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Felices en el trabajo, ¿Cuál es el secreto? - JDG/Jul-2016

Rafael Zavala - www.mindfoodperu.com - Última actualización: 31/07/2016 - Desarrollado por mingo@rupimedia.com,
by

Juan Domingo Govea Souza

on 20 September 2016

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Transcript of Felices en el trabajo, ¿Cuál es el secreto? - JDG/Jul-2016

¿Ser o estar?
SER FELIZ
Autorrealizarse,
alcanzar las metas propias de un ser humano (Aristóteles)
ESTAR FELIZ
Experimentar
placer
intelectual y físico y conseguir evitar el
sufrimiento
mental y físico (Epicuro)
Me preocupo por las necesidades de los demás, por mis necesidades reales y estoy dispuesto a servir
Tengo dinero, departamento grande, soy gerente, bien contactado, muchos amigos…
Soy muy inteligente, tengo MBA, idiomas, cumplo retos…
Soy exitoso porque
Fuente: N. Chinchilla y M. Moragas
Los
¿Qué tienen en común?
Resiliencia
Capacidad de caer y volverse a levantar.
Gente de cualidades ordinarias pero que obtiene resultados extraordinarios.
Optimistas por naturaleza.
Tienen modelos a seguir, a quienes imitar.
“No me di cuenta entonces, pero resultó que el hecho de haber sido despedido de Apple fue lo mejor que me pudo haber pasado”
- Steve Jobs
Estas despedido
Trabajo en grupo
Para recordar siempre
Y qué puedo hacer YO?
CONCLUSIONES
La felicidad en el trabajo y en la vida no se consigue empeñándose en ser feliz, sino procurando que lo sean los demás.
Inviertan en la persona y no sólo en el profesional
Consejos de Tal Ben Shahar
Solo pierde el que no da todo lo que lleva dentro.
El problema no es el estrés sino la falta de recuperación.
Los más felices no son los que tienen lo mejor sino los que saben sacar lo mejor de lo que les pasa en el camino
El ingrediente No.1 de la felicidad es hacer felices a otros.
Nadie está motivado todo el tiempo
En lugar de pensar como ganar más dinero, piensa en como aprovechar mejor el que tienes.
Nunca fue tan fácil vivir cómodamente
y sin embargo nunca fue tan difícil ser feliz.
Vale más lo que aparentas que lo que eres.
The First Law of Happiness:
Relative Comparison
Law of Happiness:
Aversion to Loss
Los dos días más importantes de tu vida son el día que naciste y el día que descubriste para que naciste.
Dan Gilbert:
Prueba sobre que prefieren ganar la lotería o quedarse sin las dos piernas.
y podría seguir...
Cuando acabe el colegio,
cuando termine la Universidad,
cuando me case,
cuando tenga hijos,
cuando sea gerentazo,
cuando adelgace
siempre hay un mañana donde se guardan nuestros mejores sueños e ilusiones.
A lo peor cuando llega, desilusiona, porque nos damos cuenta de que por mirar el futuro, dejamos de saborear el presente, y que nuestro futuro, nuestra felicidad, dependerá de lo que hagamos hoy.
Entrenar a la mente importa, es algo que va a determinar la calidad de nuestra vida. Dedicamos mucho tiempo a la belleza, a trabajar, al deporte, pero muy poco a nuestra mente.
“Gradualmente paré de ponderar, ¿Qué vida me queda? Y empecé a considerar, ¿Qué vida puedo construir a partir de lo sucedido? ¿Hay alguna forma de ser útil, de echar una mano a los demás? ¿Existe algún camino que me conduzca a ser otra vez esposo y padre?
El mejor programa de formación sigue siendo el buen ejemplo.
Liderazgo
Es el arte de influir en el otro. Es imposible dialogar con otros, sino puedo dialogar conmigo mismo.
El trabajo es como un gas. Se esparce por toda la agenda, y si nos descuidamos, ocupa sin piedad cualquier hueco de tiempo libre.
1. Mantener la admiración por la otra persona
2. Tener un proyecto común: Hay un programa conjunto que se prolonga en los hijos.
3. Capacidad para perdonar al otro. Perder es luchar por olvidar los sinsabores y dificultades vividos. La vida de pareja no va bien sin buenas dosis de olvido.
4. Cuidar los detalles pequeños de la convivencia.
5. Enamorarse muchas veces… de la misma persona.
Cinco reglas de oro para vivir en pareja
según Gottmana
1. ¿Tiene hijos? ¿Cuáles son sus nombres y edades?
2. ¿Qué es lo más importante que ha pasado en su vida?
3. ¿Qué es lo más difícil que ha pasado en su vida?
4. ¿Dónde vive y con quien?
5. ¿Qué es lo que más le gusta hacer de su trabajo?
6. ¿Qué es lo que menos le gusta hacer de su trabajo?
7. ¿Qué es lo que mejor hace en su trabajo?
8. ¿Cuál es el área que más le atrae?
9. ¿Qué es lo que más le preocupa del día a día?
10. ¿Qué desea estudiar en los próximos 5 años? ¿Por qué?
11. ¿Cómo se ve en los próximos 20 años?
12. ¿Qué hizo el fin de semana pasado?
13. ¿Qué le gustaría lograr en el trabajo el próximo año?
14. ¿Qué opina realmente de ti?
15. ¿Qué lo haría ser y estar más feliz?
¿Conoces a tu gente?
Luis Huete
Cómo gestionar la felicidad
de tu equipo de trabajo
Al día siguiente, la maestra le dijo: "Usted no entiende la tarea". Y John Lennon le dijo: "Y usted no entiende la vida".
La maestra de John Lennon le dio una tarea que le preguntaba qué quería ser cuando fuera grande, y John dijo que quería ser feliz.
“Recuerdo que pensar y ayudar a los demás me ayudó muchísimo en mi recuperación.

