta otras características o matices . Etiquetas globales: TIPOS DE DISTORSIONES COGNITIVAS: Las distorsiones cognitivas son parte de nuestra vida diaria siendo errores del pensamiento que nos pueden hacer sentir muy mal, pero si somos capaces de identificar los tipos de distorsiones que nos afectan, vamos a poder modificar aquellos pensamientos. Algunos tipos distorsiones son:
- Etiquetas globales
- Pensamiento dicotómico
- Personalización
- Falacia del cambio
A continuación veremos de manera mas especifica que son las distorsiones cognitivas? La negación: Es la tendencia a negar nuestros problemas, debilidades o errores. Es la actitud opuesta de las exigencias. Las exigencias: Consiste en la tendencia en exigirse a sí mismo, a los otros o a la vida que las cosas deben ser de una manera. Presuponer que el estado anímico de uno mismo vendrá dado y dependerá de las actitudes, conductas, o circunstancias externas. Falacia del cambio: Conclusión: En esta presentacion nos damos cuenta como las distorsiones cognitivas afectan nuestra emociones y a la vez la conducta. Una vez identificada la distorcion esta se puede modificar, es decir, si detectamos aquellos pensamientos que hacen que nos sintamos mal, podemos aprender a cambiarlos por pensamientos alternativos realistas que nos hagan sentir emociones más positivas y, por lo tanto, tener conductas más adaptativas. Estos errores del pensamiento provienen de esquemas cognitivos. Por: Carla Araya Azócar
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