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EL PODER DE LOS HÁBITOS. CHARLES DUHIGG

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by

andres contreras franco

on 22 July 2014

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Transcript of EL PODER DE LOS HÁBITOS. CHARLES DUHIGG

INTRODUCCIÓN.
“Los hábitos son las opciones inconscientes y las decisiones invisibles que nos rodean a diario”.

LOS HÁBITOS DE LAS PERSONAS.
El bucle del hábito: Cómo actúan los hábitos.
Experimento laberinto ratas


La regla de oro para cambiar los hábitos
Por qué se produce la transformación

Mantener la señal y la recompensa pero cambiando la rutina.

HÁBITOS BÁSICOS, O LA BALADA DE PAUL O´NEILL
Qué hábitos son los más importantes.

Michael Phelps
Derechos de los gays
STARBUCKS Y EL HÁBITO DEL ÉXITO
Cuando la fuerza de voluntad de vuelve automática.

Cómo sabe Target lo que quieres antes que tú
“Los consumidores a veces actúan como animales de costumbres, repiten automáticamente conductas antiguas sin tener demasiado en cuenta sus metas actuales”

“Con el número de ID del cliente, tenemos su nombre, dirección, sabemos si tiene una Visa Target, una tarjeta débito, y podemos vincular todo eso a las compras que hace en la tienda”

LA NEUROLOGÍA DEL LIBRE ALBEDRÍO
Ludopatía, sonambulismo y terrores nocturnos.
Angie Bachmann y Brian Thomas

EL PODER DE LOS HÁBITOS. CHARLES DUHIGG
ANDRÉS SEBASTIÁN CONTRERAS FRANCO
OMAR HOLGUIN HENAO
LUIS FELIPE GOMEZ CADAVID
EDISSON STEVEN CASTAÑO MESA

CHARLES DUHIGG
-Periodista de investigación del New York Times.

-Graduado de la Universidad de Yale y en la escuela de Negocios de Harvard.

-A sido premiado por la Academia nacional de ciencias, Premio nacional de periodismo y el George Polk.

EL LIBRO
Historias que atrapan y hallazgos científicos que no dejan indiferente.

Esta dividido en tres partes:

1. Los hábitos de los individuos.
2. Los hábitos de las organizaciones exitosas.
3. Los hábitos de las sociedades

¿Qué es un hábito, exactamente?

¿Qué parte de nuestras actividades diarias se ven influenciadas por los hábitos?

Si los hábitos están tan arraigados en nuestras vidas, ¿cómo se pueden cambiar?

¿Hay algunos hábitos más importantes que otros?
ENTREVISTA
EL BUCLE DEL HÁBITO
Experimento ratones: el hábito esta arraigado

El cerebro ansioso: como crear nuevos hábitos.

Pepsodent: ejecutivo estadounidense Hopkins

Entendió la psicología humana correcta:
Encontrar la señal sencilla y evidente
Definir claramente las recompensas

Febreze: nuevo producto aerosol que neutraliza los olores

Experimento chimpancé y zumo de mora

Así es como se crean nuevos hábitos: uniendo una señal, una rutina y una recompensa, y luego cultivando un fuerte deseo que es el que conduce al hábito.

Ansias de progresar en la carrera

Llegar a la raíz de los problemas.

Mortandad infantil

Llega como consejero delegado y posteriormente presidente.

Creación de bucle.

Consecuencias del bucle y cambio de hábito.

Método LATTE: Escuchar, Reconocer, Actuar, Dar gracias y Explicar.

Fuerza de Voluntad

EL PODER DE UNA CRISIS.
Cómo crean hábitos los líderes a través de los accidentes y el diseño.
Hospital de Rhode Island

Estación de metro de Londres

Software de reconocimiento de éxitos.
“Los hábitos de escucha nos permiten separar inconscientemente los ruidos importantes de los que hemos de pasar por alto”

Raíz de los movimientos sociales
Un movimiento social empieza por los hábitos sociales de la amistad y los fuertes vínculos entre allegados.
Se desarrolla por los hábitos de una comunidad y los vínculos débiles que mantienen unidos a los barrios y los clanes.
Y perdura porque los líderes de un movimiento dan nuevos hábitos a los participantes que les crean un nuevo sentido de identidad y el sentimiento de pertenecer.

Rosa Parks, Martin Luther King y Rick Warren

LUDÓPATA VS PERSONA NORMAL
“Si disfrazas algo con los viejos hábitos, es más fácil que el público lo acepte”

La iglesia de Saddleback y el boicot del autobús de Montgomery

ASPECTOS IMPORTANTES
¿Qué es un hábito, exactamente?
Un hábito es una conducta que comienza como una elección y luego se convierte en un patrón casi inconsciente.
¿Qué parte de nuestras actividades diarias se ven influenciadas por los hábitos?
Un hábito es una conducta que comienza como una elección y luego se convierte en un patrón casi inconsciente.
Si los hábitos están tan arraigados en nuestras vidas, ¿cómo se pueden cambiar?
En realidad no se puede eliminar un mal hábito pero sí se puede cambiar su patrón, insertando una nueva rutina en el circuito.
¿Hay algunos hábitos más importantes que otros?
Sí, los llamados "piedra angular", que pueden causar una reacción en cadena.

“Cuando entendemos que los hábitos se pueden reconstruir, es más fácil entender el poder del hábito, y la única opción que nos queda es ponernos a trabajar”.

UN TRUCO PARA CAMBIAR LOS HABITOS
El cambio puede que no sea rápido y menos que sea fácil, pero con tiempo y esfuerzo es posible.
Identifica la rutina
Experimenta con recompensas
Aísla la señal
Ten un plan
IDENTIFICA LA RUTINA
Como siempre la rutina es mas evidente y es el habito que quieres cambiar: Pararte de la mesa, ir a la cafetería, comprar la galleta y hablar con tus amigos

EXPERIMENTA CON RECOMPENSAS
¿Si es una galleta lo que deseas o hacer una pausa?
¿Es por que tienes hambre?. Prueba otro alimento
¿Te gusta la descarga de energía de la galleta?. Prueba otro un café cargado
¿Es la necesidad de relacionarte?. Prueba en ir donde un compañero

AISLAR LA SEÑAL
Día 1:
Estoy sentado en mi despacho
15:36 PM
Me siento aburrido
No hay nadie mas por aquí
Anterior al impulso: responder E-mail
Dia 2:
Estoy sacando fotocopias
15:18 AM
Me siento contento
Esta Jim el de deportes
Anterior al impulso: sacar una copia
Dia 3:
Estoy en la sala de conferencias
15:41 AM
Cansado y entusiasmado por el proyecto actual
Editores asistentes a la reunión
Anterior al impulso: me siento para que empiece la reunión
TEN UN PLAN
Podre una alarma a las 15:30 PM, cada día, e iré al despacho de algún amigo a charlar con él 10 minutos.
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