Cuando abandoné el hospital una persona me dijo “Que no te miren con pena sino con admiración, y eso solo va a depender de ti”.
Resiliencia
Mar Cogollos
A veces nuestros sueños nunca se cumplen porque jamás fueron nuestros.
Parece que no somos felices
Soñar continuamente con lo que está fuera de nuestras posibilidades y, en cambio, olvidar lo que podemos hacer, conduce a una vida de tristeza y amargura.
Es como estar por un camino que no te lleva a ningún lugar y querer seguir caminándolo.
Ríndete.
Compara tu vida con la de otros
Busca la felicidad solo al final, no en el camino
Déjate llevar por la rutina. El stress es malo, busca llevar tu vida sin esfuerzos, sin cambios y tan relajada como sea posible.
Se pesimista y contágialo a los que te escuchen. 
Enfócate solo en ti mismo: Nunca perdones.
Manual para ser infeliz
Fuente: Harvard Business Review 2012
según Harvard:
Santiago Alvarez de Mon
“Cuando se presenta la adversidad, es cuando cosechas todo lo que has sembrado antes en valores: esfuerzo, perseverancia, resiliencia, optimismo y fuerza de voluntad."
"He fallado más de 9,000 tiros en mi carrera.  He perdido más de 300 partidos.  En 26 ocasiones se me concedió la responsabilidad de encestar la última canasta y me equivoqué.  He fallado una y otra vez en mi vida deportiva.  Por este motivo triunfé".
El fracaso,
la otra cara de la moneda
Michael Jordan
Fred Harburg
,
Executive Director of the Kellogg Executive Leadership Institute.
Tal Ben Shahar
, Profesor Psicología positiva, Harvard.
Santiago Alvarez de Mon
,
Profesor Principal Gobierno de Personas IESE.
Luis Huete
, Referente principal de Management en España, Profesor de Programas para CEOs en Harvard e IESE.
Misión:
A donde vas y por qué. Qué logros persigues.
Secreto # 3:
Conócete a ti mismo

