Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Kako razviti i sačuvati psihološku otpornost?

No description
by

Tatjana Gjurkovic

on 23 June 2016

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Kako razviti i sačuvati psihološku otpornost?

"Ne možeš zaustaviti valove, ali možeš naučiti surfati" Jon Kabat-Zinn
Psihološka otpornost
Otpornost se odnosi na dinamički proces koji obuhvaća pozitivnu prilagodbu u situaciji koja sadrži značajan stres.

Što utječe na razvoj psihološke otpornosti?
- temperament
- okolinski faktori
- vještine prilagodbe
NJEGOVANJE OPTIMISTIČNOSTI
TA je teorija ličnosti i interpersonalne komunikacije. Eric Berne definira je kao "teoriju ličnosti i socijalnog ponašanja te kliničku metodu psihoterapije zasnovanu na analizi svih mogućih transakcija između dvije i više osoba, a na osnovu jasno određenih ego-stanja u konačnom nizu utvrđenih tipova transakcija." (Berne, 1972)
Ciljevi TA:
Pomoći klijentu da postane AUTONOMAN, odnosno da bude:

1. SVJESTAN sebe i drugih
2. Sposoban razviti BLISKE, INTIMNE ODNOSE
3. SPONTAN, KREATIVAN u izražavanju sebe i rješavanju problema
Povezivanje s drugima
Biti sposoban razviti i održavati kvalitetne, bliske odnose
4.strategija

Povezivanje s jednom osobom

- djeluje smirujuće na organizam
- smanjuje mogućnost razvoja depresivnog poremećaja
- utječe na dužinu života

- povezati se može i sa životinjama
Promjena fokusa
Razvoj spontanosti i kreativnosti
Kako razviti i sačuvati psihološku otpornost?

Tea Knežević, magistra psihologije
Jelena Borić, magistra psihologije

www.centarproventus.hr

Transakcijska analiza
Procesiranje emocija
INTEGRACIJA NOVOG ISKUSTVA, O ego stanje
1.strategija
Što je optimizam?
20% ljudi je rođeno optimistično

80% ljudi može naučiti biti optimistlični

Da li je optimizam = pozitivizam?

Jesu li optimistični ljudi uvijek sretni?
Tajna optimizma:
Optimistični ljudi doživljavaju stresne trenutke kao privremene.
Realistični su - ne čine stvari gore nego što jesu


Uvijek i Nikad
Nikada me ne poštuju
(nakon nenadanog otkazivanja termina).

Zašto se to uvijek meni događa? (npr. nakon nekog neuspjeha)

Uvijek sam tužna/ljuta kada čujem potresnu priču.
Propusnost referentnog okvira
Selektivno uočavanje
- često uočavamo negativne aspekte

- vidimo jednu stvar i zanemarujemo sve ostale
Treniranje mozga da uočava pozitivno
Kako?
- tople pahuljice: dnevnik zahvalnosti
21 dan bilježiti 3-5 pozitivne stvari -> najmanje trenutke

2.strategija
Povećanje svjesnosti
Biti prisutan ovdje i sada
5.strategija

Biti svjestan što se događa ovdje i sada bez želje da bude drugačije.

Uživati u ugodnom trenutku bez želje da ga se zadrži kada nastupi promjena (koja će se sigurno dogoditi)

Biti s neugodom bez straha da će zauvijek trajati (jer i neće)
Razvijati spontanost i kreativnost
3.strategija

1. prepoznati osjećaj
2. izraziti ga i procesirati
3. naučiti nešto novo o sebi
Kojim putem ćete Vi nastaviti?
Projekt "Povećajmo psihološku otpornost kod djece, obitelji i stručnjaka koji rade s njima"
Projekt je sufinanciran od strane Ministarstva znanosti, obrazovanja i sporta
Vrijeme trajanja: 1.10.2015.-31.08.2016.

Projekt se sastoji od:
- tri ciklusa radionica za djecu predškolske i osnovnoškolske dobi (partneri: DV Zapruđe i OŠ dr.Ivan Mertz Zagreb)
- tri ciklusa radionica za roditelje (teme: temperament, emocije, postavljanje granica)

- predavanja za stručne djelatnike u predškolskim ustanovama (partneri: DV Ciciban, Bjelovar, DV Ivana Brlić Mažuranić, Slavonski brod, DV Cvit Mediterana Split), u Gradskoj knjižnici Pazin te na konferencijama

- pisanje priručnika za stručne djelatnike
Full transcript