Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Trainsters nieuwsbrief

No description
by

Jelle Bastiaensen

on 2 September 2013

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Trainsters nieuwsbrief

Rosolo Trainsters nieuwsbrief
Beste Trainsters,
In plaats van maandelijks samen te komen, ontvangen jullie vanaf heden maandelijks een nieuwsbrief. In deze nieuwsbrief zal ik jullie tal van items zo goed mogelijk uitleggen en toelichten. Deze items gaan over korfbal technische vaardigheden, korfbal tactische vaardigheden, korfbal medische informatie en organisatorische afspraken om een perfecte samenwerking te krijgen tussen alle teams en hun trainsters! Want...
DOOR SAMEN TE WERKEN
WORDT ONZE JEUGDWERKING DE BESTE DIE ER IS
DEZE MAAND IN DE NIEUWSBRIEF:
7) TIP van de maand
VOORSTELLING VAN DE JEUGDCOÖRDINATOR
He hallo,
Mijn naam is Jelle Bastiaensen en ja ik ben een Belg :-) Ik woon en
leef al 34 jaar in Lichtaart, waar ik en mijn 3 kinderen korfbal spelen
bij Korfbalclub VOBAKO. Bij deze club geef ik al jarenlang training aan
tal van jeugdteams. Ook ben ik jarenlang actief geweest als district trainer en ben ik als trainer/coach actief geweest met de Belgische U16 en U21 nationale teams op interlands en internationale toernooien.

Bijna 4 jaar geleden ben ik dan gevraagd geweest om de selectie van Rosolo te trainen/coachen. Dit heb ik met vol geloof in hun kunnen, passie en volledige overgave gedaan! En jullie weten best hoe het geëindigd is ;-)

Door die jaren heen is mijn geloof in Rosolo en al haar jeugdig talent alleen maar gegroeid, daarom heb ik dan ook besloten een contract te tekenen als jeugdcoördinator. Want ik voel dat wij samen, de absolute TOP kunnen worden!!
TAKEN VAN DE JEUGDCOÖRDINATOR
Ondersteunen van de trainsters tijdens trainingen en wedstrijden.
Op vraag van trainsters, thema trainingen aanbieden.
Ze via maandelijke nieuwsbrieven informeren en sturen naar gemeenschappelijke doelen.
Via de website de trainsters voorzien van oefenstof.
Speelsters technisch beter maken.
Speelsters beter leren omgaan met druk.
Speelsters opvolgen met een databank op de website
Speelsters, trainsters en supporters via "Positief Coachen" in een sportief en vooral positief klimaat laten werken, leren en presteren.
... en tal van andere dingen.
CONCREET...
Ik als jeugdcoördinator, kom op verschillende momenten langs. Dit kan dus op trainingen of wedstrijden zijn. Ik kom helemaal niet langs om iemand de les te spellen, maar zal u geregeld aanspreken en vragen stellen. Allemaal met de bedoeling u als trainster, de speelsters als individu, jullie samen als groep/team en ons als vereniging, beter te maken.

Naast dat ben ik natuurlijk ook een aanspreekpunt. Heb je vragen of hulp nodig? Vraag dit dan onmiddellijk, ik sta speciaal voor jullie klaar!
Dit kan wanneer jij mij tegenkomt of via de mail. jeugdcoordinator@rosolo.nl is mijn rechtstreeks adres, maar via jtc@rosolo.nl bereik je mij en ook het complete Jeugd TC.

Vertel dit natuurlijk ook aan uw speelsters, zo weten zij ook wat ik doe...
1) Voorstelling van
de jeugdcoördinator
2) Trainsters
website
3) Krachttraining
voor je team
4) Schot techniek vanaf stap 1
5) De bal spelen
met 1 hand
6) Afspraken die ik graag wil maken met elk team
Wist je dat onze website een complete trainsters afdeling had?