Lo mejor que pueden hacer los padres por sus hijos es amar a sus esposas
Secreto 1:
Conoce el juego

Neil Pasricha
Secreto 2:
Conoce al equipo

El hábito de pensar en los demás
Estado de rendimiento óptimo
i. Tener misión y valores claramente articulados.
ii. La conducta es congruente con valores superiores.
i. La voz interior está perfectamente alineada con la realidad objetiva.
ii. La voz interior y la voz pública son congruentes entre sí.
i. Emociones dominantes –gratitud, compasión y optimismo realista.
ii. Buscar el estrés saludable y eliminar la angustia crónico auto infligida.
i. Elegir siempre alimentos y líquidos que optimicen el desempeño.
ii. Hacer ejercicios aeróbicos, de resistencia y flexibilidad regulares.
iii. Descanso, sueño y reparación del cuerpo suficiente para crecimiento y reparación.
- Rafael Zavala
Fuentes:
Secreto # 1: Conoce el juego
Secreto # 2: Conoce a tu equipo
Secreto # 3: Conócete a ti mismo

Hoy
Predecimos que las preferencias y emociones futuras serán más parecidas a las actuales de lo que en realidad serán.
Tercera Regla
de la Felicidad
Elige el grupo de referencia adecuado: Sé conciente de tus capacidades y limitaciones y elige grupos sociales en los que encajes.
Cuarta Regla
Anticipa lo malo y guarda lo mejor para el final.
Quinta Regla
Las reglas de mi familia
El que se equivocaba, pedía perdón y punto.
La levantada era a la hora exacta. "Minuto heroico"
Al salir nos despedíamos, y al regresar saludábamos.
Gracias
En casa se comía juntos.
Alineamiento
Consecuencia:
La recompensa que obtienes por ello
Comportamiento:
La forma en que sientes, comunicas, y actúas.
Jack Welch
Fred Harbourgh, Kellogg School of Management
La vida es 10% lo que pasa y 90% como reaccionas a ello.
J.K. Rowling
Cuál es el primer deber de un profesional?
Estar en contacto y entender la realidad
De mi trabajo
De mi equipo de trabajo
De mi mismo
De mi familia
Te puedes pelear con tu jefe, pero nunca con la realidad.
¡¡¡Te cobra intereses!!!
Vivió en la pobreza durante una larga temporada después de trabajar como profesora. Se encontraba en el paro, tenía una hija y no sabía como salir adelante, pero justamente ese estado fue el que le hizo darse cuenta de lo que realmente le gustaba era escribir.
Autora de libros de Harry Potter
www.ideasparavivirmejor.pe
¡¡¡Muchas gracias!!!
rafael.zavala@laborum.pe
Recetas del Papa Francisco para ser más feliz
Comparte los Domingos con la familia
"Haz felices a otros. Si miras a la masa, no actúas nunca, si miras a una persona, sí. Crear felicidad nos hace mejores y más felices. Tu vida es lo que has dado"
Da y recibe amor, la gente necesita establecer conexiones significativas con otras personas para sentir verdadera alegría.”
Olvídate rápido de lo negativo. La necesidad de hablar mal del otro indica una baja autoestima, es decir: yo me siento tan abajo que en vez de subir, bajo al otro.
Fuente Bronnie Ware, // Harvard Business Review
Los 5 lamentos más comunes
Ojalá hubiera tenido el coraje de vivir una vida de acuerdo a mis principios, no a lo que los demás esperaban de mi.
Ojalá no hubiese trabajado tanto.
Ojalá hubiera tenido el coraje de expresar mis sentimientos.
Ojalá hubiese pasado más tiempo con mis amigos.
Ojalá hubiese
buscado ser más feliz

Fuente: Luis Huete, Harvard
Still me, Christopher Reeve
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