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ACTIVACIÓN

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by

María Vallejo

on 24 June 2014

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Transcript of ACTIVACIÓN

ACTIVACIÓN DE LOS 7 CHAKRAS PRINCIPALES
Y DE LA GLÁNDULA PINEAL

SISTEMA ENERGÉTICO
Chakras
Cuerpos
energéticos

(Canales energéticos)
Nadis
(Centros energéticos)
- Centrarse únicamente en un chakra, descuidando los demás, puede producir desequilibrios importantes.

- Podemos activar un chakra con varias actividades a la vez; así como una actividad puede activar varios chakras a la vez.

- Los beneficios de todas estas técnicas se notarán al cabo del tiempo. Es un proceso largo, no se deben esperar resultados a corto plazo.

- Todas las actividades propuestas son fáciles de hacer y baratas, por lo que se pueden incluir perfectamente en la rutina del aula.

TENER EN CUENTA QUE...
EXPERIENCIAS NATURALES
Primer chakra:
- Ver el sol naciente o poniente
- Sentarse sobre la tierra
Segundo chakra:
- Ver la luna
- Contemplar o tocar agua
Tercer chakra:
- Estar bajo la luz del sol
- Ver campos de color amarillo
Cuarto chakra:
- Pasear por la naturaleza
- Ver flores, sobre todo rojas; y nubes rosas
- Estar con bebés y perros
Quinto chakra:
- Ver el cielo claro, así como su reflejo
- Escuchar las olas
Sexto chakra:
- Contemplar el cielo estrellado
- Apreciar la creación de la Tierra
Séptimo chakra:

- Subir a la cima de una montaña
TERAPIA POR SONIDO
Primer chakra:
- Música con ritmos monótonos y acentuados
- Danzas africanas
- Vocal: "u", en do menor
- Mantra: LAM
APLICACIÓN EN LA CLASE
- Ver los paisajes de forma natural, y que nos expliquen qué sienten, que les transmiten los paisajes, etc.

- Si no es posible, enseñarles fotografías como las mostradas, y que nos expliquen qué sienten y qué les transmiten las fotos.

- Invención de cuentos a través de las fotos.

- Explicar qué cosas pasan y qué cosas hay en esos paisajes.

- Utilizar esas fotos con música de fondo para terapias de relajación.

Segundo chakra:
- Música alegre y despreocupada (activa)
- Canto de los pájaros o fluir del agua (relaja)
- Bailes en pareja
- Vocal: "o" cerrada, en re
- Mantra: VAM
Tercer chakra:
- Música orquestal (activa)
- Música tranquilizante (relaja)
- Vocal: "o" abierta, en mi
- Mantra: RAM
Cuarto chakra:
- Música clásica; "Nueva Era";
o sacra
- Danzas sagradas
- Vocal: "a", en fa
- Mantra: YAM
Quinto chakra:
-

Música con tonos superiores (activa)

- Música "Nueva Era" (relaja)
- Danzas meditativas
- Vocal: "e", en sol
- Mantra: HAM
Sexto chakra:
- Sonidos tranquilos
- Música clásica, como Bach
- Vocal: "i", en la
- Mantra: KSHAM U OM
Séptimo chakra:

- Silencio
- Vocal: "m", en si
- Mantra: OM
APLICACIÓN EN LA CLASE
- Ponerles las distintas músicas y que nos digan qué les transmiten (alegría, tranquilidad, tristeza…)

- Hacer ejercicios de relajación y respiración utilizando las distintas músicas.

- Hacer danzas o bailar libremente, como cada niño lo sienta.

- Cantar las distintas vocales siguiendo la escala musical.

- Escuchar los distintos mantras.

- Realizar los mantras. Se pueden hacer canon, con distintas entonaciones, etc.

CROMOTERAPIA
Primer chakra:
Color
rojo
, que transmite vitalidad
y calor.
Segundo chakra:
Color
naranja
, que transmite energía
vivificadora y renovadora.

Tercer chakra:
Color
amarillo
, que acelera la actividad
nerviosa y favorece el contacto con los demás.
Cuarto chakra:
Color
verde
, que tiene efecto regenerador,
y transmite paz. Color
rosa
, que despierta la ternura y
estimula la creatividad.