Bekijk in de volgende slide de video en leer deze afdeling ontdekken...
Wedstrijd verslagen
Deze maand vragen wij u maar 1 ding te doen.
Lees het onderdeel "Schrijf een verslag" en probeer wekelijks een verslag te schrijven of te laten schrijven over uw wedstrijd.
Als je het zelf niet ziet zitten, kan je misschien een beurtrol opzetten bij de speelsters om een verslag te schrijven. Laat deze verslagen dan mailen naar jouw en jij voegt ze online toe.
De enigste vereiste is dat jij ze online moet zetten. Dit doen we om te voorkomen dat iedereen eender wat zou schrijven en we zo iets of wat controle hebben over wat er geschreven wordt.
We kijken al uit naar jullie wedstrijdverslagen...
De crunch is een sit-up beweging, alleen haal je bij deze beweging alleen je schouderbladen van de grond en blijft je onderrug op de grond.

E & D jeugd: 3 x 5 crunches/training
C jeugd: 2 x 10 cruches/training
B & A jeugd: 3 x 10 crunches/training

Bij A & B mag je altijd ook meer doen ;-)
Core stability of stabiliteit van de kernspieren
Korfbal hoort bij 1 van de meest complete lichamelijke sporten. Dit omdat wij onze onderste ledenmaten constant gebruiken om te lopen. Niet constant lopen maar de combinatie van het constant starten, stoppen, versnellen, vertragen, vooruit, zijdelings en achteruit lopen en natuurlijk ook springen. Naast het lopen moeten wij ook constant onze bovenste ledenmaten gebruiken om die bal te vangen, te passen en te gooien. Deze bewegingen gebeuren dan ook steeds op andere posities, waardoor we telkens opnieuw ons hoofd en ogen moeten ge- bruiken om na te denken en we telkens opnieuw moeten inschatten hoe ver hoe hard, hoe traag, hoe ver, hoe kort, hoe hoog of hoe laag ik de beweging of actie wil uitvoeren.
Al deze korfbal bewegingen komen van handen en benen welke we dan door te doen al ruimschoots voldoende trainen.
Maar 1 ding vergeten we vaak te trainen en dat is het belangrijkste van al, onze kernspieren. Dit zijn de spieren tussen onze onderste en bovenste ledenmaten. Zij zorgen ervoor, dat wanneer ze stevig en getraind zijn, ons lichaam alle korfbal bewegingen stabieler kan uitvoeren.
Dus concreet...
Sterke kernspieren zorgen ervoor dat we op een loop of pasbeweging onze bovenste ledematen steviger kunnen gebruiken en ze kunnen gebruiken om gewonnen kracht te transfereren van onder naar boven. Hierdoor hebben we meer controle over ons schot en passing en daardoor gaan we beter schieten en passen!!

In de volgende slides zitten een reeks van krachtoefeningen.
Mijn vraag is naar alle trainsters vanaf de E jeugd, dat jullie, deze in september in elke training trachten te verweven.
Dit mag als 1 blok zijn, of als afzonderlijke blokken tussen andere oefeningen.
Welpen en F pupillen mogen deze ook minimaal doen om te leren wat het is, maar niet met de bedoeling om "kracht" te trainen.

Je moet alleen rekening houden dat deze oefeningen enkel en alleen uitgevoerd worden na een stevige opwarming. Plus moet je zeker benadrukken dat het niet gaat om hoeveel of hoe lang je het doet, maar dat je het juist moet doen!!
Oefening 1: de crunch
Oefening 2: De plank
De plank is een ideale oefening
om onze kernspieren te
verstevigen.
E & D jeugd: 2 x 10 seconden
C jeugd: 2 x 15 seconden
B & A jeugd: 2 x 20 seconden

B & A jeugd mag ook langer of gebruik maken van het beenheffen

MAAR het moet juist zijn, 1 rechte plank met loodrechte schouder en bekkengordel.
Oefening 3: De Lunge
Met de Lunge beweging versterken
we onze rompstabliteit en onze bovenbeen
spieren.

E & D jeugd: 5 x links en 5 x rechts
maar vanuit een openstaande start

C jeugd: 5 x links en 5 x rechts vanuit
een uitstappende start

B & A jeugd: 10 x links en 10 x rechts
vanuit uitstappende start.

