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Beneficios del ejercicio en el sistema nervioso

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by

Gabriella Santi

on 14 March 2014

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Transcript of Beneficios del ejercicio en el sistema nervioso

El Sistema Nervioso
¿Qué es el Sistema Nervioso?
Conjunto de órganos y una red de tejidos nerviosos cuya unidad básica son las neuronas. Para entender mejor su funcionamiento se divide en Sistema Nervioso Central (SNC) y Sistema Nervioso Periferico (SNP)

transmite y procesa toda la información que nos llega desde los órganos de los sentidos, permitiéndonos movernos, adaptarnos al ambiente externo y realizar actividades intelectuales.
El sistema nervioso periférico (SNP) recorre el cuerpo a través de los nervios, recibiendo y transmitiendo los estímulos al sistema nervioso central.
El SNC interpreta esos estímulos y actúa en consecuencia.
Imparte órdenes a los músculos y a las glándulas para que cumplan con sus funciones de acuerdo a las necesidades del cuerpo.

Beneficios del ejercicio en el sistema nervioso
Una de las funciones o trabajos que realiza el cerebro es liberar hormonas para el funcionamiento de un cuerpo saludable.

Al realizar ejercicio o actividades fisicas, el cerebro resulta liberar mas hormonas (endorfinas, serotonina, adrenalina) de lo normal, de una manera positiva.
Endorfina -
P
uede aliviar dolor y hacer que uno se sienta bien.

Serotonina -
Hormona responsable de mejorar el humor, el sueno y el apetito.

Adrenalina -
(epinefrina) hormona que tiene muchas funciones en el cuerpo incluyendo la regulación de ritmo cardiaco, etc.
Beneficios del ejercicio en el Sistema Nervioso
Cardio (Caminar, trotar, etc)
Se divide en el sistema nervioso central (SNC) y el sistema nervioso periférico (SNP)
SNC
SNP
Está conectado con los receptores sensitivos, los músculos y las glándulas de las zonas periféricas del organismo a través del SNP.
Está constituido por el encéfalo y la médula espinal.(Las cuales son protegidas por el cráneo y la columna vertebral)
Está formado por los nervios craneales y los nervios raquídeos o medulares.

Una parte de estos nervios lleva impulsos nerviosos hasta el SNC, mientras que otras partes transportan los impulsos que salen del SNC.
El componente aferente del SNP son células nerviosas llamadas neuronas sensitivas
Aumenta la circulación de sangre en el cuerpo
Mas oxígeno y glucosa llegan al cerebro, ayudando al proceso de eliminación de toxinas
Mejorando la concentración, habilidad de aprendizaje y la memoria.
También es importante saber que a través de estudios se ha concluido que la actividad física ayuda a prevenir que se deteriore las capacidades mentales. Según un estudio en el instituto Franklin el ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de alzhéimer.
Memoria de Procedimiento
Capacidad que tiene el cuerpo, en ayuda con la mente, de aprender movimientos. Es decir el cerebro tiene una habilidad junto con el sistema nervioso de generar hábitos musculares que ayudan al cuerpo a no estar pensando cada movimiento que hacemos. Esto se realiza a través de las repeticiones.

Todos tenemos memoria muscular y la usamos sin estar conscientes de ello.

Ejemplo:
los gimnastas al hacer un mortal no piensan el movimiento paso a paso simplemente lo hacen, esto se logró a través de repeticiones. Ellos comenzaron realizando una serie de movimientos múltiples veces y después de varias repeticiones al cuerpo lo realiza de una manera mas automática. Similar a caminar.

El sistema nervioso va memorizando los movimientos a través de las repeticiones, generando un habito muscular que nos lleva a esta automatización de movimientos.
Gracias!
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