Quinto chakra:
Color
azul
, que da tranquilidad y abre para
la inspiración espiritual.
Sexto chakra:
Color
añil
, que potencia los sentidos y los abre
a otros planos de la percepción.
Séptimo chakra:

Color

violeta
, que disuelve las limitaciones y
abre la dimensión espiritual. Color
blanco
, que integra la vida
en una totalidad superior.
APLICACIÓN EN LA CLASE
- Enseñarles fotos con los colores y pedirles que nos digan qué les transmiten las tonalidades.

- Enseñarles objetos de esos colores.

- Pedir que busquen objetos según el color.

- Pedir que se imaginen cosas con esos colores.

- Trabajar las rutinas diarias con esos colores (pintar con rotuladores, ceras; trabajo con plastilina, etc.).

- Poner música de fondo mientras que vamos enseñando fotos con esos colores.

GEMOTERAPIA
APLICACIÓN EN LA CLASE
- Enseñarles las distintas piedras.

- Tocar las piedras y describirlas (cómo es su forma, color, etc.).

- Tumbar a los niños y colocarles las piedras alrededor, mientras estamos haciendo técnicas de relajación.

- Siempre que sea posible, poner las distintas piedras en la localización de los chakras mientras que los niños respiran profundamente.

Primer chakra:
- Ágata
- Hematites
- Jaspe sanguíneo
- Granate
- Coral rojo
- Rubí
Segundo chakra:
- Cornalina
- Piedra lunar

Tercer chakra:
- Ojo de tigre
- Ámbar
- Topacio
- Citrino
Cuarto chakra:
- Cuarzo rosa
- Turmalina
- Kinzita
- Esmeralda
- Jade

Quinto chakra:
- Agua marina
- Turquesa
- Calcedonia
Sexto chakra:
- Lapislázuli
- Zafiro añil
- Sodalita
Séptimo chakra:

- Amatista
- Cristal de roca
AROMATERAPIA
APLICACIÓN EN LA CLASE
- Oler los distintos aromas. Que los niños nos digan si les gusta o no; y si les recuerda a algo el olor.

- Poner el aroma mientras estamos haciendo relajación, bailando, haciendo tareas, etc.

- Cuando se pueda, poner un poco de esencia en el lugar donde está situado el chakra.

Primer chakra:
- Cedro: Tranquilidad y seguridad
- Clavo de especia: Transformación y renovación
Segundo chakra:
- Ylang-ylang: Relaja y abre los sentidos
- Sándalo: Integra el pensamiento y la acción,
aumentando las energías

Tercer chakra:
- Lavanda: Sedante y relajante
- Romero: Vivificante y estimulante
- Bergamota: Potencia energías y da
autoseguridad
Cuarto chakra:
- Esencia de rosas: Estimulación y refinamiento
de alegrías, para la transformación.

Quinto chakra:
- Salvia: Cura las contracciones del cuello
- Eucalipto: Abren a inspiración interior
Sexto chakra:
- Menta: Concentración, claridad y vivacidad
- Jazmín: Refina percepción y une energías
Séptimo chakra:

- Olíbano: Purifica el espíritu y el alma
- Loto: Dirige el alma a la unidad espiritual
YOGA
Primer chakra:

Flexión de piernas Langosta Esquiar en tierra
Segundo chakra:

Rodillo pélvico lateral Cobra Camello
Tercer chakra:
Giro espinal Leñador Guerrero
Cuarto chakra:

Estiramiento por encima Cabeza de Apertura de tórax
de la cabeza vaca boca abajo


Quinto chakra:
Media luna Arco Brazos levantados
Sexto chakra:
Cocodrilo Pose superior Respiración
Séptimo chakra:

Pose de oración
APLICACIÓN EN LA CLASE
- Hacer todos los días con los niños unas cuantas posturas.

- Poner mientras música de fondo y aromas, para que se relajen y concentren más.

- No hacer nunca una postura si el niño experimenta dolor, ya que podemos causar una lesión

GLÁNDULA PINEAL
- Epicentro entre los hemisferios cerebrales:
Regula biorritmos mediante la luz solar
Liberta la melatonina (regula ciclos vigilia-sueño; antioxidante del ADN; protege sistema inmunitario; etc.)

- Se puede activar mediante:
Imágenes en 3D (vídeos o "El ojo mágico") - Diferentes métodos
Sonidos relajantes

MÁS INFORMACIÓN EN:

http://activaloschakras.blogspot.com/

HAKUNA MATATA
- Sandra González del Pino
- Carolina Rodríguez Troyano
- Belén Santiago Trabado
- María Vallejo García
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