Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Taller "Descubriendo la gratitud"

A partir de octubre estaremos realizando talleres para grupos de adultos, niños o mixtos. El objetivo es ofrecer información que se pueda convertir en prácticas sencillas con el fin de vivir la gratitud en el día a día y recoger los beneficios.
by

Luciana Reis

on 25 September 2013

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Taller "Descubriendo la gratitud"

Taller "Aprendiendo a agradecer. Gratitud para niños y niñas"
¿Por qué hacer un taller sobre la gratitud?
porque varios investigadores dentro de lo que se denomina Psicología Positiva, han llegado a la conclusión a través de estudios realizados que la gratitud es buena para nuestra salud.
- nos ayuda a dormir mejor
- fortalece nuestro sistema inmunológico
- nos hace más alegres, optimistas y felices
¿Cómo beneficiarse de la gratitud?
La gratitud es una emoción, un sentimiento.
Ser grato es reconocer que hay cosas buenas en nuestras vidas.
Pero sobretodo, la gratitud es una habilidad,
se puede entrenar.
Por esto la mejor forma de beneficiarse
de la gratitud es, practicándola.
Ejercitando la Gratitud en grupo
Muro de la gratitud
Rincón de la gratitud
Tarro de la gratitud
Recordatorios visuales
Juegos de gratitud
Decir gracias
Todos los días repasar 3 cosas buenas
Cartas de agradecimientos
3 cosas buenas cada día
Especialmente útil en la infancia, pero puede ser realizado por cualquier persona.
Preguntar o preguntarse, repasando mentalmente el día, para encontrar,
todos los días, 3 cosas buenas
que agradecer antes de dormir.
*Tetris
Rincón de la gratitud
Crear un espacio fijo, para post-it espontáneos sobre personas, cosas y acontecimientos que merezcan ser reconocidos, agradecidos y recordados.
En el caso de que busquemos un refuerzo positivo, podemos ubicarlo en la zona de estudio, intercalando imágenes que evoquen momentos positivos y felices.
Utilice la inercia
Si seguimos los pasos del agradecimiento deberíamos desencadenar gratitud, emociones de gratitud. ¿Y si no nos sale de dentro?
El importante es hacerlo. Inténtelo, y aparecerá el sentimiento. Hay distintas pruebas psicológicas que corroboran que los cambios de comportamiento, a menudo van seguidos de cambios de actitud.
* Lápiz (sonrisa forzada)
Comprométase a practicar la gratitud
Busque un grupo de apoyo, familia, amigos, compañeros y comprométase formalmente a practicar la gratitud con un juramento:
"Prometo no dar por sentadas tantas cosas en mi vida; prometo detenerme a contar las cosas buenas al menos una vez al día; prometo expresar gratitud hacia a las personas y cosas que me rodean!
Respirar gratitud
1. Afloje el ritmo algunos minutos
2. Fíjese como fluye su respiración, como toma el aire y lo expulsa, sin esfuerzo...
3. Por cada una de las próximas cinco u ocho exhalaciones, repita la palabra "gracias" en silencio. Recuerde a sí mismo que respirar es un regalo. Piense en todas las cosas que en su vida son un regalo.
Vigiles lo que dices
"El lenguaje determina la naturaleza y el contenido del pensamiento." Benjamin Lee Whorf
¿Quieres ser agradecido?
Presta más atención en tus conversaciones.
¿Quieres tener hijos agradecidos?
Sé agradecido.
Recordatorios visuales
Haz listas de cosas buenas para el coche, los armarios, la nevera, los espejos, para la botella de agua, para los botes de alimentos, para los marcos de fotos.
Piense en aquellas cosas por las cuales sientes gratitud o necesitas sentir más gratitud.
Pienses en aquellas cosas que son un regalo en su vida y que algunas veces, las has dado por sentadas.

Tarro de la gratitud
Se trata de un espacio para la gratitud, puede ser utilizado por la familia o para el grupo social (compañeros de trabajo, de equipo, escolares, etc.).
Hay que decidir cada cuando se ponen las notas y cada cuando se leen.
Luciana Reis Gonçalves
Full transcript