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中医夏季养生与空调病防治

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by

Johnson Qu

on 25 July 2013

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Transcript of 中医夏季养生与空调病防治

中醫夏季養生
調情志
順四時
節飲食
天人合一
因勢利導,補偏救弊
慎醫藥
春生
夏長
秋收
冬藏
春三月,此謂發陳,天地具生,萬物以榮;夜臥早起,廣布於庭,被發緩形,以使誌生;生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。
多吃五穀,豆類,主升發。
春季舊疾容易複發
肝主疏瀉,疏瀉不利,則口苦、肩膀疼、偏頭痛、乳房和兩脅痛
小柴胡湯、逍遙散、拍膽經、按摩太沖
春困、腹瀉,屬肝旺脾,可服逍遙丸、參苓白朮散、大棗薏米山藥粥
春 木 肝 酸 條達
夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使誌無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。
飲食清淡而富含營養,多食羹,適當苦
不要怕熱,不要怕日晒,不可過度使用空調,抑制散發
睡眠很重要,平常不要超過11點,再忙不能超過3點。夏季注意午休。
體力勞動者:生脈散
苦夏者:去濕健脾,方如參苓白朮散。
夏 火 心 苦 炎上
秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞興,使誌安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其誌,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。
脾胃健康的情況下,可食厚重的東西;可多食滋潤肺陰的銀耳、生梨、銀耳、百合、葡萄等。
防治感冒,若感風寒,及時在背部刮痧;平息肝火,常按摩太沖。
先天肺氣不足,可以艾灸命門、關元、太溪等
調理脾胃,為冬季養陰做準備。
秋 金 肺 辛 清肅
冬三月,此為閉藏。水冰地坼,勿擾乎陽,早臥起,必待日光,使誌若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就,無泄皮膚,使氣極奪。此冬氣之應,養藏之道也;逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。
秋冬養陰,要吃一些厚重、營養的東西,如醪糟酒、牛羊肉湯;多食五穀雜糧,如臘八粥,吃黑色的黑豆、黑芝麻、黑米等。
冬至前後四天,用艾條灸肚臍。
少洗澡、多泡脚。
陰虚火旺:八味地黄丸系列
陽虚:腎氣丸、鹿茸、人蔘等
冬 水 腎 咸 蟄藏
膏梁之變,足生大丁。
五谷為養、五果為助、五畜為益
小米(稷)為谷神,米油最可貴
朝皇帝 午平民 暮乞丐
食物有偏性,不可過
天有五運,人有七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、惊)
勤動腦体不動心: “虚邪賊風,避之有時。”意你要和自然形成和諧
恬淡虚无,真气从之
气血冲和,百病不生。一有怫郁,病生焉,故人身病多生于郁
保健品泛濫
醫者,一則依,二則一
葯者,鑰也,偏也
老人與小孩,慎用西藥,尤其是掛水
人生兩個關鍵點,青春期與更年期
用進廢退
中醫治病的人,西醫治人的病
早晨,就象一年中的春天,氣血向上升向外打開,《經》“要賞而勿罰”,所以吃的東西,要温和,要富於營養。
早餐,不能吃冷的,不能吃水果,冰的就更不行了,起床後喝一杯冷水,這個方法也是錯的。早上牛奶宜,酸奶比較適合放置後中午或下午喝。豆漿宜加點糖。
早餐,不能油膩,油膩的東西會增加肝膽的負擔。少量的脂肪,可以適當刺激膽汁的分泌,是可行的
早餐,量宜稍少而精,如吃得過多,氣血都拿去消化去了,則氣血不能正常升發,人易疲憊,抗病力也會變弱。
早餐,不能不吃。有些人有不吃早餐的習慣,時間一長,病就來了。
早餐,不能吃得慌亂緊張。在孩子而言,當更註重才是。
早餐,不能吃得過丸。氣血本來已經向上向外,吃得過,則讓氣血又跑回消化道來工作。這個是拖了身體的後腿。
中醫是用來實踐的,而非只是教,更不是用來騙人的。
感冒、中暑、晨起腰痛、心悸等,寒濕居多;常備一種藥、三種調料、兩種外治法。
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