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Autoestima y Duelo

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Marcela Hernández

on 20 October 2016

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Transcript of Autoestima y Duelo

Autoestima y Duelo
Autoestima = Sistema inmune
Pilares de la autoestima
Lo peor que podemos hacer es negar lo que sentimos y necesitamos. Tarde o temprano pagaremos, a nivel físico y psicológico las consecuencias por hacerlo (Muñoz Polít, 2010)
Tomarse tiempo para sentir
encontrar formas sanas de descargar el estrés
dar sentido a la pérdida
confiar en alguien
dejar a un lado la necesidad de controlar a los demás
ritualizar la pérdida
no resistirse al cambio
Tres muñecos golpeados por un martillo...
¿Y el duelo?
Manifestaciones
emocionales: sensación de irrealidad, vulnerabilidad, enojo, ansiedad
físicas: falta de apetito, dolor de cabeza, cansancio, palpitaciones
cognitivas: pensamiento desorganizado, preocupación excesiva, dificultad para concentrarse
conductuales: llantos, suspiros, hablar de la pérdida (o no), visitas a ciertos lugares...
sociales: red de apoyo, aislamiento, enojo con los otros, desinterés en el grupo que lo rodea
espirituales: búsqueda de la razón, maldecir o refugiarse en la religión
Duelo: respuesta natural y esperada ante la pérdida (real o emocional) de una persona, condición u objeto con los cuales se tiene un vínculo afectivo (Quevedo, 2012)
Ejemplo proceso de duelo
Proceso de duelo en Gestalt (con niños con pérdida por violencia callejera)
conocimiento de los participantes
hablar sobre la relación con la persona fallecida
comentar el funeral
manifestar sentimientos
Cambios en la relación familiar
Perspectivas hacia el futuro
Despedida
Algunos pasos (Neimeyer)
"No hay nada más efectivo para hacer experimentar a un niño lo que es el amor, alegría y felicidad que el ser amado por una madre que se ama a sí misma" (Fromm, 1976, pág. 143)
"
Proporcionándonos resistencia, fortaleza y capacidad de regeneración. Cuando el nivel de autoestima es bajo se reduce nuestra resistencia ante los problemas de la vida. Tendemos a dejarnos influenciar más por el deseo de evitar el dolor que por el de experimentar alegría; los aspectos negativos tienen más poder sobre nosotros que los positivos. Si no creemos en nosotros mismos, en nuestra eficacia ni en nuestra bondad (así como en nuestra capacidad de ser amados), el universo es un lugar aterrador" (2010, pág. 18)
Autoestima actúa como el sistema inmunológico del espíritu (Branden)
La autoestima es estar dispuestos a ser conscientes de que somos capaces de ser competentes para enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida y de que somos merecedores de felicidad

2 ideas básicas:
autoeficacia: confianza en nuestra capacidad de pensar, aprender, elegir y tomar decisiones adecuadas
autorrespeto: confianza en que los logros, el éxito, la amistad, el respeto, el amor y la satisfacción personal son adecuados para nosotros
¿Qué es?
Vivir conscientemente: respetar la realidad sin evadirla ni negarla. Mundo interno y externo
Autoaceptarse: comprender y experimentar sin negar ni rechazar los verdaderos sentimientos, emociones y acciones
Autorresponsable: reconocer que somos actores de nuestras decisiones y acciones. Nadie va a venir a arreglarme la vida, a hacerme feliz o a darme autoestima
Autoafirmación: respetar nuestros deseos y necesidades, tratarnos con respeto, defender mis convicciones, valores y sentimientos

Vivir con autodeterminación: identificar objetivos y llevar a cabo acciones
Vivir con integridad: congruencia, mantener nuestras promesas
Alegoría de los 3 muñecos:

- Riesgos: Golpes del martillo

- Vulnerabilidad: resistencia a las lesiones y agresiones

-Factores de protección: influencias que pueden cancelar o atenuar el efecto del riesgo, incrementando la resistencia
La autoestima
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