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Sedentarismo

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by

Ricardo Retano

on 19 August 2014

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Transcript of Sedentarismo

Sedentarismo e inactividad física
LCFyD Ricardo A. Retano
¿Qué es el Sedentarismo?
El sedentarismo es un comportamiento caracterizado por muy poco movimiento y un gasto calórico inferior a 1.5 MET´s, (como lo es el ver televisión, estar sentado y manejar), en los últimos años ha cobrado una vigencia importante ante la evidencia que constata su asociación con la ECNT y la obesidad.
Tiempo pantalla
Trabajo y escuela
Transporte
Sedentarismo
Hábitos activos
Recreación y Ocio
Pausas activas
Transporte activo
La inactividad física constituye el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad en todo el mundo (6% de defunciones a nivel mundial). Sólo la superan la hipertensión (13%), el consumo de tabaco (9%) y el exceso de glucosa en la sangre (6%). El sobrepeso y la obesidad representan un 5% de la mortalidad mundial (1) OMS.
Recomendaciones mundiales OMS 2010

Niveles bajos de actividad física son importantes determinantes del desarrollo y mantenimiento de la obesidad, cuya prevalencia alcanza niveles alarmantes en la actualidad.
Beneficios de la actividad física y riesgos del sedentarismo José Javier Varo Cenarruzabeitiaa, J. Alfredo Martínez Hernándezb y Miguel Ángel Martínez-Gonzáleza 2003
Met (1 Met es la cantidad de O2 consumida por kilogramo de peso corporal en un minuto por un individuo en reposo), y equivale a 3.5 mli O2/kg/min. Se ha determinado que 1 Met corresponde aproximadamente a 1 kcal/kg/hora producidas en reposo.
Aún cuando el sedentarismo ha sido considerado como la parte extrema mínima en el contínuo de la actividad física, la emergente evidencia constata que el tiempo de estar sentado debe ser considerado como algo separado a la falta o a la poca cantidad de actividad física moderada, ya que los efectos sobre el metabolismo humano, la función física y los resultados sobre la salud son diferentes entre sí
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