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Conductas de promoción de la salud

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Giselle Leon Rojas

on 2 March 2015

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Transcript of Conductas de promoción de la salud

Es esencial para la salud psicofísica, debido a que incrementan los movimientos de articulaciones y músculos, fortalecen el cuerpo, incrementan resistencia y reducen la fatiga y ansiedad.
Beneficios:
- Mantiene la presión sanguínea en valores normales.
- Disminuye el riesgo de desarrollar afecciones cardiacas.
- Reduce el riesgo de sufrir un accidente cerebral.
- Contribuye a prevenir la osteoporosis.

Se recomienda que el programa de ejercicios se lleve a cabo en forma gradual, este gradualismo permite adquirir confianza en sí mismo y a la vez reducen la ansiedad y temor.
La práctica de actividad física
tiene una importancia higiénica preventiva para el desarrollo
del sujeto y el mantenimiento del estado de salud.
O como proceso psicológico que alcanza una forma de relajación, diversión y evasión de pensamientos, emociones y conductas desagradables los que son reemplazados por sensaciones de autosuficiencia, control y competencia.
Pudiera ser buena medida preventiva y terapéutica, ya que conlleva aspectos sociales, lúdicos y bioquímicos que favorecen las potencialidades el individuo.

Autores explican la relación positiva entre actividad física y salud psicológica como mecanismo fisiológico o neurofisiológico, en términos de liberación de hormonas y neurotransmisores.

LABORALES:
Afectan predominantemente a los adultos, se registran en los sectores del transporte y la construcción.

Los accidentes son definidos como sucesos independientes de la voluntad.
La mayoría de ellos no son frotuitos sino predecibles.
De acuerdo con Frias los
accidentes pueden ser clasificados en:
Ejercicio
Actividad física y salud psicológica
PREVENCIÓN DE ACCIDENTES
Conductas de promoción de la salud
Aquellos comportamientos que
se manifiesta para alcanzar un
nivel óptimo de bienestar físico
y psicológico, y un estilo de vida
saludable mediante la prevención
de la enfermedad.
ACCIDENTES DEPORTIVOS Y RECREATIVOS:
Relacionados con la práctica de deportes y actividades recreativas de riesgo, afecta a los adultos jóvenes.

ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE
Procesos emocionales, comportamiento no deseables

CONTROL DE PESO
DOMÉSTICOS:
Frecuentes , afectan a personas de distintas edades y sexo, son relacionadas con caídas, quemaduras, ahogamientos, intoxicaciones con alimentos y medicamentos, 75% en el hogar.

DE TRANSITO:
Accidentes de mayor incidencia
sobre los índices de mortalidad y
discapacidad, afecta adolescentes
y adultos jóvenes y edad superior
de 65 años, predominan más el
consumo de alcohol uso de ciertos
medicamentos y drogas.

Según Bonaldi
MUERTES VIOLENTAS:
aquellas producidas por una causa
externa que no son el resultado del
deterioro de la salud, se encuentran
en las principales causas en la
mortalidad juvenil, la cuarta parte
de estas muertes son debidas a
accidentes de y tránsito y otro 25%
de otros tipos de accidentes.

CONDUCTAS RELACIONADAS
CON EL CANCER

Existen diferencias individuales y culturales frente al conocimiento del padecer “cáncer”.


Se comprobó que pacientes que se les mencionaba su patología con el término cáncer presentaban mayor ansiedad.

Schwarzer y Fuchs

Descubrieron acerca de La disposición de participar en un examen para la detección precoz del cáncer.

La motivación es débil entre hombres y mujeres jóvenes ya que este no es un tema interés para este grupo.

