Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Зөв хооллолт гэж юу вэ?

No description
by

Okii Oyuka

on 27 February 2014

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Зөв хооллолт гэж юу вэ?

Зөв хооллолт гэж юу вэ?
Өглөө та ЮУ иддэг вэ?
Хүн 100 тэрбум эсээс бүтдэг гэж эрдэмтэд тооцоолжээ.
Тэд биднээс 114 төрлийн шинэ тэжээл хоол нэхэж байдаг.
Хэрвээ тэр нэхэж байгаа үед нь л хэрэгтэй бодисыг нь өгч чадахгүй бол эс өвчилдөг, эсийн буруу өсөлт буюу мутаци явагдаж үрэвслийн эсүүд олноор үрждэг.

Тэгвэл өглөө юу идэх вэ?
- Сэтгэл гутрал, сэтгэлийн дарамтад өртөх
- Хөгшрөлт, үрчлээ үүсэх, үс цайх үйл явцийг хурдасгана
- Сэтгэл зовнил, сэтгэлийн дарамт ихсэх, анхаарал төвлөрөх чадвар буурах, баашлах, олон ааш гаргах г.м сэтгэцийн өөрчлөлт үүсгэх
- Кальци, магни зэрэг эрдсийн шимэгдэлтийг бууруулах, зэс, хром зэрэг бодисын дуталд хүргэнэ
- Тархины сэтгэн бодох чадварыг бууруулах
1. ДЭМБ-ын судалгаагаар “Өглөөны унд хүний өдөр тутмын эрч хүчний 25% өгдөг”
2. Эрдэмтэдийн судалснаар таргалалттай хүмүүсийн 75% нь өглөөний ундаа уудаггүй зуршилтай байдаг.
3. Minnesota-с өсвөр насныхан өглөөний цайгаа тогмол ууж занших нь тэдний бие бялдарын хөгжилд сайнаар нөлөөлөн жинг нь хэвийн хэмжээнд барьдагыг тогтоосон ажээ.
4. Өглөөд сайн хооллодог оюутнуудын сурлага илүү сайн байдаг байна. Өглөө босоод сайн хоол идэх нь бие махбодь ба оюуны хөдөлмөр хийхэд эрч хүч өгдөг.
5. Энэ жил анх удаа ММСС-ийн санхүүжилтээр ШУТИС-ийн ХИБС-ийн их сургуулиудын Оюутнуудын хооллолтын байдалд судалгаа хийсэн байгаа Судалгаанд хамрагдсан нийт 180 оюутнуудын 54% өглөөний цай ууж амждаггүй , 80% нь зөв зохистой хооллолтын талаар мэдлэг хомс гэж гарсан.

Богино хугацааны
ой тогтоолт
Эрч хүчтэй
байхад
Тайвширч,
тархиа
амраахын тулд
Анхаарлаа
төвлөрүүлэхийн тулд
Сайхан инээж,
сэтгэлээ сэргээгээд авахын тулд
Таньд хэрэгтэй хэдэн зөвлөмж
Давсны зохистой хэрэглээ:
Н.х.х хоногт 6 граммаас бага
Хор уршиг:Цусны даралт ихсэх, хөгшрөлт түргэсэх, яс сийрэгжих, ходоодны хавдраар өвчлөх магадлал өндөрсдөг байна.
Сахар буюу чихэрлэг бүтээгдэхүүний зохистой хэрэглээ
Сахар нь хүний зайлшгүй хэрэглэх хүнс биш !!!
Өөх тосны зохистой хэрэглээ
Ханасан өөх тос: Хатуу, царцмаг, Ханасан тосны хүчил байх ба Мал, амьтны гаралтай хүнс: мах, сүү, тахиа, шувууны махны хальсан дор, цөцгий, цөцгийн тос, өөхөн тос зэрэгт их агуулагдана.

Нэг ханаагүй тос: Шингэн, Нэг ханаагүй тосны хүчил, Ургамалын гаралтай хүнс: чидун жимс (олив), газрын самар, чидун жимсний тос, канолын тос, газрын самрын тос зэрэгт агуулагдана.

Олон ханаагүй тос: Шингэн, Олон ханаагүй тосны хүчил, Загас, загасны тос Ургамалын гаралтай хүнс: шар буурцгийн тос, эрдэнэшишийн тос, наран цэцгийн тос зэрэгт агуулагдана.
Thank you for attention
1. Хоол идэхийн өмнө 1-2 аяга цэвэр ус уух
2. Өглөө босоод хамгийн түрүүнд нэг аяга цэвэр ус уух
3. Телевизор үзэж суухдаа хивэхээ зог
4. Хаа ч цуг гэж мэдээрэй.
5. Би зүгээр л ус уумаар байна.
Full transcript