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Untitled Prezi

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by

주영 홍

on 28 May 2013

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Transcript of Untitled Prezi

( 빈혈과 영양문제 ) 헤모글로빈 농도가 감소되어 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해, 조직의 저산소증을 초래하는 경우를 말한다. 빈혈의 원인 건강식과 철분, 엽산, 비타민 B-12가 풍부한 음식물을 섭취함으로써 철결핍성 빈혈과 비타민 결핍성 빈혈을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 빈혈의 예방법 1) 양질의 동물성 단백질을 함유한 식품
육류, 어패류 등 동물성 단백질은 철 흡수를 증가시키는데 도움을 주고 단백질이 부족하면 골수에서 혈액을 만드는 기능이 저하 될 수 있어 적절한 단백질 섭취는 빈혈에 좋다.
대표적인 식품

2)비타민 B12와 엽산이 많이 함유된 식품
- 적아구세포가 적혈구로 성숙되는데 필요한 영양소이기 때문에 충분히 섭취해야 한다. 비타민 B12는 육류(특히 간, 허파), 어류, 난류, 우유 및 유제품 등 동물성 식품에 많이 함유되어 있고, 엽산은 동물의 간과 이스트, 녹색 채소, 육류, 달걀, 곡류에 많이 포함되어 있다.

3) 비타민 C
- 비타민 C는 십이지장에서의 철 흡수를 도와주므로 비타민 C가 많이 함유된 감귤류, 레몬, 딸기 등의 과일이나 신선한 채소를 매일 섭취하는 것이 좋다.

- 생선 : 비타민 B6가 들어 있어 적혈구 생성을 돕고 면역기능과 신경을 안정시키는 역할을 한다.

- 쇠고기 : 철분이 풍부하여 빈혈에 좋다.

- 도라지 : 도라지는 철분이 풍부해서 빈혈예방에 뛰어난 효과가 있다

- 홍삼 : 비타민과 철분이 풍부하여 빈혈 치료에 효과적이며, 실험결과 난치성 빈혈과 저색소성 빈혈이 있는 사람들에게 꾸준히 홍삼을 섭취하게 하였더니 효과가 있었다고 밝혀짐.

- 굴 : 칼슘과 철분, 구리 성분이 함유되어 빈혈 예방에 좋고, 피부미용이나 중금속 해독, 콜레스테롤 개선 등에도 효과가 있다.

- 파프리카 : 철분성분이 풍부하여 빈혈 예방에 좋고 또한, 감기예방, 노화예방, 골다공증, 피부 미용에도 좋다.

- 연근 : 비타민 C와 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 좋고, 연근에 함유된 탄닌성분은 지혈에도 좋다.

- 시금치 : 엽산, 철, 망간 성분이 풍부하여 지혈작용에 효과적이며, 비타민C도 풍부하여 빈혈예장에도 효과적. 빈혈에 좋은 음식 vs 빈혈에 나쁜 음식 빈혈 환자의 운동요법 정의 빈혈의 위험요인 2) 혈액 소실
수술이나 손상으로 인한 출혈이 빈혈의 위험성을 증가시킵니다. 3) 월경
일반적으로 여성은 남성보다 철결핍성 빈혈의 위험도가 더 큽니다. 이것은 여성이 매달 월경을 통해 혈액과 혈액내의 철분을 소실하기 때문입니다. 4) 장 질환