BELANGRIJKSTE PUNT: uw knie komt
NOOIT voorbij uw tenen, maar blijft wel steeds recht boven uw voet. Dus niet naar binnen of naar buiten laten gaan.
Geen tijd??
Is uw trainingsuur te kort om dit ook nog naast alle korfbal oefeningen te doen?? Misschien een kwartiertje vroeger beginnen, deze oefeningen kan je overal doen...
filmpje schottechniek
filmpje van de pas met 1 hand
En nu zijn we samen vertrokken
op onze tocht naar succes...

Graag maakte ik volgende 2 afspraken:
Afspraak 1: Stimuleer al onze kinderen om tijdens de training en tijdens de wedstrijden voldoende te drinken.

Geef ze daarom op training ook de mogelijkheid om dit te doen. Dit kan door drankpauzes te geven of door duidelijke afspraken te maken.

Nu is er wel 1 regel: De drank mag ALLEEN maar WATER zijn. Alle sportdranken die er bestaan zijn meestal zo opgebouwd dat ze pas werken bij sporten die langer duren dan een uur of om u na een sportprestatie snel te voorzien van de gebruikte voedingsstoffen . Daar onze trainingen en wedstrijden maar een uur duren, hebben wij hier geen baat bij.

Plus heeft iedereen de middelen om water bij te hebben of om zijn busje in de kleedhokken te vullen.
Afspraak 2: De reserven bank vs. de supporters

Graag zou ik dit seizoen willen zien dat tijdens elke wedstrijd, de reserve bank en het scorebord geplaatst worden aan de andere kant van het speelveld, dan waar de supporters gaan staan.

Dit doen we om onze speelsters beter te kunnen coachen. Want op die manier kan je duidelijkere afspraken maken en is het voor het kind gemakkelijker om te luisteren naar de instructies, die dan maar van 1 kant komen.

Plus kan je op de bank vrijuit coachen en spreken tegen uw kinderen, zonder dat je geremt moet voelen voor reacties van mensen rondom u.


Vraag daarom als coach aan uw supporters om deze regel te respecteren. Wij zullen als JTC dit ook volledig uitleggen op de ouderavond aan onze ouders, zodat zij ook de supporters mee kunnen trekken naar de overzijde.


Dit is een zeer belangrijke afspraak die ons dichter brengt bij het positief coachen van onze kids...
SAMEN SCOREN!!
Een doelpunt maak je nooit alleen! Maar we werken hier steeds SAMEN aan met het ganse vak!
Stimuleer je kinderen dan ook om na een doelpunt samen te komen, handen bij elkaar te leggen en een groepskreet te roepen.
Hierdoor betrek je het complete vak en vieren we SAMEN de score!


Je zult dan ook merken dat supporters na een score het ganse groepje gaan toejuichen ipv het scorend kind.


Dus zijn we weer een stapje dichter bij het "positief coachen".
In de volgende slide zit er een instructie video over hoe je een basis stilstaand schot aanleert en vervolgens verder gaat naar basis uit beweging gaan schieten.

Beide zijn basis, dus perfect voor Welpen, F, E, en D jeugd. Alle andere teams zouden dit normaal al moeten beheersen. Maar ik raad toch alle
trainsters aan even te kijken naar het filmpje en misschien op je training
eens de test te doen bij de speelsters.

Toen ik tijdens het toernooi aan het rondkijken was, zag ik 1 heel groot probleem bij vele speelsters van ons. Ze kregen de bal niet weggespeeld wanneer er een verdedigster kort op stond.

Dit komt omdat niemand een stap achteruit zette om een pas te geven.
Daarom zijn er in volgend filmpje enkele basis oefeningen om extra in uw training te steken.

Let ook vanaf nu eens op hoe uw speelsters de bal spelen in de wedstrijd!
Met het kleine stapje achteruit zal je zien dat de passing in je team veel beter wordt.

Ik zal dit de komende maand mee evalueren en hier moeten we de komende weken samen hard aan werken zodat we hier snel verbetering in zien!
Full transcript