Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

CARTILLA DE TÉCNICAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL

No description
by

Andrea Porras

on 20 October 2015

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of CARTILLA DE TÉCNICAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL

Qué son las emociones?
CARTILLA DE TÉCNICAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL
Es la capacidad que tiene el ser humano de controlar, disminuir, inhibir o cambiar las respuestas emocionales, las cuales son el resultado de la experiencia subjetiva e interacción con estímulos del medio en el cual se encuentra inmerso (Company, Oberst y Sánchez, 2012)
Por qué debemos aprender a educar nuestras emociones?
Las emociones hacen parte de nosotros y nos ayudan a comportarnos adecuadamente dentro de una sociedad. El aprender a regular nuestras emociones trae beneficios en nuestra vida personal ya que mejora nuestra salud física y mental, y a nivel de nuestra vida social nos permite comportarnos de manera positiva y crear mejores relaciones con las personas cercanas a nosotros.
Cómo lo podemos lograr
Existen diferentes estrategias o técnicas que nos ayudan a regular nuestras emociones, como lo son:



Qué sucede cuando, SI sabemos controlar las emociones?
Saber controlar nuestras emociones genera en nosotros una sensación de bienestar a nivel físico y psicológico, lo que nos hace realizar mejor todas las actividades, contar con una mejor salud y relacionarnos de una forma más adecuada con todas las personas que están a nuestro alrededor.
CARTILLA DE TÉCNICAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL
Sergio Gómez
Andrea Porras
Qué es la regulación emocional?

Las emociones son una respuesta natural de nuestra mente y cuerpo ante ciertas situaciones que se presentan en nuestra vida, se pueden manifestar a través de nuestro cuerpo, por ejemplo con el llanto, la sudoración en las manos, o cuando sentimos que el corazón late más rápido.

Técnicas de relajación.
Relajación muscular.
Respiración.
Meditación.
Técnicas cognitivas.
Expresión emocional asertiva.
Psicoeducación.
Qué puede pasar cuando, NO sabemos controlar las emociones?


Cuando no sabemos controlar las emociones que experimentamos en ciertos momentos de la vida, se pueden llegar a presentar consecuencias negativas. En un momento de crisis emocional es difícil pensar con claridad y sucede que nos alejamos y permanecemos callados porque no sabemos qué decir o cómo responder, o también puede suceder que respondamos de una manera negativa y que nos haga daño, como por ejemplo podemos ser agresivos con los demás o con nosotros mismos y gritar incontrolablemente.
Algunas enfermedades relacionadas con la regulación emocional pueden ser:
Artritis
Cáncer
Depresión
Ansiedad
Estrés
Enfermedades cardíacas
Alegría
Sorpresa
Tristeza
Miedo
Rabia

Emociones básicas :
Introducción
Objetivo General
Diseñar una cartilla con técnicas de regulación emocional para usuarios del CAV.

Identificar las técnicas de regulación emocional con mayor eficacia a través de la revisión bibliográfica de artículos relacionados con el tema.

Disminuir el riesgo de deterioro emocional y mejorar la calidad de vida de los usuarios por medio de la cartilla.

Objetivos específicos:

"Intento del individuo por establecer, mantener, cambiar o terminar la relación con el ambiente en asuntos significativos" (Campos et al., 1994).

Implica: Establecimiento, mantenimiento o ruptura con el ambiente. Combinando necesidades del la persona, con las demandas del ambiente.

Actúa como reguladora del comportamiento intra e interpersonal, con función adaptativa
El estudio psicológico de las emociones ha aumentado considerablemente ya que se ha demostrado la importancia y consecuencias que tiene la regulación emocional (RM) en el desarrollo social y en el bienestar de la persona.
Justificación
El tema de regulación emocional cobra especial importancia en las víctimas de delito en contra la vida, ya que la victimización implica según Echeburúa y Paz (2007) un malestar significativo a nivel emocional a causa de un daño provocado por otro ser humano.
Relajación muscular progresiva
Full transcript