소장에서 영양소의 흡수에 영향을 주는 장질환(크론씨병과 만성소화장애증 같은 질환)을 가지고 있다면 여러분은 빈혈의 위험에 처할 수 있습니다. 영양분이 흡수되는 소장에 수술을 받거나 수술로 소장을 절제한 경우 영양소의 결핍과 빈혈이 유발될 수 있습니다. 5) 임신
임산부는 철결핍성 빈혈의 위험이 높은데 이것은 모체의 혈액량증가로 철분이 많이 필요할 뿐 아니라 자라나는 태아의 혈색소 생성에 철분이 쓰여야 하기 때문입니다. 6) 만성 질환
예를 들어 암에 걸렸거나 신장이나 간 기능상실이 있거나 또는 다른 만성 질환이 있다면 만성질환에 의한 빈혈의 위험이 있습니다. 이런 상황들은 적혈구의 부족을 초래할 수 있습니다. 궤양이나 다른 인체의 부위에서 서서히 만성적으로 혈액이 소실된다면 체내 철분 저장량은 고갈되고 이것에 철결핍성 빈혈을 일으킬 수 있습니다. 7) 가족력
만약 여러분의 가족이 유전성 빈혈의 가족력을 가졌다면 당신도 역시 같은 질환에 걸릴 위험도가 높을 수 있습니다. 특정 감염증, 혈액 질환, 자가면역 질환, 독성 화학물질에 노출되거나 어떤 의약품의 사용 등이 적혈구 생성에 영향을 미쳐서 빈혈이 생길 수 있습니다.
당뇨가 있는 사람, 알코올에 의존적인 사람(알코올은 엽산의 흡수를 방해합니다), 엄격한 채식을 하는 사람들(이들은 식사에서 철분과 비타민 B-12를 충분히 얻지 못할 수 있습니다)도 빈혈의 위험이 높습니다. 1) 철결핍성 빈혈
철결핍성 빈혈은 가장 흔한 빈혈의 형태로 5명 중 1명의 여성, 임산부의 반, 남성의 3%에서 발견되는 빈혈입니다. 그 원인은 인체에 필요한 성분철의 저장부족 때문입니다. 인체 내 골수는 혈색소를 만들 철분을 필요로 하는데 충분한 철분이 없으면 인체는 적혈구에 필요한 충분한 혈색소를 생산할 수 없고 이것이 철 결핍성 빈혈을 일으키게 됩니다.
식사를 통한 섭취 외에 인체가 필요한 철분을 얻는 또 다른 방법은 혈액세포가 죽었을 때 그들 내부의 철을 재활용하여 새로운 혈구를 만드는데 사용하는 것입니다. 그러므로 만약 어떠한 일로 인하여 혈액의 손실이 일어난다면 그 상황이 바로 몸 속 철분을 잃어버리는 것입니다. 그렇기 때문에 매달 생리기간에 많은 생리혈이 나오는 여성은 특히 철결핍성 빈혈의 위험이 높습니다. 이 외에도 궤양, 대장의 용종, 또는 대장암과 같이 느리고 만성적인 인체의 혈액 소실 역시 철분의 손실과 나아가서는 철결핍성 빈혈을 일으킬 수 있습니다. 2) 비타민 결핍성 빈혈
철분에 덧붙여서 인체는 충분한 수의 건강한 적혈구를 생성하기 위해 엽산과 비타민 B-12를 필요로 합니다. 비타민 결핍성 빈혈은 이런 영양소의 부족으로 일어나는 빈혈입니다. 엽산과 비타민 B-12가 부족한 음식을 섭취하거나 영양소의 흡수에 영향을 주는 소화기 질환을 가진 사람들은 적혈구 생성 감소를 유발할 수 있어서 비타민 결핍성 빈혈에 걸리기 쉽습니다. 어떤 사람들은 다양한 원인으로 비타민 B-12를 흡수할 수 없고 그로인해 비타민 B-12 결핍성 빈혈에 걸립니다. 이런 빈혈은 악성 빈혈로 불려 지는데 비타민 결핍성 빈혈들은 거대적혈모구빈혈로 불리는 종류에 속합니다. 거대적혈모구빈혈에서는 골수에서 커다랗고 비정상적인 적혈구를 생산합니다. 3) 만성질환 빈혈
4) 재생불량성 빈혈
5) 골수 질환과 관련된 빈혈
6) 용혈성 빈혈
7) 낫적혈구 빈혈
8) 기타 다른 종류의 빈혈 빈혈의 증상 빈혈의 합병증 원인에 따른 치료방법 빈혈관련기사 빈혈을 위한 영양사들이 만든 식단 예 빈혈과 운동에 관한 논문 1) 철결핍성 빈혈
이 형태의 빈혈은 철분 보충제로 치료되는데 수개월 이상 복용이 필요합니다. 만약 철결핍성 빈혈의 원인이 혈액 소실이라면 출혈되는 부위를 확인해서 출혈을 중지시켜야 할 것이며 이는 수술적 치료가 포함될 수 있습니다. 2) 비타민 결핍성 빈혈
악성빈혈은 보통 평생 동안 비타민 B-12 주사로 치료해야 합니다. 엽산 결핍 빈혈은 엽산 보충제로 치료합니다. 대부분 빈혈의 주된 증상은 피로입니다. 그 밖의 증상은 쇠약감, 창백한 피부, 빠르거나 불규칙적인 심장박동, 숨이 참, 가슴 통증, 어지러움, 인지능력 장애, 팔다리의 저린 감각이나 차가움, 두통
초기 빈혈은 매우 경증이여서 발견되지 않을 수 있습니다. 그러나 상황이 악화되면서 빈혈의 증후와 증상은 더 나타나게 됩니다. 빈혈은 심각한 경우 일상의 일들을 하는 능력을 저하 시킬 수 있습니다.

빈혈이 있다면 너무 피곤하고 지쳐서 일상적인 일이나 놀이도 할 수 없게 만듭니다.

빈혈은 보통 치료될 수 있는 질환이지만 치료 후 적혈구가 정상치로 회복되는 데는 수주에서 수개월이 걸릴 수도 있습니다.

만약 빈혈로 진단 받은 적이 있다면 어떤 치료가 필요한지 주치의와 상담해야 합니다. 빈혈 치료 후 증상이 빨리 좋아진다고 해도 치료를 끝까지 확실히 해야 합니다.
빈혈이 확인되지 않고 계속 방치되는 경우 부정맥을 일으킬 수 있습니다.