Los efectos estresantes de la vida cotidiana en el desarrollo y cursor del cáncer.
Tipología de la evolución de la enfermedad (Delucchi y Marmissolle)
Espíritu luchador respuesta activa

Evitación (negación) rechaza el diagnostico
Fatalismo (aceptación estoica) resignación

Preocupación ansiosa preocupación
Desesperanza pesimista


Schwarzer y Fuchs
(1999)
Han comprobado que hacer dieta
y controlar el peso son conductas
relacionadas con la salud
• Chambiss y Murray (1979)

Descubrieron que los sujetos
con sobrepeso respondian al tratamiento conductual
• Salsaña y Rosell y
Fernandez y Vera (1996)

La posibilidad de mantener la
perdida de peso es mas elevada
si se aplican programas de
modificacion de conducta
• Estudio por Vioque :
1800 personas
CAUSAS DE GANANCIA DE PESO
• Ver televisión , dormir, estrés

Dieta
El diario Clarín (Buenos Aires , Argentina)
Asegura que la mitad de los adultos porteños, tienen sobrepeso como consecuencia de su alimentacion habitual (pizzas, empanadas,emparedados,pastas,carnes,helados,dulces de leche)
Un estudio que realizo la consultora Healtcare, demuestra que las mujeres tienen un mayor conocimiento sobre los riegos de sobrepeso. Y segun dijeron que a partir de los 50 años su dieta cambia, pues agregan mas frutas y restan masas, dulces y fiambres.

La edad tambien influye:
los mas jovenes tienen cuerpos
delgados, que van engrosando
segun pasan los años
Los datos señalan que se come poco cereal y poco pescado.
Que se elige la grasa que es justamente , lo primero lo primero que se almacena y lo ultimo que se quema.
Dieta vegetariana y salud
Aquellas personas que por una necesidad física y no por convencimiento propio, deben cambiar sus hábitos y basar su alimentación en vegetales y frutas, eliminando las carnes con el fin de mejorar su salud
Cuando a una persona adicta a las carnes se les prescribe que debe suspender o limitar su consumo , siente que ya no tiene sentido comer, y que lo que ahora va a ser su alimento es "como comer pasto"
Los profesionales recomiendan que la adopcion de la nueva forma de alimentarse sea gradual, y que la persona no la incorpore desde un principio como algo absoluto
Se trata de evitar que las modificaciones produzcan angustia, inseguridad y falta de motivacion .
Al comenzar un cambio alimenticio, se recomienda que la persona planifique una semana de comidas, pero que deje uno o dos dias para comer lo que le guste.
En segundo lugar que comience a elegir vegetales que mas le agradan, que busque recetas originales y que se otorgue un tiempo para realizarlas
un estudio demostró que entre las personas que consumen una dieta con carne y personas vegetarianas , la mortalidad por problemas coronarios o por cancer es menor en los vegetarianos
Cuando la persona cambia su alimentación, además de aportarle a su organismo mayor cantidad de fibras solubles , antioxidantes , alimento de fácil digestión y vitamínicos. Va a conducir a la persona a sentirse bien , adquirir nuevos habitos y transformar su vida .
se recomienda que los sujetos dialoguen con ellos mismos y se autoinstruyan diciendose:

"no te pongas metas simplemente al despertar piensa y dilo en voz alta : hoy me comprometo a comer lo mas sano posible"
Dieta de carbohidratos y salud
Los carbohidratos aportan energía a nuestro cuerpo , y también actúan en el desarrollo de nuestra flora intestinal .
Tambien son conocidos como glusidos o azucares, no todos ellos actuan de igual modo en nuestro organismo
Dietas, proteínas y salud
El cuerpo humano no esta preparado para alimentarse solo con proteínas.
Las dietas hiperproteinicas son difíciles de mantener .
En los regímenes de moda siempre falta algún factor importante.

El exceso de proteína produce una sustancia, la acetona, la cual puede provocar alteraciones en la circulación y problemas cardiacos
Efectos benéficos para la salud

La practica del deporte


Virtudes educativas - socializadoras


Facetas de actividad deportiva

Agentes psicosociales que intervienen
en el contexto deportivo

Procesos cognitivo motivacionales
y afectivos

Busqueda de sensaciones:
como deporte de riesgo y la experiencia de flujo.
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