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LABORAL

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by

Oscar García

on 21 August 2013

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Transcript of LABORAL

ESTRES
LABORAL
Autopistas de Santander
Ps. Oscar Garcia

Percepción de amenaza, daño o peligro de un
evento externo o interno, que sobrepasa
nuestros recursos y perturba nuestro bienestar
(R.Lazarus)

ESTRÉS
¿QUE SITUACIONES
ORIGINAN EL ESTRES?
•PERDIDA DE SERES QUERIDOS
•PROBLEMAS DE TRABAJO
•PROBLEMAS ECONOMICOS
•PROBLEMAS AFECTIVOS
•PROBLEMAS FAMILIARES
•CAMBIOS EN ESTILO DE VIDA
•JUBILACION Y/O RETIRO
•ENFERMEDADES O ACCIDENTES


Fisioligía del estres
segun Walt Disney
MANEJO DEL ESTRES
CONTROLADO
•MOTIVADOR
•EMOCION
•SOLUCION
•ACTITUD POSITIVA SITUACIONAL

DESCONTROLADO
• SUFRIMIENTO
• PROBLEMA
• CONFLICTO
• ACTITUD NEGATIVA
• ESTADO

Curva de la función humana
ESTRES
DISTRES
zona de comodidad
incremento del estrés
colapso
tensión
saludable
fatiga
Salud afectada
casancio
Representa la necesidad de sentir el estrés positivo como un motivador. Sin embargo, llegando a cierto límite comenzará la zona de cansancio al estrés excesivo o distrés, lo que llevará al colapso con un efecto en la salud.
ESTRES LABORAL
Conjuntos de reacciones emocionales, cognitivas, fisiológicas, y del comportamiento del trabajador a ciertos aspectos adversos o nocivos del contenido, el entorno o la organización del trabajo.
QUE GENERA EL ESTRÉS LABORAL
•Los relacionados con las condiciones ambientales y diseño del puesto de trabajo.
•Los relacionados con la organización laboral.
•Los relacionados con el puesto de trabajo.
•Los relacionados con el desempeño del rol del trabajador.
•Los relacionados con las relaciones interpersonales del trabajo.

MANEJO DEL ESTRÉS LABORAL
La intervención tiene como objetivo prioritario la mejoría del estado de salud física y sicológica de los trabajadores, la que redundará en un mayor bienestar de estado psicológico y productividad; y en un disminución de los riesgos laborales y costes sociales.
TÉCNICAS PARA EL MANEJO DE ESTRÉS
Identifique las fuentes del estrés en su caso particular (autoevaluación).

Si detecta malos hábitos piense en cambiar la situación:
Aprenda a decir NO.
Establezca límites a lo que pueda hacer.
Administre su tiempo, póngale límite de tiempo a las cosas.
Sea firme con la manifestación de sus sentimientos.

Si las situaciones no se pueden cambiar, piense en cambiar la reacción:
Acepte y adáptese al estrés.
Piense positivamente las cosas.
Trate de no enfadarse.
Busque alternativas de solución.

Cada buena causa requiere dedicación:
Separe tiempo para la familia, la diversión, los amigos, etc.
Practique la relajación.
Haga planes y defina sus tiempos.
Realice ejercicio de manera programada.
Duerma lo suficiente (7 - 8 horas diarias).

Evite los potenciadores del estrés: Café, alcohol, exceso de azúcar, cigarrillos, drogas. Coma de manera balanceada.

Todas estas técnicas combinadas pueden operar como un sistema de gestión del estrés para eliminar y mantener mente, cuerpo y espíritu saludables. Diseñe su sistema, póngale metas, cronograma y estrategias y llévelo a la práctica. Dese tiempo y evalúe sus resultados (seguimiento).


GRACIAS
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