빈혈이 있을 때 심장은 혈액내의 산소 부족을 보충하기 위해 더 많은 양의 혈액을 방출해야 하므로 울혈성 심부전을 일으킬 수도 있습니다.
비타민 B-12는 건강한 적혈구 생성을 위해서도 중요할 뿐 아니라 적절한 신경과 뇌기능을 위해서도 중요하기 때문에 치료받지 않은 악성빈혈은 신경 손상을 일으키고 정신 기능의 저하를 가져올 수 있습니다. 이중 4개 이상에 해당하면 빈혈을 의심해볼 수 있다. 빈혈에 나쁜 음식
- 홍차 & 녹차 등 : 차 종류가 몸에 좋을 것 같지만 차 속에 들어있는 타닌이란 성분이 몸속의 철분이 흡수 되려는 것을 방해하기 때문에 빈혈이 있을 때는 피하는 것이 좋다.

- 커피 : 커피 역시 몸속의 철분의 흡수를 방해하여 빈혈에 좋지 않다.

- 도토리묵 & 떫은 감 : 역시 철분의 체내 흡수를 방해하여 섭취 시 유의하는 것이 좋다. 대한 영양사 협회가 빈혈 환자들을
위해 6일 식단을 발표 했답니다 ~
뙇 ~ 헤헤 아침 점심 간식
우리가 구성한 식단 콩밥

바지락 미역국

시금치 무침

연근 조림

김치

사과 홍삼차(or 매실차)

삶은 달걀

브로콜리 율무밥

쑥 된장국

생선구이

콩나물 무침

김치

토마토
소고기 볶음밥

무국

도라지 무침

순두부 & 양념장

김치

오렌지 저녁 1010198 홍주영
1210180 최다정
1110114 윤나래
1210068 박선혜
1210141 이진희
1010095 신만웅
1210165 정미리내
1210026 김수민 1) 불충분한 식사

철분과 비타민, 특히나 엽산이 부족한 식사를 계속하는 사람은 누구나 빈혈의 위험이 있습니다. 여러분의 몸은 충분한 수의 적혈구를 생산하기 위해 철분, 단백질과 비타민을 필요로 합니다. 철분 섭취 및 흡수량이 저하되어 빈혈이 생기는 경우
(철분결핍성 빈혈은 다이어트와 채식위주의 습관만 고집하는 사람들에게 많이 나타난다) 철분의 소실이 증가하여 빈혈이 생기는 경우
이는 위궤양과 치질, 기생충 감염이나 간경변 등에 의한 식도정맥류 출혈, 종양 등으로 인한 만성적인 위장관출혈, 반복되는 코피나 월경과다 등의 만성 실혈,
잦은 헌혈 등으로 인해 철분 소실이 증가하게 된다. 진희, 21, 대학생 체중계를 확인하고 놀란 진희. 만족하지 않은 체중에 좌절하고 만다.
다이어트를 결심하게되는데... 다이어트를 결심한 진희는 체중을 줄이기 위해 운동을 한다. 무리한 다이어트로 결국 빈혈 증세를 보이며 쓰러진다. 살쪘어어우어ㅗㅇ노무어우어우어우어우어우우워우융루엉우ㅎ워우어웅우 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 헛둘 헛둘 꽥 증가된 것을 알 수 있다 월경중의 빈혈을 이런 장면으로 표현한 이유!!

월경중의 빈혈은 철분 결핍성이 원인인데 커피와 녹차, 홍차 이다.
공통점은 카페인과 탄닌의 함량이 높다.
여기서 문제: 탄닌 , 탄닌은 철분이 우리 몸에 들어 왔을때 흡수율을 방해함.
아무리 좋은 음식을 먹더라도 효과는 크게 떨어짐.
패스트푸드나 인스턴트 식품에는 식품첨가물과 몸에 안좋은 콜레스테롤이 많이 들어 있어서
주제- 시험기간 중에 월경을 하게 되나 시험공부를 하느라 밥을 제대로 먹지 않고 음료나 영양 없는 군것질만 하게되어 빈혈이 생김. 커피 뽑음 시험기간의 밥을 제때 먹지 않고
커피나 군것질만 함. 커피와 카페인을 마시고 또 마시고 계속 마시고 겁나게 마심 심지어 밥은 먹지 않고
패스트푸드만 마구마구 흡입 마이쪙 박봄이 했던 다이어트인
일명 상추다이어트를 하는 진희의모습 미리내, 21 월경을 시작한 미리내!!!!! 아이고...
배야... 어머
그날이구나? 난 끝났는데...ㅋ 결국 영양부족과 철분 흡수가
잘되지 못해 쓰러짐. 꽥 감사합니다 9. 빈혈의 자가 테스트

같이 해보쟈능 ~

01 머리가 아프고 어지럽다
02 항상 피곤하고 기운이 없다
03 식욕이 떨어진다
04 식욕부진, 구토, 방귀, 복부 불쾌감, 변비, 설사 등의 증상이 있다
05 피부가 창백하고 탄력이 줄어든다
06 손바닥이 하얗고 손금이 잘 보이지 않는다
07 사지에 쥐가 잘 난다
08 조금만 움직여도 가슴이 답답하고 조여드는 느낌이다
09 혓바닥에 돌기가 없이 맨들맨들하고 하얗다
10 입 주위에 염증이 생기거나 미각이 현저히 떨어진다
11 가벼운 운동 후에도 호흡곤란 현상이 나타난다
12 손에 광택이 없어 손톱 색깔이 허옇다 우리도 먹어보자 빈혈식단!!
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