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Technique pour lutter contre le stress

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by

Marwa Ghalima

on 28 April 2016

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Transcript of Technique pour lutter contre le stress

Technique pour lutter contre le stress
Riez
recherchez ce qui fait rire comme regardez un vidéo qui fait le buzz
et raconté des blaques avec les amis

faites du sport
Marchez pendent 10 min par jour :
pensez a aller marcher dans un jardin ou un notre espase vert
La relaxation :Commencez par prendre une longue respiration et relâcher tout le stress contenu dans votre corps posez vos mains sur vos jambes posez vos pieds par terre reposez votre dos sur votre fauteuil ou un espace vert
Ne pas penser beaucoup
La lecture
liez un livre dans un environnement calme loin a les gens dans les environnement naturelle (une forêt ou un jardin)
je vous conseillez de ne pas penser beaucoup et surtout a des choses passer toujours sois positif et soyez heureux et pensez a des moments agréable que vous avez passé avec ta famille ou tes amis
passer votre temps avec votre ami
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