Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Modelos de Periodización

No description
by

Sebastián Espoz

on 7 November 2016

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Modelos de Periodización

Modelos de Periodización
ATR
Se trata de un planteamiento
de periodización como un
sistema integrado y dirigido
para el deporte de alta
competición.

Mesociclos
Microciclos Estructurados / Planificación Táctica
Basado en la Filosofía del juego / Ataque, transcición, Defensa, Trans
El microciclo como unidad principal
Las cargas deben contemplar una lógica que permita a los jugadores alcanzar un nivel de rendimiento óptimo cada microciclo, entre 1 o 2 veces.
Microciclo estructurado
Tareas:

Generales - Dirigidas - Especial - Competitivo
Programación (tipos de microciclos)
Preparatorio: Mas general (pre temporada)

Transformación dirigido: temporada (antes de la competición)

Transformación especial: sesiones especiales y dirigidas a la competición

Mantenimiento: Impera durante la competencia

Competición: dirigidas a competir
Durante el semestre
Modelo de Periodización tradicional de Matveiew
- Procesos Largos
- Una gran competencia
- Principalmente deportes individuales (atletismo)
- Gran curva de volumen v/s Intensidad

Mg. Sebastián Espoz Lazo
Si este modelo no me sirve, es el momento de escoger otro camino!!!!
Acumulación, Transferencia y Realización
Se desprende de la periodización por bloques concentrados de Yuri V.
Su estructura tiene la base de Matveiw: Macrociclo, mesociclo y microciclos
Microciclos


Realización
: este mesociclo va encaminado a conseguir expresar el máximo potencial en competición, para ello, se trabajan durante este mesociclo aspectos con un efecto residual menor, como la resistencia anaeróbica aláctica, la potencia y la velocidad de reacción.
Acumulación
: Durate este mesociclo, se concentran las cargas del entrenamiento, utilizando las cargas con altos volúmenes y con intensidades medias, se busca desarrollar la Fuerza máxima y la resistencia aeróbica además de os componentes técnicos. con el fundamento de que estos elementos tienen efecto residual de 30 días

Transformación:
en este mesociclo se aumenta la intensidad de entrenamiento y se reduce el volumen intentando trasformar la mejora funcional conseguida en el anterior mesociclo de acumulación a una mejora más específica. En esta fase ya se suelen trabajar otras capacidades como la resistencia anaeróbica o la fuerza-velocidad ya que este tipo de capacidades son más especificas y además tiene un efecto residual menor de entrono a los 15-20 días.

• Microciclo de recuperación: se caracteriza por la carga baja que permite la recuperación psico-fisiológica del deportista.
Microciclo de Ajuste: sirve para preparar al cuerpo para posteriores fases en las que las exigencias serán mayores.
• Microciclo de carga: similar al microciclo de carga de la periodización tradicional pero con más intensidad desde el comienzo
• Microciclo de impacto: l intenta estimular lo máximo posible al deportista mediante un “sobrentrenamiento” controlado.
• Microciclo de competición: tiene como objetivo organizar los entrenamientos antes, durante y después de la competición.
• Microciclo de activación: es similar al microciclo de aproximación de la periodización tradicional.
Algunos ejemplos en la Pizarra
Nace de a necesidad de los deportes colectivos en llegar muchas veces durante el año a la "forma deportiva"
Lo microciclos se descomponen en 4 fases:
- Recuperación
- Estimulación
- optimización del rendimiento
- competición
Fases
Recuperación: Cargas bajas, alternar con regenerativo o descanso absoluto (depende del día y el partido)
Estimulación: Mayor sobrecarga, asegura la activación. Cargas se inician con alto volumen e intensidad media )biológica alta, especificidad de los contenidos media) - Tareas generales
Optimización del rendimiento:Busca supercompenzación y afinamiento de componentes tácticos. Disminución del volumen y aumento de intensidad. - Tareas especiales y competitivas
Competición:p Pepración del partido, bajada drastica de volumen e intensidad, solo activación.
Varía en la naturaleza de la carga
Desarrollar cualidad física
Contextualizar capacidad a la competencia
Full transcript