Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Andrey Bobrovskiy

doctorbormental
by

Andrey Bobrovskiy

on 20 September 2016

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Andrey Bobrovskiy

Рекомендации по питанию
Вода и напитки: 8 стаканов
или свыше 1,5 литров в сутки
Что есть?
Сколько есть?
Вклад в потребление энергии
Жиры
< 30%
Белки
15-20%
Углеводы
>50%
Плохие жиры:
твердые при комнатной
температуре
Плохие жиры (насыщенные)
повышают уровень холестерина
Плохие жиры предраспологают к инсультам и инфарктам
Жиры
<30%
Белки
15-20%
Углеводы
>50%
Хорошие
20-22%
Сало
Мясо животных
Колбаса
Сосиски
Сливочное масло
Сыр
Шоколад
и т.д.
Хорошие жиры:
жидкие при
комнатной температуре
Растительные масла
Авокадо
Орехи
Рыба
Трансжиры
гидрогенизированные
жиры и масла
Маргарин
Выпечка
Плохие
8-10%
Транс-жиры:
Заболевания сердца и сосудов
Онкология
Бесплодие
Откажитесь
от транс-жиров!
Плохие углеводы: простые, "быстрые"
Хорошие углеводы: сложные, "медленные"
- непродолжительное насыщение, голод!
Белый хлеб, кондитерские изделия, газированные напитки
- продолжительное насыщение!
Крупы, хлеб из муки грубого помола, крахмалосодержащие овощи
Вклад в потребление энергии
Жиры
< 30%
Белки
15-20%
Углеводы
>50%
Белки полноценные: животные
Неполноценные: растительные
Подробнее
на сайте считалке калорий:
www.bormental.ru
Как есть?
Full transcript