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PSICOLOGÍA POSITIVA

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by

Katia Quintero

on 11 February 2014

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Transcript of PSICOLOGÍA POSITIVA

¿Qué es?
Estudio de los procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humano
¿Cómo alimentarla?
Actitudes hacia sí mismo,
Crecimiento y auto actualización,
Integración,
Autonomía,
Percepción de la realidad y
Dominio del entorno.
Sus raíces:
* Martin Seligman (1998); Indefensión aprendida.
* Recordemos a la OMS (1948)
* Modelo de Carol Ryff
Áreas:
Felicidad
¿Cómo entrenar la Psicología Positiva?
Efectos de la Psicología Positiva:
Psicología Positiva: abono para la Salud Mental
Keyes:
a) Bienestar emocional
b) Bienestar subjetivo
c) Bienestar social.
Seligman
* La vida placentera (pleasant life), que incluiría experimentar las emociones positivas sobre el pasado, el presente y el futuro;

* La vida comprometida (engaged life), que se refiere a la puesta en práctica cotidiana de las fortalezas personales con el objetivo de desarrollar un mayor número de experiencias óptimas (ej.: flow);

* La vida significativa (meaningful life), que incluiría el sentido vital y el desarrollo de objetivos que van más allá de uno mismo.

Jahoda
Una buena salud física es una condición necesaria para tener una buena salud mental.
Creatividad
Flow/fluir
Resiliencia
Optimismo
Humor
Inteligencia Emocional
Fortalezas personales
COMENCEMOS…
PENSAMIENTO LATERAL
A Pedrito se le cayó un anillo dentro de una taza llena de café, pero el anillo no se mojó. ¿Cómo puede ser?
Era café en granos
Algunos meses tienen 31 días, otros solo 30. ¿Cuántos tienen 28 días?
TODOS
En una determinada casa las dos alas del tejado tienen diferente inclinación; una ala tiene una inclinación de 60º y la otra de 70º. Supongamos que un gallo pone un huevo exactamente en la cumbre. ¿Hacia qué lado del tejado caería el huevo?
Los gallos no ponen huevos
¿Cuál es el animal que tiene los pies en la cabeza?
El piojo
¿Es posible mediante cinco cifras impares sumar 20?
Sí: 1+1+5+13=20
En la feria de ciencias
Isaac y Alberto informaban con entusiasmo del resultado de la Feria Internacional de Ciencia en Suecia. Había tres concursantes, Luis, René, y Juan. Isaac informó que Luis ganó la feria, mientras que René llegó en segundo lugar. Alberto, por su parte, informó de que Juan ganó la feria, mientras que Luis quedó en segundo lugar.
De hecho, ni Isaac ni Alberto dieron un informe correcto de los resultados de la feria de ciencias. Cada uno de ellos había dado una declaración correcta y una declaración falsa. ¿Cuál fue la clasificación definitiva de los tres concursantes?
Juan quedó primero, René segundo y Luis tercero
Caballos
El caballo de Mónica es más oscuro que el de Susana, pero más rápido y más viejo que el de Juana, que es aún más lento que el de Vanesa, que es más joven que el de Mónica, que es más viejo que el de Susana, que es más claro que de Vanesa, aunque el de Juana es más lento y más oscuro que el de Susana.
¿Cuál es el más viejo, cuál es el más lento y cuál el más claro?
El más viejo es el de MONICA, el más lento es el de JUANA, y el más claro es el de SUSANA
¿Cuánta tierra hay en un hoyo de un metro de largo por un metro de ancho y un metro de profundidad?
Es un hoyo: no tiene tierra
¿Cuándo se puede transportar agua en un colador?
Cuando está congelada
¿Cuántas veces podría restarse el número 1 del número 1111?
Una vez, pues entonces el número será 1110
2. Vive el momento presente.
1. Aumentar el ratio de las emociones positivas.
3. Tener conciencia del mundo físico.
4.Hacer que nuestras experiencias, sean experiencias de flujo, FLUIR.
5.Fundamental, también, construir relaciones POSITIVAS.
6.Sé optimista.
7.Conoce tus fortalezas, procura desarrollarlas y aplicarlas en los retos y crecimiento.
8. ¿A qué te suena tener esperanza, la gratitud, la espiritualidad?
21 de junio de 2013
Atentados contra la Psicología Positiva:
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