Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

ESTRÉS Y PSICOLOGÍA DE LA SALUD

No description

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of ESTRÉS Y PSICOLOGÍA DE LA SALUD

Los cambios por lo general suscitan fuertes emociones.

Incluso la dicha y la alegría pueden activar al cuerpo y empezar a agotar sus recursos.
Pueden ser estresantes porque cualquier experiencia nueva requiere cierto ajuste.
¿A qué se debe que el cambio sea tan estresante para la mayoría de la gente?
ESTRÉS AUTOIMPUESTO
¿Cómo creamos estrés?
AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
AFRONTAMIENTO DIRECTO
¿Cómo contribuyen al estrés las contrariedades cotidianas?
Richard Lazarus creía que la importancia de los grandes sucesos se debe a que desencadenan numerosos inconvenientes que a la larga nos inundan con estrés.

El estrés es el estado de tensión psicológica.

Experimentamos estrés cuando enfrentamos una situación tensa o amenazante, llamados estresores, que nos exige cambiar o adaptar nuestra conducta, a esta acción se le denomina ajuste.
ESTRÉS Y PSICOLOGÍA DE LA SALUD


Ejemplos
Una boda
Un ascenso en el trabajo

"No son los hechos espectaculares los que hacen la diferencia", "Sino lo que sucede día a día, haya sido provocado o no por sucesos importantes"
, decía Lazarus.
Los sucesos importantes y los insignificantes producen estrés porque dan lugar a sentimientos de presión, frustración y conflicto.
Cuando experimentamos presión, ya sea de fuerzas internas o externas, nos sentimos forzados a intensificar nuestros esfuerzos o a elevar nuestro desempeño a niveles mayores.
Nos sentimos frustrados cuando alguien o algo se interpone en nuestras metas.
Las cinco fuentes básicas de frustración son:
Las demoras
La falta de recursos
Las pérdidas
El fracaso
La discriminación

El conflicto surge cuando enfrentamos dos o más demandas, oportunidades, necesidades o metas incompatibles.
Kurt Lewin en 1935. Tendencias del conflicto.
Aproximación/aproximación:
La persona se siente atraída al mismo tiempo por dos metas incompatibles.
Evitación/evitación:
Al ser repelida por dos alternativas indeseables al mismo tiempo, la persona se siente inclinada a escapar, aunque es común que otros factores impidan dicho escape.
Aproximación/evitación:
La persona es repelida y atraída por la misma meta.
Al interiorizar un conjunto de creencias irracionales y contraproducentes que aumentan innecesariamente las tensiones normales de la vida.
ESTRÉS Y DIFERENCIAS INDIVIDUALES
Las personas que afrontan bien el estrés tienden a tener confianza en sí mismas y a ser optimistas.
Locus de control interno: Se consideran capaces de influir en sus situaciones.

Rasgos comunes entre las personas que son resistentes al estrés
Fortaleza: Tendencia a experimentar las demandas difíciles como desafíos más que como amenazas.

La Resiliencia: Habilidad para recuperarse después de un suceso estresante, también se relaciona con el ajuste positivo.
Esfuerzos intencionales para cambiar una situación incómoda.
Opciones básicas de afrontamiento directo
Confrontación
Negociación
Retirarse
AFRONTAMIENTO DEFENSIVO
A través de mecanismos de defensa; técnicas de autoengaño para reducir el estrés.
Negación
Represión
Proyección
Identificación
Regresión
Intelectualización
Formación reactiva
Desplazamiento
Sublimación
¿Quién experimenta más estrés?
El ambiente determina la manera en que la gente maneja el estrés.
Los miembros de grupos de bajos recursos experimentan a menudo más estrés
CÓMO AFECTA EL ESTRÉS A LA SALUD
HANS SELYE afirmó que la gente reacciona al estrés físico y psicológico en tres etapas:
REACCIÓN DE ALARMA: El cuerpo reconoce que debe liberarse de cierto peligro físico o psicológico, provocando una aceleración en la respiración, el ritmo cardiaco y una elevada carga emocional.
RESISTENCIA: Aparecen síntomas físicos de presión a medida que intensificamos nuestros esfuerzos de afrontamiento directo y defensivo.
AGOTAMIENTO: Recurrimos a mecanismos de defensa cada vez más ineficaces en un intento desesperado por controlar el estrés. Algunas personas pierden el contacto con la realidad y muestran señales de trastorno emocional o enfermedad mental.
SÍNDROME DE ADAPTACIÓN GENERAL (SAG)
¿Qué pasos puede dar la gente para disminuir el estrés?
Hacer ejercicio de manera regular
Aprender a relajarse
Contar con una red fuerte de apoyo social
Afrontamiento proactivo (ve el lado bueno de las situaciones difíciles)
ESTRÉS EXTREMO
La gente que experimenta estrés extremo no logra continuar con su vida cotidiana y en ocasiones nunca recupera la vida que tenía antes del estrés.
Tipos:
Desempleo
Divorcio y la separación
El duelo
El combate
Catástrofes naturales
TRASTORNO DE ESTRÉS POSTRAUMÁTICO
Es un trastorno emocional discapacitante cuyos síntomas incluyen:
Escenas retrospectivas durante el día
Retraimiento social y ocupacional
Falta de sueño y pesadillas.
Unos pocos individuos particularmente estables experimentan luego de un trauma extremo una forma positiva de crecimiento conocido como
crecimiento postraumático (CPT)
LA PERSONA BIEN AJUSTADA
De acuerdo con MASLOW, los individuos bien ajustados son pensadores creativos y nada convencionales, perciben a la gente y los sucesos de manera realista y se fijan metas.
También suelen formar relaciones cercanas y profundas con unos pocos individuos elegidos.
Full transcript